Ayurveda waa barayaal qadiimi ah oo Hindiya ah, kuwaas oo ay ku jiraan talooyin iyo talooyin ku saabsan nafaqada dadka sida waafaqsan dastuurkeeda. Sida ku xusan waxbarashadan, nafaqadu waxay go'aamisaa xaaladda jireed, waxay keentaa cuduro kala duwan, iwm. Qofkasta, qadar goosad ah ayaa ku badan. Waxay mas'uul ka tahay dabeecadda, jireed, dabeecadda adduunka, waxayna ku jirtaa dabeecad tayo leh, waana qiimo la cuno. Waa maxay cuntada Cayrveda, lagu sharxi doonaa maqaalkan.
Noocyada doshas
Wakiilada sida Watt - Dabayshu way kala duwan tahay, sida caadiga ah, khafiif ah oo khafiif ah. Sidoo kale waxay leeyihiin qallalan, inta badan timaha cufan, maqaarka khafiifka ah ee qalalan, ciddiyaha la galiyay . Dhammaantood waxay sameeyaan qiyaas xawli ah, qiyaasta dheef-shiid kiimikaadka iyo duxda dufanka ayaa la kordhiyaa. Mabaadiida nafaqada Watts ee Ayurveda waxay ku saleysan tahay isticmaalka badarka, gaar ahaan baradho iyo bariis. Dadka noocan oo kale ah ayaa faa'iido leh iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, lowska, laakiin khudaarta ceyriinka ah, badeecada soya iyo tufaaxa dhadhanka ayaa ka fiican cuntada si looga saaro, sida basbaaska madow. Laga soo bilaabo xilliyada, doorbididda waxaa la siiyaa koofiyado iyo xawaash.
Dadka sida Pitt - dab waxay leeyihiin jidhka caadiga ah. Waxay leeyihiin dabeeco qarxa iyo dheef-shiid adag. Timaha, sida caadiga ah, waxay leeyihiin midab khafiif ah ama casaan ah, maqaarka waa casaan, ujeeda inuu casaansado oo daboolo jiirarka. Dadkani waxaa lagula talinayaa in ay raacaan nidaamka dietinta ee Ayurveda iyo inaanay gaajoonin. Isticmaal dhererka, digirta, celceliska, tufaaxa, alaabta caanaha, laakiin xaddiga cuntooyinka hilibka, nuts, sinjiga iyo saffron waa in la yareeyo. Laga soo bilaabo dhir u adeegso qori, dhirta, naas iyo dill.
Dadku waxay jecelyihiin Kapha - mucus waxay leeyihiin saameeyn ku yimaada cayilka iyo buuxda. Waxay leeyihiin dheef-shiid kiimikaad aad u gaabiya, oo ah jirdhis weyn iyo dabeecad isku dheelitiran. Timuhu caadi ahaan waa mid adag oo dhalaalaya, maqaarku waa nadiif, cufan iyo qabow. Dadka noocaan ah ayaa si gaar ah loogu muujiyey jiiska, soodhaha iyo bariiska brown. Macmacaanka waxaa lagula talinayaa inaad diido, iyo sidoo kale bariiska cad, hilibka lo'da iyo digaaga.
Xeerarka cuntada ee Ayurveda
- Raashin, macalinku wuxuu kugula talinayaa inaad isticmaashid subag, oo aad dib u buuxiso liin.
- Sida laga soo xigtay Ayurveda, cuntada kaliya ee la karsado wax ka yar 3 saacadood ka hor waxay ka faa'iideysan kartaa jirka, dhammaantoodna waxay horeyba u qaadaan jidhka sunta.
- Cunitaanka Ayurveda xilliga jiilaalka waxay ku siineysaa isticmaalka saliid iyo pickerkraut, taas oo kugu hayn doonta qabow.
- Waxaa jira baahi loo qabo in lagu fariisto, jawi nasasho leh, iyada oo aan wax laga mashquulin.
- Ku fadhiisashada miiska waa inay ahaataa keliya marka uu jiro dareen ah gaajo oo aan cunin cunto kulul ama aad u qabow.
- Nafaqada ku habboon ee Ayurveda waxay bixisaa raashinka qasacadaysan iyo cuntada la qaboojiyey. Waxaa la rumeysan yahay in ugu horeysay waxaa jira wax faa'iido leh, laakiin kaliya qolof leh dhadhan daciif ah. Cuntooyinka barafaysan waxay kaloo dhalinayaan geedi socodka gabowga.
- Marka la diyaarinayo, waxaa lagama maarmaan ah in la habeeyo si waafaqsan: Inuu ku jiro jinniyo wanaagsan, maxaa yeelay waxaa la aaminsan yahay in walwalka, cuncunka iyo carada ay ku jiri doonaan suxuunta diyaarsan. Taasi waa sababta aan lagula talin in ay ku cunaan meelo shaki leh, iyo sidoo kale inay soo iibsadaan muffins iyo keega, sababtoo ah cajiinka waa ugu awood u leh inuu nuugo dareenka cuntada.
- Cunto qaadashadu maaha wax macquul ah. Kudar geli oo kaliya miro iyo khudaar daray ah, iyo sidoo kale alaabooyin aan ku darin qaybaha kimikalka.
- Ha kugula talin cunto si aad u cuntid tiro badan oo suxuun oo kala duwan. Caanaha laguma daro cuntooyinka kale ee borotiinka iyo miraha dufanka. Ha u kululin malab iyo qaso jarjaran siriyaal.