Dabcan, qof walba wuu ogyahay faa'iidooyinka saliidda kalluunka. Waxaa loo qaadaa daaweynta iyo ka-hortagga cuduro fara badan iyo xaalado aan fiicnayn oo jirka ka mid ah, dib u soo celinta iyo xoojinta ciidamada difaaca. Ka feker sida si habboon u qaadato saliidda kalluunka, si ay u keento faa'idada ugu badan ee jirka iyo waxyeello ma lahan.
Saliidda kalluunka ayaa ka fiican?
Maanta waxaa jira laba nooc oo sii deynaya saliidda kalluunka: dareeraha iyo kaabayaasha jelatin. Marka la isticmaalo gudaha dhexdiisa dhab ahaantii ma aha mid ka mid ah midka uu qofku rabo. Saliidda kalluunka saliidda ah, oo si fiican loo yaqaan 'hooyooyinka iyo awoowaha intooda badan, waa ka raqiisan yahay inta la isku xidhan yahay, laakiin dad badani waxay leeyihiin urin qaas ah iyo dhadhanka daroogada taas oo keenta dareemid nacayb, sidaas darteed waxay u egtahay inay u egtahay tijaabo dhab ah. Xaaladdan oo kale, waxay ka fiican tahay in la iibsado saliidda kalluunka ee qaabka kondhomka, taas oo ka fogaanaysa dareenka aan fiicnayn marka la isticmaalo. Intaa waxa dheer, saliidda kalluunka ee la isku xiro ayaa ku habboon qiyaasta, iyo sidoo kale, sababtoo ah xaqiiqda ah in aysan ku xirnayn hawo, waxaa lagu kaydiyaa waqti dheer.
Haddii aad doorbidayso qaabka dareeraha ah ee daaweynta, waa in la tixgeliyaa in aad isticmaali karto saliidda cad oo cad oo loogu talagalay in la cuno. Kala duwanaanshahan waxay dhaaftaa dhowr marxaladood oo lagu nadiifiyo maadooyinka jirka keeni kara waxyeelo jirka (tusaale ahaan, birta culus). Si aad isaga ilaaliso inaad iibsato saliida kalluunka ee tayada liita, waxa fiican inaad ka iibsato farmashiyaha.
Waa immisa saliidda kalluunka ee aan qaato?
Mudo intee le'eg iyo inta xaddiga ah ee lagama maarmaanka u ah qaadashada kalluunka ee kiis gaar ah, kaliya dhakhtarku wuu sheegi karaa. Waxay ku xiran tahay dhowr arrimood: da'da, ujeedada qaadashada daroogada, jiritaanka khatarta. Laakiin weli waxaa jira talooyin guud oo loo hoggaansamayo marka ay qaadato kalluunka kalluunka inta badan.
Haddii aad qorsheyneyso inaad daawadan u isticmaasho ujeedo ka hortag ah (si loo ilaaliyo caafimaadka, xoojinta xoogagga difaaca), waxaa fiican in la tixgeliyo marka qaadashada saliidda kalluunka ay faa'iido badan tahay. Inta badan dhammaantood, jidhkeenu wuxuu u baahan yahay xoojin sida dayrta-xilliga dayrta-qaboobaha. Waqtigan, jirka wuxuu soo saaraa fitamiin D yar sababtoo ah la'aanta qorraxda, sidaas darteed calcium iyo fosfooraska si sahlan ma loo tirin karo. Omega-3 (qiimaha ugu muhiimsan ee saliidda kalluunka) waa il heer sare ah oo tamar iyo daaweyn ah xaalado niyadjab, kaas oo sidoo kale aad u faa'iido badan wakhtigaas.
Si looga hortago, waxaa ku filan in ay qaadato saliid kalluunka saddexda koorso ee soconaya 1 bil / sanadkiiba. Ujeedooyinka caafimaadka awgeed, saliidda kalluunka waxaa badanaa la qaataa 2 illaa 3 bilood, ka dib imtixaannada la qaadayo. Qaadashada daawada waxay sii socotaa iyadoo ku xiran natiijooyinka si loo gaadho saameyn daweyn.
Sidee loo qaadaa dareeraha saliidda?
Dadka qaangaarka ah ee kalluunka saliidda ah, sida caadiga ah waxay qaataan hal qaado 2 ilaa 3 jeer maalintii. Qaado waa ineey ahaato ka dib markaad wax cuntid, cuno rooti rooti ah ama biyo qarsoon.
Intaa waxaa dheer, saliidda kalluunka ee qaababka dareeraha ah ayaa si khaas ah loo adeegsadaa - daaweynta nabarrada, gubashada maqaarka iyo xuubka xuubka, iyo sidoo kale ujeedooyinka qurxinta ee xoojinta timaha.
Sidee loo qaadaa saliidda kalluunka ee kaabsoolaha?
Saliidda kalluunka ee la korsado ayaa la qaadaa qiyaasta 1-2 capsules (500 mg) saddex jeer maalintii kadib markii la cuno, lagu dhaqo biyo (ma kulul).
Waxaa lagula talinayaa inaadan xajin karin afkaaga, laakiin si deg deg ah u liqid, si aad uga fogaato inuu jilicsan yahay.
Waa in la tixgeliyaa in qaadashada saliidda kalluunka (qaab kasta) calool madhan ay u horseedi karto xanuunka dheefshiidka. Xaddiga xad dhaafka ah ee daroogada ayaa keeneysa saameynaha sida lallabo, shuban, xanuunka caloosha, ka sii daridda cudurrada daba dheeraadka ah.