Basbaas cas - wanaagsan iyo xun

Casaanka cas ee casaanka ah waxaa lagu dhajiyaa guryaha quruxda badan. Waxay leedahay heer sare ah vitamiin, sidaa darteed badeecadani waxay saameyn ku leedahay qaababka jirka ee badan. Laakiin waxaa jira khilaafyo. Sidaas darteed qof kastaa waa inuu ogaadaa waxtarka iyo waxyeelada ka yimaada basbaas cas.

Ma ka fiican yahay basbaas gaduud?

1. Daaweynta qabowga . Isticmaalka dhexdhexaad ah, khudradda ayaa saameyn wanaagsan ku leh wareegga dhiigga iyo nidaamka neefsiga. Sidaa daraadeed, waxaa lagula talinayaa in lagu soo bandhigo cuntada si dhakhso ah looga takhaluso hargabka iyo cudurada la midka ah. Xaaladdan, isticmaalida basbaas cas (red basil) waa in la nadiifiyo mareenka neef-mareenka ee qaababka xuubka. Sidoo kale waa dhidib aad u fiican, taas oo aad muhiim u ah daaweynta hargabka.
2. Ka takhalusidda niyad-jabka . Isticmaalka basbaas gaduudku wuxuu kobciyaa wax soo saarka endorfin ee jirka - hormoonada farxada. Sidaa daraadeed, adoo adeegsanaya khudraddan cajiibka ah, waxaad la tacaali kartaa walaaca, niyadjab, nacayb iyo niyad xumo.
3. Xasaasiyad ballaaran . Hanti kale oo faa'iido leh oo ka mid ah basbaas gaduudku waa wax ka mid ah fitamiinada kala duwan, gaar ahaan fitamiin C Si loo helo cunto maalin kasta oo fitamiin C ah oo jirka ah, waa ku filan in la cuno 30-40 g oo ah basbaas cas oo maalin kasta ah. Qeybtan yar ayaa ka caawin doonta kor u qaadista koritaanka timaha, iyo sidoo kale hagaajinta indhaha iyo xaaladda maqaarka. Waxaa lagu talinayaa in la cuno basbaas cas oo dhammaan dadka leh difaac daciif ah.
4. Xoojinta maraakiibta dhiigga . Waad ku mahadsantahay nidaaminta ku jirta khudradda iyo fitamiin C, darbiyada maraakiibta ayaa la xoojiyay, waxaana la yareeyaa suunka. Sidoo kale, badeecad wax ku ool ah ayaa kaa caawineysa in la yareeyo qadarka kolestaroolka waxyeelada leh.
5. Miisaanka oo lumiya . Bink cas cas oo ah habka ugu fiican ee luminta miisaanka. Waxa uu u dejiyaa dheef-shiid kiimikaadkuna wuxuu kicinayaa wareegga dhiigga. Tani waxay sababtaa, unugyada dufanka waxay bilaabaan inay si dhakhso ah u kala qaybiyaan, sunta ayaa si degdeg ah looga sii daayaa xiidanka.

Faa'iidooyinka iyo waxyeelada bacriniga cas

Baasbada cas waa in loo adeegsadaa daryeel weyn oo loogu talagalay dadka qaba cudurrada nidaamka wadnaha, dhiig kar, beer xanuun, iyo sidoo kale jiritaanka boogo, gastritis ama inflammation ee mareenka caloosha iyo mindhicirka. Intaa waxaa dheer, isticmaalka isticmaalkiisu waa inuu ku koobnaado haweenka uurka leh hana qaadan qiyaaso badan inta lagu jiro xilliga kulul.

Waxaa jira nooc kale oo dad ah oo si taxadar leh u cunaya khudradan. Xasaasiyadaha qaybo ka mid ah basbaas cas ayaa laga yaabaa inay yeeshaan xasaasiyad. Xaaladda isticmaalka dibadda ee badeecada, xanaaqa, nabarrada furan iyo dhibaatooyinka xitaa xitaa way dhici karaan. Sidaa darteed, basbaaska dibadda ah waa in si taxaddar leh loo daboolaa.

Dadka ku nool dalalkaas kulul sida Cambodia, Vietnam iyo Thailand waxay ku doodaan in basbaas cas laga nadiifiyo jidhka, dilo dulin iyo fungi, markaa tirtiridda cuduro badan. Soo koobid, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in faa'iidooyinka basbaaska gaduudan ay tahay mid qiimo leh, waana in lagu daraa cuntadaada , laakiin u isticmaal taxadar.