Cuntada hooyada xannaaneynta: bisha koowaad

Muddo dheer ayaa la xaqiijiyay in caanaha naaska ay yihiin waxyaabaha ugu faa'iido badan ee ilmo kasta. Taasi waa sababta, haweeney kasta oo ku saabsan in ay naas nuujiso waa in ay fahmaan in cuntadeeda ay tahay mid gaar ah. Si kale haddii loo dhigo, hooyada kalkaaliyaha ah waa inay u hoggaansamaan cunto gaar ah, gaar ahaan bisha koowaad ee nolosha ilmaha.

Maxay tahay?

Sababtoo ah mareenka caloosha ee mindhicirka ilmaha ayaa bilaabay inuu shaqeeyo, waa muhiim in caanaha ay cabaan ay yihiin "nadiif", i.e. iyada oo aan lahayn wax xayawaanno shisheeye ah, kuwaas oo intooda badan laga yaabo in ay xasaasiyad u leeyihiin ilmaha. Taasi waa sababta hooyadu u hoggaansanto cuntada, gaar ahaan bisha koowaad ee nuujinta.

Sidee loo cunaa bisha koowaad ee dhalashada kadib?

Cuntada hooyada kalkaaliyaha ah bisha ugu horreysa ka dib dhalashada cawska waa in la rinjiyeeyo maalinta. Sidaa darteed, inta lagu jiro 3da cisho ee ugu horreysa waa mid aad muhiim u ah in la cabbo wax badan oo la cuno. Cabitaan ahaan, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo shaaha macaan, sharoobada, waxsoosaarka, iyo sidoo kale diyaarinta dhirta kala duwan oo gacan ka geysaneysa xoojinta nuujinta. Miisaanka guud ee cabitaanka dareeraha waa inuu noqdaa 1-2 litir maalintii. Haddii dhalmada ay adagtahay oo ay ka dibna haweeneydu waxay qabatay dillaac , ka dibna cuntada, waxaad sidoo kale ku jiri kartaa maraq digaag ah. Xaqiiqdu waxay tahay in ay ka kooban tahay tiro badan oo ah gluten, taas oo gacan ka geysata xoojinta nabarrada.

Horeba maalinta 4-aad ee cuntada hooyada uurka leh ee naas-nuujinta, waxaad isku duri kartaa Boorash. Kuwa ugu faa'iido leh waa miro, bakeer iyo sarreen. Waxaa loo diyaariyaa si gaar ah biyaha. Waxaad ku dari kartaa khudaarta, waxaad ku dari kartaa khudaarta, kuwaas oo sida caadiga ah loo kariyo labadaba ama fuud, laakiin marnaba ma shiilin. Wakhtiga naas-nuujinta, hooyooyinka guud ahaan waa mamnuuc in ay cunaan cuntooyinka la kariyey. Khudaarta noocan oo kale ah sida baradho ayaa ugu wanaagsan in aan la wada baabbi'in, sababtoo ah waxaa ku jira wax badan oo istaarijin ah. Sidoo kale, waa inaadan cunin kaabajka, taas oo keeneysa samaynta gaas sii kordhaya, taas oo ugu danbeyn keeni doonta barar cunuga.

Toddobaadkii, marka naas nuujinta, cunto adag oo ka mid ah hooyada waxaa ku jiri kara kalluunka la kariyey iyo lo'da, laakiin aan ka badnayn 2 jeer toddobaadkii. Intaa waxaa dheer, waxaa loo oggol yahay in uu cuno farmaajo, rooti madow iyo nuts (wax kasta oo ka mid ah kuwa aan laga cunin).

Horeba ka bilaw 1 bilood oo ah naas-nuujinta naas-nuujinta hooyooyinka kalkaalinta waxaa ka mid ah ukun, digaag, miro iyo miraha. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo jawaab celinta cunuga jirkiisa si sheyga cusub ee cuntada hooyada .