Dhamaanteen wax badan ayaan jeclaan lahayn in aan rumaysanno in cuntada "saxda" ay la qabsan karto miisaankeena xad-dhaafka ah adoon isticmaalin dadaal dheellitiran: cunto, jimicsi. Qayb ahaan, tani waa run, sababtoo ah jimicsiga jirku ma caawin doono, haddii ka hor ama ka dib fasaladu cunaan baruur, macaan oo sigaar cabbin. Si kastaba ha noqotee, nafaqo ku haboon ma aha argagax. Waa run in adoo badalaya cuntadaada aad ka saari karto kaydka dufanka xad-dhaafka ah sababtoo ah xaqiiqda ah in aysan ku uruurin wax kale, laakiin shay -baarkooda naftooda ayaa kala qaybin doona, kaas oo ka qaadi doona kalooro iyaga loogu talagalay waxqabadka muhiimka ah. Laakiin ha iloobin inaad miisaan lumiso - macnaheedu maaha inaad hesho muuqaal qurux badan. Haddii aad lumiso miisaanka, waa inaad qaadataa muruqyada.
Maanta waxaan bilaabi doonaa qaybta hore ee hawlahayaga, kuwaas oo ah, waxyaabaha ay kor u qaadayaan dheef-shiid kiimikaadka.
Haddii aanad jirin erey kale, waxaad u maleyneysaa inaad horey u soo xasuusatay wakhtigii hore ee cinwaankan - xayawaan, shaah cagaaran, bran, iwm. Waxaan ku bilaabi doonaa iyaga.
Gratefruit , sida dhammaan citrusta, waxa loola jeedaa alaabooyinka hagaajiya dheef-shiid kiimikaadka. Waxay ku jiraan xaddi badan oo fiitamiin ah, waxay si fiican u buuxiyaan caloosha, taas oo ay ugu wacan tahay wax soo saarka faytada. Si ka duwan miraha kale, waxay ku shaqeeyaan ma laha sonkorta oo aad u-yar kaloori. Waxaan kugula talineynaa inay cunaan quraacda ama cashada iyaga oo la socda waxyaalo kale.
Badarka . 100g oo yaryar ayaa ka kooban 100 calories. Uma geyn kartid alaabooyinka kordhiya dheef-shiid kiimikaadka, sababtoo ah in lagu dheefshiido 100 kcal ayaa qaadan doona waqti badan oo lagu qaato saturay.
Qaxwaha cagaaran - antioxidant loo yaqaan, wuxuu ka caawiyaa in uu nadiifiyo jirka "qashin" kala duwan, sidoo kale wuxuu xakameynayaa dareenka gaajada. Waxaad si ammaan ah u cabi kartaa koob kadib markii casho, tusaale ahaan, laakiin taxadar leh - waxaa ku jira kaafeyn.
Soosaar yar oo dufan ah . Waxyaalaha kalooriga ee hooseeya iyo diirada sarreeya ee kalsiyum - waxa aad u baahan tahay alaab aad kicineyso dheef-shiid kiimikaad. Cilmi-baarisyada ayaa muujiyay in qaadashada kaalshiyamku ay si toos ah ula xiriirto guulaha laga gaaray miisaanka, taas oo macnaheedu yahay inaad si ammaan ah u isticmaali karto waxyaabaha caanaha laga sameeyo, laakiin waxay yihiin baruur la'aan.
Canbaarta waxaa loo yaqaanaa si fudud sida badeecadda kor u qaadaysa dheef-shiid kiimikaad, laakiin sidoo kale sida dabka shidaalka ah. Xaqiiqdii, waxay ku jirtaa bromelain , taas oo xoojineysa dheef-shiid kiimikaad dhowr boqolkiiba, sidaas darteed waxaan ku talinaynaa in lagu daro aashitada cuntooyinka sida saxanka dhinaca suxuunta cuntada, ama marka lagu daro quraacda ama cashada.
Dabeecaddu waxay awood u leedahay in ay na siiso noocyada kala duwan ee alaabooyinka leh guryaha kala duwan. Si aan loo luminin wax badan, waa in lagu hogaamiyaa liiska badeecadaha xoojiya dheef-shiid kiimikaadeena. Ku raaxeyso dhadhanka iyo habka miisaanka loo lumiyo!