Boorashka caanaha ee biyaha ama caanuhu waa quraac aad u faa'iido leh. Xaqiiqdu waxay tahay in kulaylka badan ee karbohidraatka badan, oo kaashanaya tamarta, taas oo ku filan waqti dheer. Intaas waxaa sii dheer, oatmeelku wuxuu ka caawiyaa yareynta kolestaroolka dhiigga. Sidoo kale, waa nooc ka mid ah "burin" mindhicirrada, isaga oo nadiifinaya jeexjeexyada halista ah. Guud ahaan, faa'iidooyinka laga helo caano bakeeriga ee caanuhu way ku badan karaan. Laakiin waxaa fiican inaad u sheegto qaar ka mid ah cuntooyinka xiisaha leh ee diyaargarowga.
Cunto karis ah oo caano ah oo caano leh
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhogorta yaryar - 4 tbsp. qaadooyin;
- caano - 2 koob;
- cusbo, sonkor, subag - dhadhamin.
Diyaarinta
In digsi yar yar ku shub caanaha iyo dab ka yar yar u qaado karkariyo. Ka dib markaa, ku dar milix, sonkor inuu dhadhamiyo oo walaaqo ilaa sonkortu ka dillaacdo. Hadda ku dar jajab dhuuban, yaree dabka ilaa ugu yaraan oo kariyo boorashka qiyaastii 5 daqiiqo, kareyso si aan u gubin. Ka dib markaa, ku dar subagga iyo daboolka daboolka ah u diyaari ilaa 5 daqiiqo. Haddii aad jeceshahay qaro weyn, dhogorta yaryar waxay u baahan yihiin inay qaataan wax badan.
Caano casiir ah oo caano ah
Sida aad ogtahay, firileyda ugu faa'iido badan ayaa laga helaa miraha oo dhan. Waxay ku jirtaa ugu badnaan fiitamiinada iyo nafaqooyinka. Waqtiga loogu talagalay cunto karinta wuu sii socon doonaa, dabcan, badanaa, laakiin dhammaadka waxaan heli doonaa sax caafimaad iyo nafaqo leh.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- oatmeal oo dhan - 1 koob;
- caano - 500 ml;
- sonkorta - 3 tbsp. qaadooyin;
- subagga - 30 g.
Diyaarinta
Cuntada yaryar waa la dhaqaa oo biyo ku shubaa saacad 5 saacadood ka dib, ka dibna waxaan daadineynaa biyaha, raaci karnaa, kadibna ku dar 3 koob oo biyo ah oo ku kari 40 daqiiqadood dabka yaryar. Waxaan boorsada u wareejinaynaa dheriga oo u dir foornada ilaa saacad ah. Hadda boorashka diyaarka ah ayaa lagu dhajin karaa taarikada, isagoo gelinaya walxo yar oo subagga ah.
Boorash casho leh caano iyo orange
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- liinta - 2 gogo ';
- dhogorta yaryar - 1 koob;
- caanaha - 500 g;
- sabiibka - 50 g;
- malab - 1 tbsp. qaaddo.
Diyaarinta
Maydhin, mid ka mid ah waxaan ku shubi karnaa biyo karkaraya iyo saddex diiriis oo ku yaalo hareer yar, oo tuujin juuska laga soo jaray. Oranka labaad wuxuu u kala qaybsamaa laaluushyada oo u dhigaa wakhtigaas. Qeybta hoose, ku dhaji diirka liinta, casiirka, jilicsanka caano iyo buuxi caanaha. Ka dibna ku kari shibbada dabka gaaban, kareyso marmar qiyaastii 5 daqiiqo Ka dib markaa, ku dar malab iyo sabiib, isku dar, uji joodariga on taarikada iyo qurxin leh xaleef orange.
Diyaarinta caano kulul ee caanaha ku jirta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- oatmeal - 1 fara badan;
- caanaha - 2.5 malyan oo kala duwan;
- sonkorta, milixda - dhadhanka;
- subagga - 30 g.
Diyaarinta
Waxaan ku shubnaa dhalatarka caloosha ee kala duwan, ku dar caanaha. Sonkorta iyo cusbada waxaa lagu daraa dhadhan. Daar daboolka "Boorashka Caanaha". Dhamaadka karinta, ku dar subagga iyo daboolka daboolka ah ee laysku dhejiyo ee ka baxaya daqiiqadaha 5. Hadda canjeerta waa la isku dari karaa oo waxay u adeegi kartaa miiska.
Boorash caano ah oo caano leh oo leh miro
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhirta yaryar - 100 g;
- caanaha - 300 g;
- sabiibka - 30 g;
- abrikot qallalan - 30 g;
- muuska - 1 xabbo;
- Tufaax - 1 xabbo;
- walnuts - 30 g;
- sonkorta - dhadhanka;
- subagga - dhadhamin.
Diyaarinta
Dheriga, ku shub caanaha, u qaado karkariyo, ku shub croup iyo kari ilaa 3 daqiiqo, kareyso. Boorashka la dhammeeyey ku dar subagga iyo sonkorta inay dhadhamiso. Doofaar ku shub biyo karkaraya 5 daqiiqo, tufaax, abrikotka la qalajiyey iyo muuska jarjar xabadaha yaryar, nuts la jajabiyey. Ku dar midhaha boorashka si wanaagsan u walaaq. Delicious iyo sidoo kale saxan waxtar leh waa diyaar!
Si aad u kala bixisid quraacdaada alaabada caanaha ah, waxaad samaysan kartaa bariis ama booris caano ah oo caano ah .