Saxanka, cuno subaxdii, waa in uu ku qanacsan yahay, tamar-badan oo, dabcan, dhadhan fiican. Sidoo kale muhiimadda waa xawaare karinta. Nafaqeeyayasha waxay aaminsan yihiin in quraacdu tahay cuntada ugu muhiimsan.
Cunto si quruxsan oo loogu talagalay xoqidda
Subaxdii waxaad karsan kartaa boorash laga bilaabo muuska, oatmeal iyo badarka kale. Dad badan ayaa doorbidaya ikhtiyaar dhakhso ah - muesli, taas oo ah mid sahlan oo lagu buuxiyo caanaha. Baro sida loo kariyo boorashka jilicsan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhirta yaryar - 3 tbsp. qaadooyin;
- biyo 100 ml;
- walnuts - 2 qaybood;
- miro - 2 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta
Karkari biyaha, gogol diyaarso oo kari 2 daqiiqo oo kaliya. Ka saar saxanka kuna qabo daboolka 5 daqiiqo. Ku darso nuts la jajabiyey iyo xabbo midho ah.
Qodobka qurubka ah ee la jajabiyey waa omelet foornada
Ukuntu waa alaabta loo oggol yahay nafaqada cuntada . Omelet oo leh waxyaalo kala duwan ayaa ah nooc sax ah oo loogu talagalay cuntooyinka hore.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- ukunta - 6 pcs;
- caanaha - 580 ml;
- basasha - 1 xabbo;
- tufaaxa - 3 inflorescences;
- yaanyo - 2 pcs;
- basbaas - 1 xabbo;
- cusbo.
Diyaarinta
Qodobadan quraacda ah waxaa loo isticmaali karaa wax kasta oo cunto ah. Karkari kaabajka, diirka khudaarta kale, ka dibna wax walba gooyo xabadaha yaryar. Qaado foomka, ku shub saliid yar oo saytuun ah oo ku rid oo khudaarta saar. Si tartiib ah u qaso ukumaha caanaha iyo cusbo dhadhan. Waxyaabaha soo go'ay waxaa loo diraa caaryada iyo kariyo foornada 200 digrii 20 daqiiqo.
Custardaha Yoghurt
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- yogurt dabiiciga ah - 100 g;
- miro - 0,5 qalab;
- juice ee orange - 0,5 items;
- Miraha sarreenka - 2 tbsp. qaadooyin;
- baraf - 0.5 tbsp.
Diyaarinta
Isku dar dhammaan maaddooyinka la diyaargaroobayo oo ku qasba sheyga. Haddii la rabo, waxaad ku dari kartaa malab qaar macaan.