Navaga - Guryaha waxtarka leh

Kalluunka badda ee qabow ee qaboobaha ee Navaga wuxuu noqon karaa laba nooc (waqooyiga iyo Farshaxanimo) waxaana ka tirsan qoyska codka. Marka hore waa qadar cabir leh, celcelis ahaan waxay gaadhaysaa dherer 30 cm oo miisaankeedu yahay nus nus kiilo. Hilibka waa qandaraas iyo casiir leh. Nidaamka Navaga ee Bariga Bari, sida caadiga ah, wuxuu ka weyn yahay size iyo hilib badan oo adag. oo leh tayada dhadhan fiican. In hilibka cad ee labada nooc ee kalluunka this, dhowr lafaha yihiin ku filan, laakiin badan oo wanaagsan. Navaga waa ikhtiyaarka ugu fiican carruurta, iyo sidoo kale nafaqada cuntada.

Noocyada waxtarka leh ee Navaga

Hilibka Navaga waa mid ka mid ah cuntada ugu badan. Dufanka waxaa ku jira 3-4% oo keliya. Kalluunkan waxaa ku jira xaddi badan oo selenium ah, taas oo lagama maarmaan u ah hawlgalka caadiga ah ee nidaamka dareenka iyo kororka difaaca jidhka. Isticmaalka maraakiibta ayaa ugu horreyntii ku jirta qaabdhismeedkooda fitamiin. Hilibka kalluunka waa mid hodan ku ah maqaarka lagu hagaajinayo fiitamiin A, fitamiin E, oo si firfircoon ula dagaallama unugyada gabowga, kaas oo hubiya in si caadi ah looga nuugo kalsiyamka vitamin D. Calcium, taasi waxay keenaysaa quruxda ciddiyaha. Ha haysan hilibka kalluunka iyo folic acid , oo taageera shaqada shaqada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Ku darso isticmaalka maraakiibta kalluunka oo ku jira hilibkiisa asaasiga ah ee dufanka leh. Waxay leeyihiin tallaabo ka hortag ah oo antihistamine ah oo ku saabsan jidhka, si firfircoon uga qaybgeli dheef-shiid kiimikaadka. Iyada oo ay sabab u tahay heerka iodineka sare ee dadka qaba cudurka thyroid, kalluunka ayaa aad u faa'iido leh. In ay hilibkeeda, waxaa jira walxo kale oo ku filan: copper, magnesium, molybdenum, birta.

Qiimaha nafaqada ee Navaga

Marka la eego qiimaha nafaqada ee Navaga, ka dibna 100 g oo badeecad ah ayaa lagu xisaabiyaa 0.9 g oo dufan ah, 15.1 g oo borotiinno ah. Carbohydrateska kalluunkan ayaa si buuxda u maqan. Hilibka kalluunka waa subag yar, dufan sarreeya ee dufanka ayaa leh beerka oo keliya. Calorie content of Navaga waa qiyaastii u dhigma 68.5 kcal. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ogaataa in inta lagu jiro habka shiilidda, kalluunka, sida shey kasta oo kale, nuugo baruurta ama saliidda taas oo la shiilay, sidaa daraadeed qiyaasta caloric ee navagga la shiilay waxay noqon doontaa 140 kcal halkii 100 g oo ah sheyga.

Waxyeellada Navaga

Ma jiraan wax iska hor imaad ah isticmaalka barta. Si kastaba ha noqotee, kuwa qaba xasaasiyadda alerjiga ee kalluunka, iyo dadka aan u dulqaadan karin badeecadaha badda, waxay ku daraan cuntadooda iyagoo taxaddar leh.