Dunida casriga ah, cuntada khatarta u leh caafimaadku waxay noqotey mid caan ah, taasoo kor u qaadaysa tirada dadka dhibaatooyinka qaba dhuunta caloosha, ilkaha, beerka iyo xubnaha kale. Waxaanu kuugu soo jeedineynaa 5 cuntada ugu waxyeellada badan ee laga hortagi karo.
Qiimaynta alaabta waxyeellada leh
Dabcan, shan waxyaabo waxyeello leh - kani waa kan ugu sarreeya ee qiimeynta, xaqiiqda waxaa jira dad badan oo badan. Laakiin xitaa haddii aad tan ka saarto cuntadaada, waxaad iska ilaalin doontaa cuduro badan.
- Chips iyo fries fraan . Alaabooyinkani waxay isticmaalaan dufannada jaban ee halista ah, kuwaas oo ka soo horjeeda horumarka cudurrada beerka, caloosha, beeryarada iyo cayilka.
- Hamburgers kasta . Dhammaan sanduuqyada aad ka iibsan kartid makhaayadaha cuntooyinka degdega ah waa kuwo aad u dhib badan, inkastoo ay caleemo yar yar ku ridaan. Roodhadh laga sameeyey bur cad, oo aan lahayn fibreer wax ku ool ah, ma qaadin wax faa'iido leh, oo cutubkuna waa qashin qarsoon. Waxaa intaa dheer, dheellitireyaasha dhadhanka ayaa lagu dari karaa suugaanta dufanka leh, taas oo hal jacayl u ah qashinkaas qashinka ah. Waxyaabaha kalooriga ee hamburger caadiga ah waa qiyaastii 600 kcal, taas oo ku dhawaad nuska qiimaha maalinlaha ah ee haweenka. Taasina waa sababta dhammaan taageerayaasha cuntooyinka degdegga ah ay la kulmaan dhibaatada miisaanka xad-dhaafka ah waqtigeeda.
- Soodhaha macaan . Hal koob oo soodhax macaan, haddii aad ku sharaxdo isbarbardhig la fahmi karo, waxaad leedahay 7-8 xaleef sonkor ah oo sonkor leh. Ma cabbi kartaa shaaha noocan ah? Dhib la'aan. Tani waa wadada toosan ee ilkaha iyo maqaarka. Intaa waxaa dheer, noocyo badan ayaa ku jira astaamaha lafaha, kaasoo si fiican u cunaya lakabka qubeyska, oo waxtar uma leh waxyeellada gumaacad iyo caloosha caloosha.
- Sausages iyo sausages . Suufku wuxuu ku jiraa guriga qof kasta, waxaa loo cunaa sida fududaynta, quraacda, cunto fudud, suxuunta kale, waxaa lagu burburiyaa saladh iyo hodgepodge. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah in sheygani yahay kaliya boqolkiiba oo yar oo hilib ah ayaa loo yaqaanaa qof kasta. Wax kasta oo kale ayaa jira - dheellitireyaal, xasillooni, firfircooneyaal dhadheer, soy iyo beddelaad kale oo qiimo jaban oo borotiinka ah. Waxaa la yaab leh, ma jiro xiriir u dhexeeya tayada iyo kharashka sausages iyo sausages - wax soo saarkoodu yar yahay qiimaha
raqiis, iyo qaali. Isticmaalka sausages wuxuu ku dhacaa dhadhanka dabiiciga ah ee qofka, wuxuu farageliyaa shaqada caafimaadka leh ee caloosha iyo habka dheef-shiidka oo dhan, iyo sidoo kale beerka, maadaama ay ku jirto dufan badan oo qarsoon. - Baararka macaan . Dad badan ayaa u isticmaalay inay u arkaan sida cunto fudud, laakiin waxay leeyihiin sonkor aad u badan iyo kalooro madhan oo xadgudubku ku kici karo caafimaadka ilkahaaga iyo calooshaada. Intaa waxaa dheer, waa mid ka mid ah cuntooyinka waxyeelada leh ee sababa sokorta .
Waxaa haboon in la ogaado in 5 alaabooyin waxyeelo leh oo laga helo baruurta, ayadoo la tiirsan liistada aan horey u sheegnay. Dhamaantood waxaa ku jira dufan badan oo carbohydrates ah oo sonkor ah, taas oo aaney ku dhicin oo keliya caafimaadka jirka, laakiin waxay sidoo kale ka hortageysaa korodhka degdegga ah ee culeyska.