Doofaarka Caanaha ayaa caan ku noqday sida cuwaaf oo loogu talagalay biirta. Salt ama sigaar cabbin, waxaa si wacan loola jeedaa dhadhanka cabitaankan, laakiin mar walba ma ahan waxtar u leh caafimaadka iyo sawirka. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad ka baran doontaa waxyaabo kalooriga ah ee jiiska pigtail, iyo sidoo kale ku saabsan faa'iidooyinka iyo dhibaatooyinka ay kuu keeni karto.
Immisa kaloori oo ku jira jiiska pigtail?
Caadi ahaan, jiiska tufaaxa saliideedka ah iyo sigaar cabbista ayaa leh kalooriye isku mid ah - qiyaastii 320 kcal halkii 100 g. Jaangadan, 19.5 g oo borotiinka ah, 26 g oo dufan ah iyo 2.2 g oo ah carbohydrates . Sababtoo ah dhadhanka cusbada adag, waxay u fiicantahay in lagu daro farmaajo nooca salad iyo cunto fudud, si loo dhimo dhadhanka. Waa in maskaxda lagu hayaa in jiiska pigtail sababtoo ah maadada calorie ee sarreeya maaha xulashada ugu fiican ee qofka raacaya shaxanka.
By habka, marka aad lumiso miisaanka, waa in aadan khamri cabin, ha ahaato biir ah oo leh cunto fudud sida jaaniskan sare-calorie. Haddii aad runtii rabto inaad nasato, dooro galaas khamri qallalan. Laakiin xitaa waxaad awoodi kari weydo inaadan wax ka badan hal jeer toddobaadkii, haddii aanad rabin inaad hoos u dhigto heerka miisaanka oo aad hoos u dhigto dheef-shiid kiimikaad guud ahaan.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada jiiska pigtail
Sida noocyada kala duwan ee jiiska, pigtailku waxtar u yahay borotiinka sare, fitamiin B , kalsiyum iyo fosfooraska. Nasiib darro, astaamaha wanaagsani way ka lumayaan asalka kuwa xun.
Haddii aad aad u jecel tahay jiiska noocaas ah, dooro nooca cusbada. Xaqiiqdu waxay tahay in jiiska sigaarka lagu cabbo badanaaba laga helo sigaar cabbista, laakiin gacan ka geysanaya qiiqa dareeraha ah, taas oo saameyn xun ku leh jidhka bini'aadamka. Waxaa intaa dheer, gaar ahaan dhadhanka badeecadda, si sahlan ayaa loo isticmaali karaa wax soo saarka tayada waxtarka leh ee tayada liidata - iyo, nasiib daro, tan ayaa muddo dheer soo jiidatay sumcadda noocaan oo kale ah.
Laguma talinayo in aad u isticmaashid jiiska noocaas ah dadka qaba buurnaanta, kalyaha iyo cudurrada caloosha iyo sidoo kale haddii uu jiro xaalad xumo shakhsiyeed.