Qoob-madow waa fiican yahay waana xun yahay

Qaabab, inkasta oo dad badani ay furan tahay, waa berri, oo waxay yeelan kartaa qaab ballaadhan ama qoton leh. Iyadoo ku xiran noocyada kala duwan, miro waxay leedahay dhadhan, ari iyo midab kala duwan. Ka dib markii uu geedka bilaabay inuu beerayo, waxay ku faaftay dhammaanba aduunka oo dhan. Sidaa darteed ma aha la yaab leh in berry ah ayaa loo isticmaalaa in lagu karsado si loo kariyo tiro badan oo suxuunta.

Maanta, dad badan oo badan ayaa dareenka u leh tayada cuntada ay cunaan. In cuntada waa in ay noqdaan wax soo saarka, labada khudradda iyo xoolaha. Gaar ahaan khuseeya waa mawduuca faa'iidooyinka iyo waxyeelada khashinka ah ee xagaaga, marka ay bislaadaan, miraha huruud ah oo cad oo iibsanaya ayaa si sax ah loo iibiyaa talaabo kasta. Xasuuso in maanta aad inta badan isticmaashid kiimikooyin markaad sii kordhineyso dhirta, sidaas darteed u isticmaal ceelka kaliya ee goobaha la xaqiijiyay.

Faa'iidooyinka iyo iska horimaadka qaraha

Berry macaan wuxuu kuu ogolaanayaa inaad heshid xargaha tamarta xitaa hal mar, oo si weyn u hagaajin doona niyaddaada. Waxaa laga yaabaa inay taasi sabab u tahay horumarinta hormoonka "farxad" ee jirka. Thanks to content biyaha, ceelku si fiican u daadinayaan haraadka, waxay si sahlan u dhaqmaan habka dheef-shiidka iyo ilaalinta dheelitirka biyaha-cusbo.

Aan u fiirsanno faahfaahin dheeraad ah waxa isticmaalka qashinka:

1. Cuntada macaanku waxay ka kooban tahay tiro fara badan oo fiitamiin ah, kuwaas oo ay ka mid yihiin fitamiin A iyo C oo qarsoodi ah, waxay xoojiyaan nidaamka difaaca jirka waxayna u dhaqmaan sida antioxidants, oo si firfircoon ula dagaallama xagjirnimada lacag la'aanta ah.
2. In ceelka waxaa jira badan oo fiber , taas oo, thanks to laga takhaluso alaabta decomposition, hagaajinaysaa shaqada ee mindhicirada, taas oo mar hore kor u qaadista dheefshiidka dhakhso ah. Hantidani waa inay marka hore ka soo jiidataa kuwa dareenka leh ee daaweeya miisaankooda ama ujeedadoodu tahay inay ka takhalusaan kiilada xad-dhaafka ah.
3. Waxaad isticmaali kartaa miraha kareerka ah sida duriinka. Isticmaalka joogtada ah ee caadiga ah, kelyaha iyo kaadiheystu waa caadi.
4. Isticmaalka qaraha haweenka uurka leh waa dayactirka folic acid ee ku jirta, taas oo muhiim u ah maahan kaliya hooyada jirka, laakiin sidoo kale ilmaha.
5. Wixii jinsi caddaalad ah waxay faa'iido u leedahay in la ogaado in miraha ay ku jiraan silicon, taas oo muhiim u ah ciddiyaha, timaha iyo maqaarka. Xasuuso in macdanta ay u dhowdahay maqaarka laftiisa, sidaas darteed cun cunnada oo dhan.
6. Waxay ka kooban tahay kulaylka qadar badan oo calcium ah, taas oo ka caawisa xoojinta lafaha iyo ilkaha.
7. Kuma hortagi karno arimaha kalooriga, 100 gg waxeey ku jirtaa 36 kalori. Sidaa daraadeed, dhowr jumladood oo kaliya kaliya ma dhufan karaan tiradaada.

Isticmaalka saxda ah, faa'iidooyinka khashinka ah waa weyn, laakiin waxay keeni kartaa waxyeello weyn oo jidhka ah inta lagu jiro cunto badan. Ha ku darin caleemaha alaabada kale, sababtoo ah waxaa loo tixgeliyaa "cirid" waxaana jira kharash gaar ah. Marka xadgudubku dhaco xadgudub caloosha, oo tani waxay noqon kartaa waxay u horseedaa midabtakoor, xajin, xoqan, iwm. Waxyeellada qaraha ayaa laga dareemi karaa dadka qaba sonkorowga, maadaama ay ku jirto sonkor badan. Ma'aha lagama maarmaan inaad ku aamusto miraha marka jiritaanka boogta iyo dysentery. Ixtiraamka sifooyinkaas, waxaad ka heli doontaa "quruxda dhalaalaya" oo kaliya faa'idada.

Faa'iidooyinka Meelaha Sayniska

Ku dhowaad dadka oo dhan waxay ku tuuraan miraha goynta miraha, ma ogi inay dhab ahaantii sameeyaan dambi. Daawada dadweynaha, waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cuduro kala duwan. Intaa waxaa dheer, in abuurka yihiin aphrodisiac, waxay ka caawiyaan nadiifinta kelyaha iyo beerka. Waxa kale oo loo isticmaali karaa daawaynta qufaca iyo boronkiitada, sababtoo ah waxay leeyihiin awood ay ku xoqdo xaako.