Waxaa jira alaab aan aheyn oo kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale faa'iido leh, iyo isticmaalkooda ay isticmaalaan kuwa cuntada ku jira ayaa si buuxda u caddaynaya. Waxyaabaha cajiibka ah ee ay ka mid yihiin berriga ugu delicious - qaraha . Xaqiiqo, shaki badan: waxaa jira qashin markaad lumiso miisaanka aad awoodi kartid ama aadan haysan.
Waa maxay sababta watermelon faa'iido leh?
Inta badan waa la qadariyay: qashinka waa faa'iido leh, xitaa cuntada ku jirta ma aha mid iska hor imanaysa, sababtoo ah waxa ka kooban qaybo badan ayaa lagama maarmaanka u ah caafimaadka aadanaha.
- Qaadku waa qiyaastii 90% biyaha, qiimaha caloricigu waa 25 - 28 kcal / 100 g (hadba ku xiran darajada iyo heerka dareenka), sidaas darteed su'aasha ah in qaadka uu ka caawinayo inuu lumiyo miisaanka, wuxuu leeyahay jawaab togan.
- Waxay ka kooban tahay sonkor badan, badanaa oo ah qaabka fructose , laakiin isticmaalka dhexdhexaad ah ee qaraha ayaa aan waxyeello u geysaneynin caafimaadka.
- Sharaxaada aan shuruudda lahayn ee noocan ah macaan ee macaanku waa kakoobi fiitamiino oo bixiya adeegyo qiimo leh oo jirkeena. Halabuurka, fitamiinnada kooxda B, iyo sidoo kale A iyo C.
- In saxarka qashinka lagu arkay folic acid, taas oo ka hortagtaa dhacdooyinka dhiig yari, atherosclerosis iyo ischemia. Sidoo kale, waxaa jira qashin gaaban oo ay ka mid yihiin: potassium, birta, calcium, zinc, fosfooraska, iodine, fluorine.
Had iyo jeer ma faa'iido leh?
Haddii aadan weli fahmin sida cabirkiisu u saameynayo miisaanka, ogow in jinsigiisu si firfircoon u nadiifiyo mindhicirrada, isaga oo xor ka ah sunta iyo sunta, kaas oo kuu ogolaanaya inaad hoos u dhigto miisaanka oo jirka ka soo saarto qashinka burburka.
By habka, waxaa haboon in la xuso in ma aha oo kaliya saxarka, laakiin sidoo kale casiir, abuur iyo xitaa jaranjarada watermelon leeyihiin leedahay faa'iido leh. In la ogaado saamaynta wanaagsan ee qashinka ku dhaca miisaanka, qaar badan ayaa rumaysan in la cuni karo maalintii oo dhan, oo ay ku jiraan wakhtiga jiifka. Dabcan, cidina ma oggola cunista qaraha qarashka cuntada marka ay miisaan culus, dabcan, wax ka badan 1-2 duub: waxba kama baqayn doonaan kiiskan. Si kastaba ha ahaatee, ha iloobin in ay leedahay saamayn daaweynta lagu durayo, sidaas darteed u diyaari xaqiiqda ah in aadan baran doonin sida loo seexdo habeenkii oo dhan ilaa subaxda. Intaa waxaa dheer, haddii inta lagu jiro maalinta ay leedahay saameyn togan ee hawlgalka kelyaha, ka dibna habeenkii waxay iyaga u qaadi doonaa, kuwaas oo aan aad u wanaagsan, gaar ahaan kuwa qaba xanuunada kalyaha.
Dhammaan xaqiiqooyinkaas waxay ka saaraan shaki ku saabsan haddii cabinta ay ka caawiso miisaanka, laakiin si loo helo natiijo togan, maaha mid u qalma
- ilaawi taxaddarrada:
- iibsato qaraha oo kaliya xilli-ciyaareedka - laga bilaabo dhammaadka Julaay ilaa Oktoobar;
- Ha cunin qaraha qashin-qubka kalluumeysiga ama qandhada iyo dhismaha dabacsan.
Haddii sharciyadan fudud ee la arko, waxaad lumin kartaa khadad dheeraad ah oo aan waxyeello u geysan caafimaadkaaga.