Qoraxda - ayaa muddo dheer loo aqoonsaday inay tahay badeecad kuu saamaxaysa inaad kala saarto dheef-shiid kiimikaad. Nidaamkani, wuxuu ka caawin karaa dadka kaliya ee miisaankoodu ka sarreeyaa natiijada dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka. Si kastaba ha noqotee, haddii aad cabto cabitaan kasta oo qoraxda ah sida marka lagu daro cayaaraha iyo cuntada - saameynta aad hesho waa mid aad u fiican, sababtoo ah miisaanku si dhakhso ah ayuu u socdaa!
Sidee waxtar u leh cabbitaannada qoraxda miisaanka lumay?
Qoraxgu ma aha oo kaliya si fudud u dardar-galinta dheef-shiid kiimikaad, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay sifooyin badan oo qiimo leh. Tusaale ahaan, nabrahoodu waxay caadi u yihiin hawsha xiidmaha iyo hagaajinta saxarada.
Intaa waxaa dheer, qoraalka ayaa saameyn ku yeelanaya nidaamka dareenka, taas oo aad u muhiim u ah kuwa ku caadiya "inay qabsadaan" walaaca. Waxaan ku dari karnaa in qoraalka karkaraya uu cirib-tirayo rabitaanka cuntada. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu dari karaa cabitaan kasta, waxeeyna noqoneysaa mid aad u fiican oo faa'iido leh.
Qalinka qoraxda wuxuu ku kordhiyaa jirka bini'aadamka oo leh fitamiino A , B, C, E iyo PP, iyo sidoo kale tiro badan oo ah macdanta waxtarka leh. Taasina waa sababta ay u adeegsanayso isticmaalka joogtada ah mid aad u faa'iido leh - labadaba si kor loogu qaado caafimaadka, iyo in lumiyo miisaanka.
Cabitaan dufan leh qorfe
Kudar koob oo ah kaafi udgoon oo ku dar qoriga si aad u dhadhamiso - cabitaankaaga dufankaaga ayaa diyaar u ah! Sonkorta iyo kareemka laguma dari karo. Cab koobka koobabkan ka hor inta aanad goglayn, tababarka naadiga jirdhiska ama guriga diirimaadka, oo kaliya ma ahan mid aad u firfircoon oo xoogan, laakiin sidoo kale wuxuu awoodaa inuu gubo kalooriyo badan. Khamrigu waa dufan dabiici ah oo dabiici ah , waana mid ku habboon isticmaalka noocaas ah.
Cabitaanka qashinka lagu daro qoriga
Samee maraq guntiga caadiga ah (qaado oo ah rootiga xididada dufanka leh ee galaas biyo ah) iyo ku dar isaga oo kala badh ka mid ah qoriga dhulka. Cabitaan noocan ah waxaa lagula talinayaa inuu cabo nus nus galaas nus saac cuntada ka hor 2-3 jeer maalintii. Cab ka soo galmada iyo qorfe ayaa sidoo kale loogu talagalay in lagu yareeyo rabitaanka cuntada iyo kordhinta dheef-shiid kiimikaad.
Sidaa daraadeed, si la mid ah ayaa loo diyaariyey cabitaanka "ginger-ginnamon-lemon". Kala duwanaanshaha kaliya ayaa ah in saddex meelood meel oo liin ah lagu daraa isku dar ah. Sida caadiga ah, tani waxay kuu saamaxeysaa inaad si wax ku ool ah u saameyn karto rabitaanka cuntada, adoo xakameynaya.
Cab ka soo qori iyo malab
Cab cabirta miisaanka miisaanka lumitaanka ayaa leh doorasho kale oo caan ah: waxaad u baahan tahay inaad samayso shaaha madow ama cagaaran, ku dar qoriga si aad u dhadho iyo qaaddo malab. Cabitaankan hodanka ah ee qamriga leh wuxuu u imaan doonaa samatabbixinta marka ay gaajada qaadato cabsi: tusaale ahaan, waxaa la cabi karaa subaxdii subixii ama quraacda labaad. Waxay ku siinaysaa dareen foorjir ah oo aan aad u sarreeynin kalooriyada. Si kastaba ha ahaatee, suurtagal maaha in la cabo kuleylka, maxaa yeelay malabku waxaa la gelin karaa oo kaliya diirran laakiin aan kuleyl ahayn, sidaa daraadeed maadooyinka waxtarka leh ma dhuminayaan.