Qaxwaha cagaaran, caleenta dareeraha ah iyo goji berry ayaa horey loo yiqiin dadweynaha, laakiin wax soo saarku weli ma joogsan oo si joogta ah u sii daaya farxadihii kala duwanaa, oo ka mid ah "baruurta Otrupi" oo la isku mari karo. Waxay hubinayaan in sheygani uu u oggolaan doono dhammaan dadka raba in ay ka takhalusaan miisaanka xad-dhaafka ah iyada oo aan wax badan lagu dadaalin. Codsiga waa mid cajiib ah, sidaa darteed waa inaad fahamtaa mawduucan faahfaahin badan oo suurtagal ah.
Dheecaan miisaan lumis ah "baruurta Otrupi"
Dhiirrigelinta badeecadani waxay ku saleysan tahay xaqiiqda ah in qofku keeno qaab nololeed caadi ah, laakiin isla mar ahaanteed, iyadoo la isticmaalayo daaweyn mucjiso, lumiso miisaan xad dhaaf ah . Shabakadda, waxaad ka heli kartaa tirooyin fara badan oo ka mid ah dumarka horay u awooday inay qiimeeyaan saameynta qalabkani, laakiin waa inaadan ku kalsoonayn ra'yigaan waana fiican tahay inaad la xiriirto takhasusle.
Soo saarayaasha ayaa ku doodaya in badeecadani ay caawineyso si firfircoon u daadinta dufanka iyo ka saarida jirka, sidoo kale waxay kor u qaadeysaa dhaqdhaqaaqa dheef-shiid kiimikaad. Xayaysiinta ayaa sheegaya in ay yareyso rabitaanka cuntada oo ay jidhka siiso maaddooyin wax ku ool ah. Waxay leedahay saameyn adag oo tiknoolaji ah, taas oo kuu ogolaanaysa inaad kiciso habka miisaanka loo lumiyo.
Si loo xaqiijiyo tallaabada "Barriga Otrupi" ee kakan, aynu eegno halabuurka. Sida laga soo xigtay xogta ay soo bandhigeen khabiirada, shimbirta dabiiciga ah, qaxwada , kafeega cagaaran , antioxidants iyo macdano kala duwan ayaa laga heli karaa xirmada. Saldhigga waa bir ah, kaas oo leh sifooyin faa'iido leh oo kor u qaada miisaanka.
Faa'iidooyinka miisaanka "Otrupi dufan" oo miisaan leh:
- Shirkadda ayaa sheegaysa in badeecadaani tahay mid dabiici ah, waxaana loo isticmaali karaa dadka oo dhan.
- Bran waxay caawisaa in la yareeyo cunto xumo, laakiin waxaa sabab u ah jiritaanka xaddi badan oo fiber ah, taas oo sidoo kale, caadi u ah nidaamka dheefshiidka waxayna kor u qaadaysaa dheefshiidka ka sii fiican.
- Dad badan ayaa xiiseynaya in macaanku dufanka ka saaro jidhka, sidaas darteed tani waa mid ka mid ah ficilada fiyuusta cuntada - waxay ka soo baxaan alaabooyinka waxyeellada leh iyo waxyaabo kale oo waxyeello leh, ka dibna laga saaro jirka.
- Maadaama ay bran tahay carbohydrate adag, markaad ku darsato cuntadaada, waxaad filan kartaa inaad sii wadato dareen ficil ah mudo dheer. Tani macnaheedu waa in cuntada la cuni doono wax yar, taas oo ah waxa aad u baahan tahay inaad lumiso miisaanka.
- Qaab dhismeedka waxaa ka mid ah digirta cagaaran ee caan ah, taas oo ayadoo la eegayo ra'yiga kuwa wax soo saareya, inay caawiyaan inay gubaan dufanka. Cilmi-baadhayaashu waxay muddo dheer caddeeyeen in macluumaadkani uu yahay kaliya xayeysiis xayeysiin ah iyo badeecadani waa wax aan faa'iido lahayn.
- Bacaha waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu badan ee miisaanka lumay, maadaama ay ku jiraan fitamiino, macdano iyo walxo kale.
Waxyaabaha wax soo saarka leh waxay yiraahdaan inaad ogtahay habka aad u isticmaali kartid dufanka 'Otrupi dufan', ma bedeli kartid habka caadiga ah ee nolosha si aad uga takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah adoon waxyeelleyn caafimaadka.
Sidee loo cabaa miisaanka culus "Dufanka"?
Tilmaamaha ayaa tilmaamaya in ay ugu fiican tahay in la isticmaalo badeecadahan oo lagu daro cunto joogto ah. Waxaad ku dari kartaa koorsooyinka koowaad iyo labaad. Dhismaha mucjiso ma lahan dhadhan iyo urin, taas oo macnaheedu yahay in aan lagu dareemin cunto. Heerkuna waa sida soo socota: 2 jeer maalintii 1 tbsp. qaaddo. Waxaa la rumeysan yahay in qaddarkan uu ku filan yahay inuu dareemo faa'idada buuxda ee iskuulka. Soo saarayaashu waxay ku doodaan in bil gudaheed isticmaalka maalin kasta ay suurtagal tahay in laga takhaluso nudaha dheeraadka ah ee nacaybka.
Dhamaan soo-ururinta wax yar, waxaan jeclaan lahaa in aan sheego in aanad lacag ku bixinaynin xayaysiin qurux badan, sida sirta caadiga ah iyo xabuubka laga iibsan karo dukaanka, laakiin qaxwaha cagaaran waa mid aan macquul ahayn, haddaba maxaad u bixisaa lacag dheeraad ah?