Kalluunka la cabo wuxuu leeyahay dhadhan gaar ah iyo macmacaan oo kaa dhigaya inaad tijaabiso badeecadan sida ugu dhakhsaha badan, sidaas darteed dad badan ayaa ku dhuuqda kalluunka waa mid ka mid ah munaasabada ugu doorbiday. Taageerayaasha alaabtan ayaa mararka qaarkood isweydiiya in kalluunka qiiqa uu waxyeelo u geysto caafimaadka ama waxaad naftaada u dhigi kartaa saxan inta badan.
Dheef iyo waxyeello kalluunka qiiqa
Marka ugu horeysa, waxaan rabaa in aan ogaado in marka sigaar cabidda, kalluunka uu hayo waxyaabo badan oo waxtarsan oo aan kor u qaadin xaddiga dufanka badan marka la sameeyo shimbiraha. Kalluunka la cabbo waxaa ku jira kiimiko amma waxtar leh , fiitamiin A, E, D, waxyaabo badan oo raad raaco iyo macdanta ugu muhiimsan ee jidhka, gaar ahaan kalluunka qabow qiiqan, badeecadani waa mid aad u qiimo badan caafimaadka dadka. Waxay faa'iido u tahay kalluunka loogu talagalay dadka qaba calool-xanuun, iyo sidoo kale kuwa ku xanuunsada kolestaroolka xad-dhaafka ee dhiigga. Sababtoo ah xaqiiqda ah in kalluunka sigaar cabba uu ka kooban yahay saliidda ugu badan ee qiimaha leh, waxay ka caawisaa xusuus la'aanta, iyada oo "guuldareysiga" ee shaqada nidaamka dareemayaasha, dhibaatooyinka indhaha, iwm.
Haddii aan ka hadlo khatarta kalluunka sigaarka lagu cabbo, marka hore, marka hore, waa in aan ogaano in habkan loo isticmaalo karinta, dulinyada aan lagu dili karin kalluunka ma dhintaan,