Gabdho badan ayaa la yaab leh sida miisaanka loo lumiyo xagaaga, sababtoo ah xilliga gu'ga waxay bilaabayaan inay qorsheeyaan fasaxooda xagaaga. Miisaanka xad-dhaafka ah badanaa waa dhibaatada ugu weyn ee dhammaan jinsiyada caddaaladda, sababtoo ah in laga takhaluso way adkaan kartaa. Sidaa darteed, su'aasha ah sida miisaanka luminayo xagaaga bil gudaheed ayaa noqda mid degdeg ah. Badanaa, si looga saaro kiilogaraamyada la uruuriyay, waa in qofku u hoggaansamaa cuntooyinka adag, taas oo inta badan ay u egtahay gaajo .
Sidee dhakhso leh loola noqon karaa miisaanka xagaaga?
Markaad ka hadlayso sida miisaanka loo dhinto xagaaga, waa inaad taxaddar u yeelataa cunto saddex toddobaad ah, oo kaa caawin karta inaad ka takhalusatid kilo-dhaafka inta lagu jiro muddadan. Haa, ma dhicin wax tarjumin, waxaad u baahan tahay oo keliya 3 toddobaad. Adiguna waa inaad bixisaa cuntada kaliya ee halista ah (iyo ma aha oo kaliya) caadooyinka. Hase yeeshee, waxay u badan tahay in qaab nololeedka noocaan oo kale ah uu aad ugu roon yahay inaadan rabin inaad ka tagto saddex toddobaad kadib. Ka fekerida sida loo maareyn karo miisaanka xagaaga, waa inaad taxadar siisaa:
- Xukunka Maalinta . Munaasabada khamriga, kulannada habeenkii ee internetka wax walbaa kuma fiicna. Shaqadaadu waa in la kala saaro dheef-shiid kiimikaadka, sidaas awgeed waa lagama maarmaan in si buuxda loo nasto oo ay daruuri u noqoto mid badan. Xitaa socodka nus saac ee hawada furan wuxuu sameyn doonaa wax wanaagsan, ma ahan in lagu xuso tababarka wanaagsan ee wadnaha.
- Awooda Iska tuur dhamaan noocyada macmalka ah, macmacaanka badan iyo macmacaanka, nooc kasta oo macaan ah, iyo sidoo kale cuntada beddelka ah iyo alaabooyin kale oo loola jeedo in lumiyo miisaanka, laakiin taasi ma kaa caawineyso inaad lumiso kilo. Xasuuso, saxdaa miisaan lumis ayaa suurtagal ah oo keliya habka khalkhalka miisaanka.
- Sawirka fekerka . Ka takhalus fikradaha la xidhiidha xaqiiqda, waxaad ka hortageysaa cuntada, waxaad leedahay dheef-shiid kiimikaad gaar ah iyo in shaqadan aan shaqayn karin. Xasuusnow, waxaad cuni kartaa cunto badan, waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato alaab qiimo jaban cuntada.
Waxaad ku dhajin kartaa farsamadaan iyo inaad iska saarto miisaanka aadan u baahnayn, adoo codsanaya dadaal gaar ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee kiiskan ma aha oo kaliya in lumiyo miisaanka, laakiin sidoo kale inaad ku raaxaysato habka aad u maareyn kartid miisaanka oo aad fahamsan tahay in wax walba ay ku jirto awooddaada.
Marka laga reebo foomamka xarrago leh, waxaad heli kartaa midabka maqaarka caafimaad leh, caafimaad wanaagsan, casriyeyn, isku kalsooni iyo fududaan.
Waxaad u baahan tahay inaad cuntada ku bilowdo halkan iyo hadda. Ha dib u dhigin berrito, ha ka fiirsan cudur-daar, adigu iyo dhammaanba.