Goji waa beeraha soo koraya ee Shiinaha iyo Tibet. Dhab ahaantii, thanks to baahida badan ee daawada Shiinaha, cilmi yaqaanka Yurub go'aansaday in ay baaraan ka kooban iyo saameyn ku ah jirka aadanaha si aad u ballaaran. Shiinaysku ma aysan sameynin - waxay kaliya qadariyeen goji sida sabiib, waxayna kordhiyeen tirade beerka muddada dheer.
Waxaan ogaan karnaa faa'iidooyinka goji berry oo kaliya marka ay soo galaan qeybtooda. Kuwani waa asiidhyo amino oo muhiim ah, polysaccharides, fiitamiino, macdano waxyeelo leh miisaanka jirka, sida dawada ficil ahaanta ficilka:
- Isticmaalka goji ee hawlgelinta ciidamada xoogga difaaca jirka;
- burooyinkani waxay nadiif yihiin oo dib u soo celiyaan beerka, ka saar hilibka baruurtada ee jirka;
- goji waxay hoos u dhigtaa heerka sonkorta, waxayna u shaqeysaa sidii cabbiraad ka hortag ah ee sonkorowga;
- Thanks to goji iyo antioxidants ee ka kooban, aragti waa la soo celiyaa oo la xoojiyaa;
- Sababtoo ah arrin buuxda oo fitamiino ah, lafaha iyo xoojinta ayaa xoojiya, murqaha oo kor u kaca;
- Goji wuxuu u dhaqmaa sidii afxumiiste ah, isaga oo xajinaya dhaqdhaqaaq jinsi sanado badan.
Genetics, kansar iyo goji
Waa wax aan suurtogal ahayn in aan la ogaanin faa'iidooyinka miro-goji ee dagaalka lagaga hortago kansarka iyo cudurrada hidda-socodka. Sida kor ku xusan, goji waxaa ku jira antioxidants - waa fiitamiinada , iyo daawooyinka provitamins. Waxay si firfircoon ula dagaalamaan xagjirnimada lacag la'aanta ah, iyo sidoo kale hababka oxidation ee jirka. Nidaamkan oxidative wuxuu mararka qaar ku dhacaa unugyada DNA, taas oo, dhab ahaantii keena cillado iyo isbeddellada, kuwaas oo markaa laga sii gudbi karo jiilka illaa jiil.
Sidaa darteed, haddii sayniska uu fahmi karo mabda'a goji, waxaa macquul ah in bani-aadminimo heli doono daweyn kansar iyo cudurada la iska dhaxlo, kuwaas oo weli aan la saadaalin karin oo aan la daweyn karin.
Diabetes mellitus
Cudurrada kale ee halista ah, sidoo kale waxaa lagu saxi karaa gargaarka goji. Berry waxay leeyihiin dhadhan macaan oo dhan, waxay ku beddeli karaan macaan shaah ama xitaa shaah laftiisa. Glycemic index of goji waa 10.6, sonkorta waa 83. Isticmaalka goji waxay suurtogal u tahay in laga fogaado sonkorta dhiigga iyo ilaalinta caafimaadka beedka.
Sida loo qaato goji?
Dabcan, ka dib markaad akhrisato muruqyadaas, waxaad ka walwalsan tahay sida si habboon loo qaato berry goji. Habka ugu fudud waa in la soo saaro 50 g oo miro leh galaas biyo karkaraya, ku adkeyso 30 daqiiqo oo cab cabitaan sida shaah. Ama waxaad isku dari kartaa miraha la qalajiyey miraha la qalajiyey, caleemaha shaaha iyo mar kale soo diyaari. Si kastaba ha ahaatee, ha isticmaalin sonkorta - waxay burburinaysaa faa'iidada goji.
Dhibaatooyinka kale ee ka yimaada berry goji waxay u muuqan karaan oo kaliya haddii ay dhacdo xad dhaaf ah.
Berryadani waa wax aan caadi ahayn ee alaabta jirkeena, sidaas daraadeed qiyaasta ugu badan ee qaadashada ee berry qalalan - 50 garaam maalintii, iyo qaab shaah ah ma jiraan xayiraad. Brew, sida badan oo aad rabto.