Caadi ahaan, alaabooyinka birta ku jira waxay bilaabaan inay xiiseeyaan dadka isla markiiba ka dib markii lagu ogaado dhiig la'aan . Waxaa muhiim ah in la ogaado in la'aanta birta jirka, dheelitirka guud ee walxaha walwalka ah, iyo marka laga reebo astaamaha caadiga ah ee yaraanta birta, waxaa jira waxyaabo kale oo aan fiicneyn. Sidaa darteed, tusaale ahaan, qof qaba dhiig yaraantu ma dhicin karo miisaanka, sababtoo ah maqnaanshaha tiro ku filan dhammaan walxaha, jirka oo aan loo baahnayn wax falcelin ah ee jirku kama dhacayo. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad baran doontaa waxa ku saabsan cuntooyinka birta ku jira.
Waxyaabaha birta ku jira ee dhiig-yaraanta
Baahida nololeed ee maalin kasta ee birta waa 20 mg, iyo dumarka uurka leh, xitaa in ka badan - 30 mg. Waxaa habboon in la ogaado muddada maalmaha muhiimka ah ee jirka uu lumiyo bir badan, taas oo ku xiran taas oo sidoo kale lagu talinayo in laga helo cunto badan.
Badanaa dadka qaba macdanta birta waxay ka timaadaa macdanta birta, oo diideysa cunista hilibka, sababtoo ah waa ilaha ugu xasilloon ee macdanta birta ku jirta. Hase yeeshee, waxaa laga yaabaa inay jiraan sababo kala duwan oo tan oo kale ah, oo aan had iyo jeer lagu xallin karin oo keliya markaad wax isbeddel ku samayso menu-kaaga.
Haddii ay dhacdo inaad haysato macdan bir ah oo daran, waxaa fiican inaadan tijaabin badeecada, laakiin tag farmashiyaha oo aad ka iibsatid diyaarinta birta wanaagsan. Gaar ahaan haddii tani ay tahay waxa aad kugula talisay dhakhtarku. Markaa si dhaqso ah ayaad u caawin kartaa jirkaaga, ka dibna waxaad sii wadi kartaa xaaladaada horayba adigoo adeegsanaya alaabta.
Waxyaabaha birta ku jira
Sidaa daraadeed, aan ka fikirno waxa aad u baahan tahay inaad ku darto cunto maalmeedkaaga si aad ula qabatid yaraanta birta iyo hagaajinta caafimaadkaaga. Liistada alaabada birta ku jirta:
- Cunto hilibka : hilibka digaag cad, kalluunka, digaaga, dabka (kelyaha, wadnaha, carrabka).
- Siiriyaalka : bakeeriga.
- Khudaarta : yaanyada, baradhada yar yar ee la dubay (leh diirka), khudradda cagaaran, bocorka, dabocase, basasha.
- Cagaarka : isbinaajka, dhirta biyaha, dhir.
- Bacaha : digirta, digirta iyo digirta.
- Berry : strawberries / strawberries, qaboojiska, currants madow, blueberries (kasta oo berry ah ayaa la wada baabbi'in karaa ka dib markii lagu keydiyo).
- Miraha : tufaaxa, isteroberi, fersken, caano, malab, muuska, rummaanka, khudaarta (xilliga qaboobaha - abrikotka la qalajiyey).
- Nacnac : Shukulaatada qadhaadh, miraha la qalajiyey, hematogen .
- Casiirka dabiiciga ah : roodhida, dhirta, karootada, tufaaxa (oo leh qaasatan macdanta birta sare ee hooyooyinka uurka leh).
- Kale : Cagaar guduudan ama madow, badeecada badda, ukunta ukunta, cawska, boqoshaada la qalajiyey.
Laga soo bilaabo alaabooyinkaas waxaad sameyn kartaa cunto wanaagsan, taas oo noqon doonta mid dhadhan fiican, faa'iido leh, iyo ugu muhiimsan, waxay awoodi doontaa in lagu jabiyo yaraanta birta. Si sahlan, waxaad daabacan kartaa miis ka mid ah alaab bir birta ku jira oo ku dhejiso meel muuqda oo diiradda saaro marka la samaynayo liiska wax iibsiga ama dooranaya saxan si loo kariyo.
| | |
Alaabooyinka birta ku jira ee carruurta
Dhakhaatiirtu waa hubaal: looma baahna in la siiyo daawooyinka birta ku jira ee birta, haddii heerka heerka isbedelku uu hooseeyo oo xaaladdana lagu saxayo hab sax ah oo ku saabsan cuntada. Hase yeeshee, xasuuso in go'aanka qodobkan loo xilsaaray dhakhtarka ku jira.
Carruurta, dhammaan walxo isku mid ah waxay ku habboon yihiin dadka waaweyn. Laga bilaabo sannadihii ugu dambeeyay, waxaad cunugaaga ula dhaqmi kartaa tufaax, pear ama qaxwaha, khudaarta gaarka ah iyo cuntada ilmaha, taas oo kordhin doonta jirka sii kordhaya ee walxaha lagama maarmaanka ah.
Carruurta waaweyn, noocyada kala duwan ee alaabada waaweyn ee ku talinayaan ayaa sidoo kale ku haboon. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in la yareeyo tirada "waxtarka" ee ku jira miiska cunugga iyo in lagu daro qaybaha birta ku jira ee sida ugu macquulsan.