Haddii aysan jirin wax fursad ah in aad aaddo jimicsiga, oo kuu ogolaato boorso, ka dibna waxaad ka iibsan kartaa simulator jilicsan guriga. Waxaa jira suuqyo badan oo kala duwan oo suuqa ku yaal iyo laba nooc oo qalab oo la mid ah ayaa lagu kala saari karaa: kartoonka iyo jilidda awoodda. Tan iyo bartilmaameedka - in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah , ka dibna waxaa haboon in la dego xulashada koowaad.
Tijaabiye noocee ah ayaa ka wanaagsan inuu guriga ka iibsado miisaan lumis?
Tixgeli liistada jilayaasha ugu caansan iyo wax ku oolka ah ee lagu iibsan karo isticmaalka guriga.
- Stepper . Nooca ugu fudud, oo leh qiyaas yar iyo isafgarad. Waxaa habboon in la qiimeeyo qiimo yar. Tababarka talaabada kowaad wuxuu ku daydaa socodka jaranjarada. Si aad u hesho natiijada, waxaad u baahan tahay inaad socoto ugu yaraan 25 daqiiqo. maalin kasta. Waxaa jira fursado kala duwan oo leh hawlo dheeraad ah, tusaale ahaan, iyada oo la socdo xajmiga xaddiga wadnaha.
- Baaskiilada jimicsiga . Sida laga soo xigtay khabiiro badan, baaskiilada jimicsiga ayaa si nabadgelyo leh loogu qoondeeyn karaa kooxda mashiinnada ugu fiican, taasina waxay sababtaa xaqiiqda ah inay gacan ka geysato xoojinta lugaha iyo baraha, iyo sidoo kale horumarinta hababka wadnaha iyo neefsiga. Waxaa jira fursado kala duwan oo loogu talagalay tababbarka ku saabsan simulatorka oo kale, taas oo kuu ogolaaneysa inaad lumiso miisaanka si fiican.
- Treadmill . Tani waa simulatorka ugu fiican ee miisaanka lagu garaaco guriga, sababtoo ah waxay socotaa waxay kaa caawineysaa inaad si degdeg ah miisaanka u lumiso. Fasallada waxay kuu oggolaanayaan inaad isticmaasho tirooyinka ugu badan ee murqaha, iyo sidoo kale inay horumariyaan habka neefsiga iyo wadnaha. Waxaa jira fursado kala duwan oo loogu talagalay tabobarka. Waxaad u baahan tahay inaad ku ordo ugu yaraan nus saac.
- Kireeyaha qulqulka . Tijaabiyuhu wuxuu ku fiican yahay miisaanka guriga, sababtoo ah casharrada ku jirta waa shaqo-xoog leh. Caddadka waa la helayaa
muruqyada qaybaha sare iyo hoose ee jirka. Dhaqdhaqaaqyada isku dayaya dhirta, waxay caawiyaan murqaha muruqyada, waxayna sidoo kale hagaajiyaan dabacsanaanta dhabarka. - Tababaraha Elliptical . Waa suurtagal in aanad dib u soo celin doorashadan, maaddaama noocan simulatorka ah uu si fiican ugu riixo kooxo muruq badan. Marka la eego mabda'a ficilka, waa wax u eg sida orodka iyo barafka. Intaa waxaa dheer, tababar ayaa gacan ka geysanaya xoojinta nidaamka neefsiga iyo wadnaha. Laga yaabe, marka la barbardhigo jidka, simulator elliptical waa wax yar oo ka mid ah wax ku oolnimada, laakiin waa ka badbaado qaybaha lugaha. Waxaa xusid mudan in dhakhaatiirta badani ay ku talinayaan in ay ku shaqeeyaan simulator sida cudurada wadnaha qaarkood. Tareen ugu yaraan saacad badh.