Hooyo kasta waxay isku dayeysaa inay ku quudiso ilmaheeda la jecel yahay oo keliya cunto wanaagsan, oo dhadhan fiican leh, dabcan, mar walba waxay jecel yihiin inay ka farxiyaan baahidiisa dhadhanka.
Maanta, waxaan kuu sheegi doonnaa sida ugu habboon ee loo diyaariyo caleemaha foornada microwave ee ilmo.
Dhakhaatiirta carruurta waxay ku talinayaan in carruurta yaryar laga soo bilaabo sannad si ay u diyaariyaan caleemo ka samaysan ukumaha digaagdoonka, maadaama ay yihiin kuwo aad u faa'iido badan, ugu muhiimsanna waxay u badantahay in ay keenaan xasaasiyad.
Omelet laga bilaabo ukumaha digaagduur loogu talagalay ilmo hal sano jir ah
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- ukunta digaaga - 4 nooc;
- caanaha ilmaha - 50 g;
- subagga - 1/2 tsp;
- cusbo (ikhtiyaar).
Diyaarinta
Waxaan ukunta ku ridnaa baaquli, ku dar caanaha, milix aad u yar (haddii aad horay u siin jirtay cusbo ilmahaaga), oo walaaqaya ilaa feejignaan ilaa qoyaan. Waxaan ku dabooli karnaa weelka dhalada ee foornada mikrowerka ama wax kasta oo kale oo ku habboon saliid cream leh, ku shub massaajada ukunta oo ku rid microwave laba ama saddex daqiiqo. Ha isticmaalin taarikada caaga ah iyo weelasha si aad u diyaariso qashin loogu talagalay cunnuga microwave, maxaa yeelay waxaa suurtogal ah in laga helo balaastiinka waxyeelada leh ee ka soo baxa saxanka dhamaystiran.
Waxaan ku qaboojineynaa xaalad diirran oo ilmaha nuujin kara.
Omelet leh tayo iyo karootada carruurta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- ukunta digaaga ama ukunta digaaga - 4 ama 1 xabbo;
- caanaha ilmaha - 50 g;
- tufaaxa - dhowr inflorescences;
- karootada - 20 g;
- subagga - 1/2 tsp;
- cusbo (ikhtiyaar).
Diyaarinta
Gawsoorka ayaa la kariyaa labada qof ama biyo illaa iyo inta la diyaarinayo oo ku rid foomka saliidda ah ee lagu kariyo foornada mikrowerka. Iskujir leh isku dar ah ukumo isku qasan oo lagu qasi karo caano iyo cusbo oo lagu dhejiyo microwave seddex daqiiqo.
Ku qabow xaalad diirran, ku rid saxan oo u adeegso ilmaha.
Sida laga soo xigtay qandaraas la mid ah, waxaad sidoo kale diyaarin kartaa caleemo leh zucchini carruurta, iyaga oo ku beddelaya tufaaxa.
Omelette oo leh jiis canab ah ilmaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- ukunta digaaga ama ukunta digaaga - 4 ama 1 xabbo;
- caanaha ilmaha - 50 g;
- farmaajo - 100 g;
- subagga - 1/2 tsp;
- cusbo (ikhtiyaar).
Diyaarinta
Ukunta ukunta ama mid ka mid ah ukunta digaaga ayaa lagu qasi karaa caanaha ilmaha, ku dar milix yar haddii loo baahdo. Waxaan ku faafinaa jiiska, oo ay xoqeen iyada oo shaandho, oo ay la socdaan caawimaadda baqshadda ama fargeetada illaa ay tahay labis. Ku shub walxo soo dhalaal galay saxanka dhalada leh ee saliidda leh ama muuqaal ku habboon cunto karinta foornada wax lagu dubo iyo saddex daqiiqo kari.
Waxaan udiyaarin karnaa omelet oo leh jiis joodhaf ka samaysan microwave, ku qaboojin xaalad diiran oo quudin ilmaha.
Caanaha noocan oo kale ah ayaa lagu macaaneyn karaa qadar yar oo sonkor ah haddii la rabo, ama ku darso xabbad jajab ah ee muuska macaan.