Qof kasta wuxuu doonayaa inuu noqdo mid qurux badan oo caafimaad qaba, maxaa yeelay markaad caafimaad iyo qurux badan tahay, waxaad dareemeysaa boqol boqolkiiba. Dadaal darrida ah in lagu guulaysto, kumanaan dumar ah iyo raggaba waxay cunaan cocktails cagaaran, faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka ay ku sharraxeen nafaqo badan. Laakiin dad yar oo kaliya ayaa og in sababta cabitaankani uu yahay mid aad u qadarinaysa dadka iyagu fiiriya muuqaalkooda iyo caafimaadkooda.
Cocktail cagaaran waa cabitaan dabiici ah, dabiiciga ah oo jidhka ku kobciya fiitamiino waxtar leh, waxyaabaha muhiimka ah ee loogu talagalay dheef-shiid kiimikaadka saxda ah, ka saarista sunta iyo sunta.
Qalabka waxtarka leh ee cocktails cagaaran
Faa'iidooyinka cocktails cagaaran kuma saleysnaanta faytamiin badan oo hodan ah. Maadaama cabitaankani ka kooban yahay berry, miraha, khudradda iyo geedo yaryar, koray dabiiciga ah, iyada oo aan lagu darin waxyaalo kala duwan iyo nijisooyin, isticmaalkooda wuxuu si weyn u wanaajin karaa codka wuxuuna ku dari karaa tamarta jirka. Dhammaan sifooyinka wanaagsan, qaar waa in lagu muujiyaa gaar ahaan:
- kalooriga yar ee leh nafaqada sare - waa dhadhan fiican, qancin, halka cocktails cagaaran oo caafimaad qaba la sakhraan karo xataa xitaa cunto;
- habka ugu wanaagsan ee looga saari karo walxaha sunta - qashinka waxaa ku jira xaddi badan oo fibre ah, taas oo gacan ka geysanaysa hagaajinta xummad-jabka;
- helitaanka - cabitaan cajiib ah ayaa la diyaarin karaa xitaa geedo duurjoogta ah oo laga heli karo beero kasta, kaynta, beerta, ma jirto baahi loo qabo in la sameeyo baadhitaan dheer ah maaddooyinka;
- Cunto kariye oo degdeg ah - dhammaan wixii aad u baahan tahay, soo ururi maaddooyinka lagama maarmaanka u ah oo ku dheji qalab, googo iyo cabbitaanku waa diyaar;
- dhadhan aad u qurux badan - kumanaan raashin ah ayaa loo abuuray si loo hubiyo in hammiga ugu baahida badan uu helay halbeegtiisa.
Waxaa jira aragti qaldan in cocktails cagaaran, sababtoo ah habka wax-qabashada ee maaddooyinka oo dhan, lumiyo qaar ka mid ah guryaha faa'iidooyinka leh. Tijaabooyinka aan tirin, shaybaarka iyo falanqeyntu waxay muujiyeen: maaha wax intee le'eg ah alaab gaar ah oo ka mid ah cocktail cagaaran waa la burburiyey. Guryaha waxtarka leh waa halkaa ama maahan. Sidaa daraadeed, cocktail la shiidey ayaa lagula talinayaa inay isticmaalaan nafaqada ugu fiican adduunka.
| | |
