Qodobbada waxtarka leh ee caleenta cagaarka cagaaran waa mid aad u ballaaran oo si wanaagsan u saameeya hawsha dhammaan nidaamyada iyo xubnaha.
Waxa ugu muhiimsan waa:
- Waxay ku dhibtaa sameynta dabaqooyinka kolesteroolka, waxay gacan ka geysaneysaa xoojinta iyo cufnaanta derbiyada xididdada dhiigga, waxay ka caawisaa sidii ay u ilaalin lahaayeen xaalad caafimaad leh. Cagaarshowgu maaha mid si aan caadi ahayn loogu taliyay inuu si joogto ah u isticmaalo ka hortagga istaroogga, iyo sidoo kale dadka qaba cudurada dhiig yari iyo cudurada xididada.
- Waxay hagaajisaa ka kooban halbeegga waxayna kor u qaadaa xinjirta caadiga ah.
- Salad, heerka sare ee fiitamiinada iyo antioxidants oo taageera nidaamka difaaca jirka, ayaa kordhiya adkaysiga jidhka, la dagaallanka avitaminosis . Dhakhaatiirta waxaa lagula talinayaa in ay u adeegsadaan sidii faafin loogu talagalay hargabka iyo cudurrada viral. Decoction of warshad this waxaa inta badan lagula taliyaa sida expectorant wanaagsan.
- Sida laga soo xigtay lafaha caleenta carotene waa la barbardhigi karo karootada, sidaas darteed isticmaalka cuntadu waxay saameyn ku leedahay aragtida.
- Thanks to content ee potassium, saladh cagaaran caleenta waxay ka caawisaa caadada cadaadiska dhiigga.
- Saladh caleen ah ayaa hodan ku ah iodine iyo fosfooraska, taas oo saameyn ku leh waxqabadka maskaxda.
- Cagaarshaha "cagaarshow" wuxuu saameyn ku yeeshay nidaamka dareenka, wuxuu hagaajiyaa hurdada, si dhakhso ah ayuu u kiciyaa xaaladaha niyadjabsan, kacsanaanta dareenka, daal joogto ah. Salad waxaa lagula taliyaa carruurta, gaar ahaan da'da iskuulka - isticmaalka wakhti go'an waxay ka caawisaa hagaajinta xoojinta iyo fiirsashada barashada.
- Salad Cagaaran waxay nidaamisaa dheef-shiid kiimikaad-cusbo ah ee jidhka, waxay u dhaqmaan sida duriinka.
- Waxay isticmaalaan "cufan" dhaqanka khudradda ee cudurada beerka iyo kelyaha.
- Marka lagu daro warshadda ku jirta liiska maalinlaha, waxaad si weyn u yareyn kartaa khatarta ah in uu ku dhaco burooyinka kansarka.
- Saameyn faa'iido leh oo ku saabsan habka taranka ragga iyo dumarka.
- Salad kor u qaadidda wax soo saarka casiirta caloosha, waxay hagaajinaysaa dheefshiidka iyo dheef-shiid kiimikaad. Dhakhaatiirta waxaa badanaa lagula taliyaa in ay ku daraan cuntada dadka ku dhacda calool-fadhiga, caloosha iyo mindhicirka . Qodobbada waxtarka leh ee salad cagaaran ayaa aad waxtar u leh in isticmaalka uu ku caawiyo inuu bogsiyo boogaha iyo nabarrada caloosha iyo mindhicirrada.
- Waxaa lagu talinayaa xilliga qalliinka kadib, si loo soo celiyo awoodda jirka.
Saladh caleen ugu faa'iido leh waxaa loo tixgeliyaa madow iyo iftiin muuqaal ah - waxaa ku jira faytamiinada iyo macaadiinta.
Sidee waxtar u leh salfiga dumarka?
Maxay faa'iido u tahay salad caleen ah oo jirka loogu talagalay jinsiga caddaaladda? Bogsiinta "bogsiiye" waa shaki badan oo lagama maarmaanka u ah caafimaadka dumarka, inta badan sida ilaha folic acid. Waxay awood u leedahay in ay xakamayso asaasiga hoormoonada, yaraynta caadada xilliga caadada, waxay yareyneysaa suurtogalnimada horumarinta kansarka naasaha iyo ugxan-yari, waxay fududeeyaa nolosha dumarka inta lagu jiro cilladda menopause.
Gabdhaha waxaa laga yaabaa inay xiiseynayaan inay ogaadaan sida faa'iido leh saladh caleen u ah quruxda maqaarka, ciddiyaha iyo timaha. Dhakhaatiirta-qurxinta iyo dhakhtarka maqaarka ayaa si cad u qeexaya in salad cagaaran ay ka qaadato booska hogaanka ah ee liiska alaabooyinka loogu talagalay ilaalinta dhalinyarada iyo quruxda. Dayactirka salad ah ee sulfur, silikoon iyo fosfooraska, iyo sidoo kale microcells kale ayaa si waxtar leh u saameyn muuqaalka, bixinta iftiinka si ay u iftiimaan, iyo maqaarka - midabka caafimaad,
Iyada oo ku saleysan dhirta bogsashada leh, maskaxyo kala duwan ayaa la sameeyaa, soo celinta iyo nafaqada jeermiska.
Maxay faa'iido u tahay saladh caleen cagaaran ah haweenka uurka leh?
Qiimaha salad cagaaran ayaa lagu muujiyay, marka hore, oo dhan, ee ku jira folic acid, taas oo lagama maarmaan u ah haweenka uurka leh. Maaddadani waxay si weyn u yareyneysaa khatarta dhicinta, waxay yareysaa halista astaamaha faragalinta ee kuurjiifka. Waxyaabaha ku jira salad cagaaran ee calcium iyo borotiinka ayaa siinaya ilmaha horumarka saxda ah.