Dhammaan Caleemaha dhirta loo yaqaan waa labo nooc: cunnada la cuni karo (jilicsan) iyo cufnaanta (feerka faras). Marka hore waxaa loo isticmaalaa karinta, tan labaad - daawada dadweynaha. Inkasta oo faafitaanka ballaaran ee warshadda, dad badani ma oga waxa lowska cows-ka ee waxtarka leh iyo waxa ka-horjeeda ee uu leeyahay.
Waa maxay faa'iido leh oo waxyeello leh lowska cows-ka?
Lakabyada la cuni karo, sida lowska kale, waa nafaqo leh waxayna ku jiraan tiro badan oo fitamiino iyo xubno raad. Laakiin sidoo kale waxay leeyihiin carbohydrates badan iyo istaarijin, taas oo u keenta meel u dhow baradhada. Qodobka Kalooriga ee dhirta aan yareyn - 180 kcal 100 garaam. Sidaa darteed, inkastoo uu jiro cunto gaar ah oo jimicsi ah, in lumiyo miisaanka waa in aad si taxadar leh loo isticmaalo. Laakiin for menu khudradda, waa lagama-maarmaan ah sida ilaha baruurta iyo borotiinka.
Goobta Horse waxay leedahay bogsiin badan oo bogsiin ah. Ka soo bixida waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cudurada sida xinjirta dhiigga, dhiig karka, caleenta baradhada. Fususku wuxuu dhaqdaa naas yaryar oo leh hunguriga iyo sinuska, wuxuu ku cadaadiyaa maraq kedis ah waxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo gubashada iyo nabarrada liidata, boogga.
Marka lagu daro faa'iidooyinka iyo waxyeelada ka soo baxa nuts, sidoo kale, waxay noqon kartaa. Markaad cunayso miraha aan la dabooli Karin, waxay ku sumoobi karaan. Iyo xabbad dhaadheer leh oo tiro badan ayaa keeni kara murqo iyo caloosha . Nutskan waxaa lagaga hortagi karaa haweenka uurka leh iyo hooyooyinka kalkaaliyaha ah, dadka qaba cudurrada kelyaha, cudurka macaanka.
Sida loo cuno nuts?
Midho la cuni karo waa la kariyaa, la dubay foornada, la dubay. Way adag tahay in la kariyo. Tusaale ahaan, si aad u karisid, xabbad jilicsan oo maqaarka la jeexay ayaa lagu yareynayaa biyo karkaraya 20 daqiiqo. Wixii dubista, waxay qaadataa wax yar - muddo nus saac ah. Dad badan ayaa xiiseynaya su'aasha ah in ay suurtagal tahay in ay cunaan nuts midhaha ceeriin. Waxay yihiin kuwo la cuni karo oo cusub, inkastoo qof kastaa uusan jecleysan dhadhanka miraha.