Waxyaabaha kor u qaada haemoglobin ee dhiigga

Haddii aad si lama filaan ah dareento wareer, daciif ah, tani waxay muujin kartaa inaad leedahay cadaadis dhiig oo hooseeya. Lulmidda joogtada ah, miisaanka, wadne garaaca wadnaha ayaa dhammaantood noqon kara astaamaha dhiig-yaraanta. Waa cudur ka yimaada jidhka iyada oo la yareeyo heerkulka dhiigga ee hemoglobin. Shaqada ugu muhiimsan ee hemoglobin waa bedelidda oksijiinta ee unugyada jidhka.

Maaddada ugu muhiimsan ee unugyada dhiigga cas cas waa birta . Jirrada macdanta birta ahi waxay keenaysaa maqnaansho ah hemoglobin, jirka oo dhanna wuu ka jiraa. Heerkeedu waa sahlan yahay in la soo celiyo oo soo celiyo si caadi ah. Si arrintan loo sameeyo, waa lagama maarmaan in la sameeyo cuntadaada si aad u sameysid walxo kordhiya hemoglobin dhiigga ku jira

Cilmi-baadhayaashu waxay isku dayeen in ay abuuraan birta waxaa laga helaa raashinka xayawaanka iyo xoolaha. Hilibka, jidhkeenu wuxuu nuugaa qadarka ugu badan ee birta 30%, kalluunka iyo ukunta ilaa 15%, miraha iyo khudaarta waxay bixiyaan 5% maaddada qiimaha leh.

Waxyaabaha kor u qaada heerka xinjirowga

Heerka hoose ee unugyada dhiigga cas ayaa keenaya gaajo ogsijiin ah marka ugu horeysa ee maskaxda iyo kelyaha. Qof kastaa wuu ogyahay cuntooyinka hodanka ku ah birta, laakiin haddii aad leedahay calaamado, waxa fiican inaad la tashato takhtar iyo horayba kormeerkiisa si loo daaweeyo.

Wixii horukac ah, waxaad isticmaali kartaa liiska soo socda ee alaabooyinka:

1. Faa'iidada ugu weyn waxaa laga heli karaa isticmaalka alaabada xayawaanka, waxay ku fiicanyihiin kor u kaca heerka unugyada hemoglobin, waxay noqon kartaa hilibka cas, beerka iyo wixii caano ah. Waxa ugu muhiimsan waa in aysan jirin wax dhibaato ah oo ku dhaca mareenka caloosha iyo mindhicirka, haddii kale birtu si fudud uma nuugayso.
2. Cuntada dhirta, sidoo kale, uma baahnid in la dhigo, xataa haddii ay leeyihiin boqolkiiba birta yar ee birta, laakiin waxaa lagu cuni karaa tiro ka badan hilibka. Nematodes moodada, raspberries iyo strawberries, canab, muuska iyo rummaanka waa mid aad u fiican ee hemoglobin.
3. Tilmaamayaasha wanaagsan ee xididdo, sida badeecada cuntada, kordhinta hemoglobin. Si natiijo waxtar leh, waxaad u baahan tahay koorso ilaa 3 bilood, isticmaalka maalin kasta 100-150 g oo ah dabocase la kariyey, waxaad xitaa kartaa salads kala duwan.
4. Dhamaan ceelasha aad jeceshahay iyo watermelons ayaa sidoo kale ah caawiyaal wanaagsan oo arrintan ku jira. Waa la cuni karaa iyada oo aan xaddidneyn, waxa ugu muhiimsan ee lagu xasuusto raaxada isticmaalka.
5. Tufaaxu wuxuu sidoo kale kaa caawin doonaa, si aad u gaarto heerka maalin kasta ee birta ah ee aad u baahan tahay inaad soo nuujiso 0.5 kg maalintii. Si aad u nuujiso kaadi birta, ha cabbin ilaa 2 saacadood ka dib.
6. Maraq ah oo macaan - macnaheedu waa in la heli karo dhammaan. Waxaa loo diyaariyaa si aad u fudud: fiidkii ku shub biyo karkaraya 2 tbsp. malqacadaha oo berry ah. Maalinta ku xigta, cab gloom maalintii.
7. Karootada ma aha oo kaliya faa'iido, laakiin sidoo kale aad u dhadhan fiican leh. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in la qabadsiiyo oo keliya kareemka labeenka. Haddii aan la aqbalin inaad cabto casiir cusub ilaa 200 ml 3 jeer maalintii kahor cuntada.
8. Xakameynta nettles ayaa sidoo kale samayn kara shaqo fiican. Si arrintan loo sameeyo, ku dhufo biyo karkaraya, oo si geesinimo ah ugu dar saladaha. Waxaad sidoo kale sameyn kartaa decoction: ku shub 1 tbsp. Karkari karkaraya nus saac si aad u adkaysato oo cabtid. Waxaad u baahan tahay inaad ku celiso ilaa 4 jeer maalintii.
9. Walxaha natiijada la rabay waa la wada baabbi'iyey xaddiga 100 g.

Maxay yahiin waxyaabaha kor u kici kara dhiig-karka?

Marka tirada unugyada dhiigga cas cas u baahan yahay in la kordhiyo xilliga ugu gaaban, hilibka lo'da ayaa ku caawin doona, kaliya waxaa ku jira qadarka ugu badan ee birta si fudud loo cabbi karo. On labaad ayaa la qalajiyey boqoshaada caddaan, waxa soo baxday waxay yihiin ma aha oo kaliya dhadhan fiican leh, laakiin sidoo kale faa'iido leh. Miraha, khudaarta iyo nooca berry waa la wada cuni karaa oo dhan, oo cabi kartaa qaab casiir ah. Cuntada sidoo kale ma ahan kuwo caan ah oo qiimo leh dadka qaba dhiig yari. Wixii taageerayaasha macmacaanka, sidoo kale, waxaa jira hadiyad, shukulaatada qadhaadh, taas oo waxaa jira birta.

Cunto noocee ah ayaa kordhay haemoglobin, haddaba aan ka hadalno sifooyinka isticmaalka:

1. Looma wada koobi karo waxyaabo ay ka mid yihiin boqolkiiba qiyaas weyn oo calcium ah. Waxay faragelisaa nuugista birta ee xiidmaha.
2. Isla markiiba ka dib markaad wax cunayso, ha cabin wax dareere ah, waqti siiya dheef maaddooyin waxtar leh.
3. Isticmaal ascorbic acid ama liinta.