Iron waa miisaaniyad muhiim u ah jirka bini'aadamka, waxaa lagama maarmaan u ah samaynta unugyada dhiig-kiniiniga iyo myoglobin ee dhiiga iyo mas'uul ka ah jimicsiga jirka ee leh oksijiin. Dad badan ayaa la yaabay cunnooyinka ay ka kooban tahay bir badan oo bir ah si loogu daro cuntada.
Ilaha ilaha birta
Waxaa la rumeysan yahay in cuntooyinka ay ka kooban tahay birta ay yihiin noocyo kala duwan oo hilib ah. Ra'yiga caadiga ah: waxaad u baahan tahay inaad cunto hilib si markaa hemoglobin u kacdo. Haa, hilibka waxa ku jira birta iyo tiro badan. Laakiin xaqiiqo xiiso leh waa in ay ku jiraan tiro badan oo si gaar ah loogu talagalay hilibka ee geedo yaryar. Xayawaankani waxay helaan dhamaan maaddooyinka muhiimka ah iyo fitamiinada laga helo cuntooyinka dhirta. Sidaa awgeed, alaabooyinka ay ku jiraan qadarka ugu badan ee birta ayaa ah kuwa asal u ah.
- Hantidhawrka rikoodhka ee macdanta birtu waa digir.
- Goobta labaad waa cayayaanka.
- Waa hagaag, booska sadexaad waxaa ku yaal jajab.
Maxay yihiin waxyaabaha kale ee birtu ku badan yihiin?
Qadar badan oo bir bir ah ayaa ka kooban: boqoshaada caddaanka ah, roodhida, hilibka doofaarka, xayawaanka qorraxda, isbinaajka, kaabajka biyaha, kaabajka badda, badeecada badda, macmacaanka, roodhida, rummaanka.
Waa muhiim inaaney helin oo keliya birta oo ku filan cunto, laakiin sidoo kale waa in la barbaariyaa. Faytamiin C waxay kordhisaa nuugista birta 2 jeer.
Yaraanta birta waxay keeni kartaa dhibaatooyin halis ah. Hoos-u-dhac ku yimaada unugyada dhiig-yariinimada waxay keenaysaa in lumiyo awood, niyad xumo, dawakhaad iyo lakab. Xanuunku wuxuu aad u hooseeyaa, qofku wuxuu u baahan yahay dhiig-shubid. Si kasta oo ay u isticmaalaan cuntooyinka kor ku xusan ee cuntooyinka kor ku xusan, inta badan ee suurtogalka ah iyo calaamadaha la'aanta birta ma garanaysid.