Asparagus - Guryaha waxtarka leh

Qodobbada waxtarka leh ee asparagus ayaa horeba loogu yaqaan waqti aad u weyn. Khudaarta ayaa loo isticmaalay sidii loo naqshadeeyey Renaissance iyo sidoo kale sida aphrodisiac . Halabuurka alaabtaan waxaa ka mid ah tiro badan oo fiitamiin iyo macdan, taas oo lagama maarmaan u ah nolol caadi ah.

Calorie iyo sifooyinka wanaagsan ee dhirta

Khudraddani waxay ku jirtaa liiska alaabooyinka leh kalooriyada yar. Sidaas darteed 100 g oo dherer ah waxaa ku jira 13 kalori oo keliya. Tani waxay si toos ah ugu xiran tahay xaqiiqda ah in ay tahay 95% biyo iyo filiqsanaan la'aan dufan iyo borotiin. Marka la eego dhammaan qodobada kor ku xusan, waxaa lagu doodi karaa in cagaarshow - kaliya ilaahyo loogu talagalay dadka raacaya shakhsiyadooda ama ay rabaan in ay ka takhalusaan miisaan dheeraad ah.

Qaababka daaweynta ee dhirta:

1. Maaddooyinka ku jira khudradda, ka qaybqaata dhismaha iyo xoojinta lafta iyo unugyada isku xira.
2. Asparagus wuxuu kor u qaadayaa samaynta dhiigga iyo bogsashada boogta dhakhso ah.
3. Isticmaalka joogtada ah ee khudraddan waxay hagaajineysaa shaqeynta beerka, wadnaha iyo nidaamka urojiinta.
4. Asiidhka, taas oo ku jirta asparagus, waxay ka caawisaa in ay nadiifiso jirka ee sunta kala duwan iyo qashinka.
5. Cagaarka cagaaran waxaa ku jira xaddi badan oo folic acid ah, taas oo lagama maarmaan u ah haweenka uurka leh.

Waxaa jira tiro badan oo ah daawooyinka dhaqameed dhaqameedka leh khudraddan, kuwaas oo ka caawiya daaweynta cuduro badan. Intaa waxaa dheer, sifooyinka wanaagsan ee of asparagus waxaa loo isticmaalaa cosmetology.

Waa maxay dhirta waxtarka leh ee miisaanka lumay?

Khudraddaas waxaa ku jira asparagin, oo leh awood u leh in uu yareeyo cadaadiska, waxqabadka beerka, hagaajiyo bararka, iyo kordhinta qiyaasta dheef-shiid kiimikaadka, taasoo keenta miisaanka luminta. Intaa waxaa dheer, asparagus wuxuu leeyahay saameyn maqnaashaha oo wuxuu u dhaqmaa sidii calool jilicsan. Waxaa la cadeeyay in haddii aad isticmaasho 0.5 kg of asparagus maalin kasta 3 toddobaad, waxaad ka takhalusi kartaa 4 kiilo.

Sidee loo kariyaa?

Si aad u hesho dhamaan waxyaabo waxtar leh miisaan lumis ah oo ka yimaada caleenta, waa muhiim inaad si habboon u diyaariso khudradan. Waxaa habboon in la doorto daaweyn kulul, sababtoo ah kiiskan waxaad badbaadin doontaa dhammaan walxaha qiimaha leh. Inta badan, asparagus waxaa lagu kariyaa biyo yar oo cusbayn leh oo leh karkar yar. Biyaha waxaad u baahan tahay inaad ku darto khudaar ama subag yar, taas oo kor u qaadaysa sameynta filim on dusha sare ee dareeraha, sababtoo ah maaddooyinka waxtar leh ma uumi. Khudradda waa in la dhigaa meel qumman, maadaama qaybta hoose ay ka adag tahay kan sare. Biyaha waa in yar yartahay si hoosta loo kariyo, iyo dusha sare ayaa lagu daaweeyaa tubaako. Iyada oo ku xiran xajmiga dhererka, daaweynta kululaynta waxay socon doontaa 3 ilaa 10 daqiiqo. Isla markiiba karinta, khudradda waa in lagu dhaqaa biyo qabow.

Asparagus ee Kuuriya miisaanka luminta

Waxyaabahan ayaa u muuqda sababtoo ah geedi-socodka suuqyadu, iyo ka dib marka ay la kulmaan marinating. Wadamada kale waxaa loo yaqaan fuzhu. Waxyaabaha ay ka kooban tahay soy dhirbeed waa tiro badan oo nafaqooyin ah oo aad u fudud oo dhakhso ahna u nuugo jirka. Marka badeecadan la marayo, qiimaha kororka ayaa si weyn u kordhaya waana 105 kcal.

Si aad u kariso asparagus ee Kuuriya, fuzhu ayaa marka hore lagu qooyay biyo, ka dibna lagu daboolay toon, karootada, basbaaska iyo saliid cas cas-kulul.

Wixii miisaanka lumay, soya cagaarka waxaa loo isticmaali karaa sababtoo ah jiritaanka lecithin - walax ka qaadata qayb firfircoon oo ku jirta dufanka dufanka ee jidhka oo kordhiya heerka uu gubanayo. Si aad uga hesho khudradda cagaaran oo keliya isticmaalka badeecadani ma noqon karto wax ka badan 3 jeer toddobaadkii 200 g.