Muuqaalka waxaa loogu yeeraa "kalluunka boqoradda", waxna maaha wax shiidan: waad karri kartaa, cusbada, karisaa, dubtaa, karsanaysaa oo cawlaan, xitaa wax cuni maydhin suunka, hal wax isma beddelin - dhadhankiisa aad u jilicsan. Si kastaba ha noqotee, dad aad u tiro yar ayaa ogyihiin in carabtu aanay ahayn nooca kala duwan ee kalluunka, sidoo kale, ma jiraan wax caan ah , oo aan si fiican u hadlin, oo dhan. Tani waa magaca gaarka ah, "nool" noocyo kala duwan oo kalluun ah oo ka soo jeeda qoyska. Xaqiiqdu waxay tahay in noocyada kalluunka ee kiciyay qiiqa loo yaqaan "boogaha": i.e. Inta badan noloshu waxay ku jirtaa badda furan, laakiin ukunta waxaa lagu dejiyaa webiyada iyo durdurrada. Koraaya, inta badan kareemka ayaa ka baxa webiga "kindergarten", laakiin qaar ayaa ku noolaan kara nolosha. Waa kalluunka aan ka tagin dhulka xayawaanka ee waalidkood oo wac wabiga webiga. Lake Trout ayaa u muuqday, sida muuqata, salmons dhalinyaro ah, halkii badda laga furi lahaa, waxay galeen tuulooyinka, halkaasna waxay joogeen, iyagoo kiciyay dad cusub. Waxaa sidoo kale jira tareen badda ah, waxay ku nooshahay biyaha xeebta oon aadan galin badda.
Immisa kaloori ayaa ku jira mooska?
Maaddaama hoyga noocyada kala duwan ee isgoysyadu ay kala duwan yihiin, midabkooda, iyo qiimaha kalooriga, waxay ku dhex jiri doonaan meelo kala duwan (min 80 ilaa 180 kaloori halkii 100 g). Qaybta ugu weyn, dufanka iyo fitamiinada hodanka ah waa marin: qiimaha kalooriyadu wuxuu qiyaastii 175-180 kiiloomitir halkii 100 g oo ah sheyga. Kalooriga ugu yar yar iyo kaloriga - webiga: qulqulka webiyada ee calorie waa 80-100 koorasyo. Intaa waxaa dheer, waxaa si fiican loo nuugo. Sidaa daraadeed, tuunbada webiga ayaa ku habboon miisaanka luminta marka loo eego noocyo kale oo kalluunkan ah.
Sidee loo doortaa dabiicadda?
Markaad dooranaysid meesha ugu horraysa, waxaad u baahan tahay inaad taxadar ka bixisid urka: kalluunka cusubi kudhowaad maaha urin. Intaa waxaa dheer, qasacadda kalluunka waa inay ahaato mid cufan oo daboolan. Midabka maqaarku ma laha macne gaar ah, maadaama uu si kala duwan u kala duwanaan karo noocyo kala duwan - laga bilaabo casaan iyo kareem casaan ilaa casaan.
Sidee loo kariyaa buundooyinka?
Kalluunkani wuxuu ku fiican yahay noocyada kala duwan
Qaybta kalooriga ee qulqulka qiyaas ahaan qiyaastii 108 calories, tani waa doorka ugu fiican ee lagu kalsoonaan karo.
Cunto noocan oo kale ah maaha, laakiin ma jirto hab aan wanaagsaneyn oo lagu kariyo qashin - isku shiil. Tan waxaa lagu sameyn karaa shool, ama digsi naxdin leh. Qodobka kalooriga ee alaabada la shiilay waa qiyaastii 200 kalori 100 g.