Waan hubnaa in bararka uu yahay dhibaato la yaab leh oo lagu kalsoonaan karo, taas oo la macaamili karo, si aan u eegno xitaa mid ka sii wayn inta aan runtii nahay. Laakiin marka laga reebo, sida caarada sida lugaha, wejiga, gacmaha waxay u horseedi karaan cadaadis siyaado ah, varicose, cellulitis , iyo, si waafaqsan, cudur kalyaha, nidaamka wadnaha iyo dhibaatooyinka uurka.
Jidhkeena waxaa loo habeeyey si ka sii badan oo aan u qaadno, inta badan waxay bixisaa. Taa bedelkeeda, haddii aysan jirin dheecaan ku filan, wuu xajin doonaa oo ku kaydi doonaa unugyada naga.
Gabagabada iyo xalka, sida fudud ee weligeed ah - isticmaalka dheecaanka oo laga yaabo inay xoogga iyo ugu weynaato, cabto wax badan oo la iloobo ku saabsan dheecaanka.
Berry
Liistada alaabada leh saameyn daweyntu waa inaan ku bilaabi doonnaa berry - hodan ku ah vitamiin iyo saboolka sonkorta. Quruxda dhirtu waa in ay fududahay in la qaboojiyo oo ay ku baabbi'iso sida duri sannadkii oo dhan.
Midhaha ugu fiican ee dhirta:
- qaboojiyaha;
- karraaniga;
- viburnum;
- waxay kaceen miskaha.
Waxay taageertaa kaadida faytka, si firfircoon loogu isticmaalo dawooyinka dadweynaha si loogu daweeyo cudurrada kaadida ee haweenka, waxay leeyihiin saameyn ka hortag ah.
"Big Berries" waa werar iyo qaraha. Waxyaabaha ugu badan ee ka jira ficil ka durista, iyo weliba intaa ka sii ah dukaanka fiitamiin ee kooxda V, S, RR, iyo sidoo kale potassium, magnesium, birta, nikkel iyo manganese. By habka, saamaynta laga duro waa la gaarey sababtoo ah isbeddel ah ee dheelitirka sodium-potassium, oo leh roonaanta potassium. Intaa waxaa dheer, bacaha ayaa sidoo kale gacan ka geysta beerka nadiifinta, ka caawinta sarkhaaniga iyo cayilka, badeecooyinka kala qaybsan, sababtoo ah waxay ku jiraan fiber , waxaa lagu daweeyaa dhiig yari.
Khudaarta
Liiska, ee alaabooyinka ay leeyihiin saamaynta lagu durayo, waa inaad ku dartaa dhammaan khudaarta, gaar ahaan cagaarka caleenta. Saameynta duriinka ee khudradda, inkastoo ay fududahay marka loo eego marka berry ah, laakiin mabda'a ficilku waa isku mid - ku dar digriiga iyo sodyam hooseeya, waxaan ka helaa duri laga bilaabo beerta.
Xaqiiqadu waxa weeye hal nuance, waxaanu caadeysnaa in aan cunno miraha oo aan cusbo ku jirin, laakiin salad qudaarta ma aha oo keliya inaan buuxino cusbo, sidaas darteed waxaanu ku darnaa suugo. Sodium ee foomka of additive ah oo lagu durayo (potassium) khudaarta, ma caawin doono si loo saxo dheelitirka sodium-potassium. Haddii aad uqalmayso naftaada ugu yaraan xaqiiqda ah in aad u baahan tahay in aad u dhigtid cusbo yar intii suurtagal ah, khudaarta ma aha oo kaliya inay caawiso ka takhalusaan bararka, laakiin sidoo kale waxay caawiyaan kala-diridda ciidda iyo dhagxaanta kelyaha.
Tallaalka ugu fiican ee lagu buufiyo khudaarta:
- dabacasaha;
- qajaarka;
- isbinaajka;
- bocorka;
- yaanyada;
- basasha;
- caleenta caleenta.
Waa run in haddii aad horayba u qabtid dhibaatooyin kelyaha, waxaan kugula talinaynaa inaad ka fogaato yaanyada, isbinaajka iyo sorrel.
Iyo qofkasta oo kale, khudaarta ma aha kaliya in laga takhaluso dareeraha intercellular, laakiin sidoo kale caadigeynta dheefshiidka.
Lagu badiyo miisaanka
Isticmaalka borotiinku waa muhiim ma aha oo keliya miisaan luminta, laakiin sidoo kale sida dheecaanka. Protein, laga yaabee, qaybta ugu muhiimsan ee jirka ee habka miisaanka loo lumiyo, sababtoo ah iyada oon lahayn, miisaanka lumay ayaa dhici doona sababtoo ah kala qaybinta borotiinka ee muruqyadeena.
Laakiin waxyaabaha sida borotiinka waxtar leh sida yogurt, jiir, jiiska, gaar ahaan isku dhafka caleemaha, waa wakiilo firfircoon oo lagu daaweynayo kelyaha iyo ka takhalusidda bararka.
Isla mar ahaantaana, kale, wax soo saarka protein-yar - caano iyo basbaas, farmaajo cusbayn, on lid ku ah, u horseedaa raasamaal dareeraha.
Raashinka quraacda
Haddii dhammaan arrimahan aysan ku caawinin, dhibaatadana waa la dayacay, in ay lagama maarmaan tahay in xal loo helo, waxaad isku dayi kartaa inaad wax ka bedesho xaaladaada iyadoo la adeegsanayo kharashyada dhirta.
Dhir daawooyinka lagu durayo:
- chamomile;
- juniper;
- bjørk;
- caleemaha currant madow;
- gooyaa qaadberry.
Dhammaan dhirta waxaa lagu iibiyaa farmasiyada iyadoon haysan daawooyinka laguu qoray, iyo sidoo kale uruurinta diyaarsan ee kelyaha. Koorsada daaweynta dabiiciga ah waa inay socotaa wax ka badan seddex toddobaad, ka dibna intaadan sii wadin, waxaad u baahan tahay inaad nasato.