Fikradda ku saabsan sheygan ayaa soo saartay muran aad u xun. Waxaa jira dad caddaynaya faa'iidadiisa aan la diidaneyn, waxaana sidoo kale jira kuwa ka soo horjeeda maadadan.
Si aad u fahamto sida saliidda timirta ay u keeni karto faa'iidooyin iyo waxyeelo caafimaad isla markaaba, waa in qofku ka bilaabo asalkiisa. Siyaabahan saliidkan u soo saar labo siyaabood. Habka ugu horreeya, saliidda waxaa laga sameeyaa miraha timirta ah, habka labaad, geedo timireed ah ayaa laga soo saaraa qaybta cagaarka ah ee qoryaha.
Faa'iidooyinka Shidaalka Casriga ah
- Dhab ahaan, badeecada timirta ah waxay ka kooban tahay xaddi badan oo carotenoids ah, taas oo, dhab ahaantii, waa antioxidantska ugu xoogan.
- Sidoo kale saliidda dabiiciga ah ee ay ka kooban tahay waxay leedahay xaddi badan oo fitamiin E , kaas oo u oggolaanaya jidhka inuu si firfircoon ula dagaallamo xagjirnimada bilaashka ah ee ka soo horjeeda muuqaalka kaansarada kansarka.
- Ha iloobin astaamaha A, taas oo sidoo kale ku jirta tiro badan oo ka mid ah sheygan, waxayna leedahay saameyn togan ee isha aadanaha.
Saliidda cagaaran ma ku jirtaa cuntada?
Saliideedu waxay leedahay heer aad u sarreeya oo dufan leh oo ka kooban qaybtiisa, taas oo, marka loo eego, sayniska, si xun u saameeya shaqada wadnaha.
Sidoo kale aad u muhiim ah waa xilliga saliidda timirta ay tahay mid aan fiicnayn. Natiijadu, jidhku si buuxda ugama saari karo badeecadan jirka, oo qayb ahaan ayaa ku jiri doona, soo saaraya alaabada qashinka ah. Ugu dambeyntii, waxaan helnaa khatar sare oo kansar ah.
Sidaa darteed, hubaal, waxaa suurtagal ah in la sheego waxyeellada saliidda timirta qofka. Xusuuso dhammaan wixii kor ku xusan oo isku day inaad iska ilaaliso isticmaalka alaabtan inta badan.