Cunto siinta oofwareenku waa xaalad muhiim u ah soo kabashada degdegga ah. Waxaa muhiim ah in aadan awoodin inaad ka qaadato xoogga jirka, laakiin ku dar, adigoo dooranaya cunto fudud, nafaqo leh. Caadi ahaan bukaanku waxaa la siiyaa inuu nadiifiyo caloosha oo caloosha jilciya, ka dibna wuxuu bixiyaa cabbitaan badan iyo cunto fudud.
Nafaqada sii xumeynta oof-wareenka
Inta lagu jiro muddadan, nafaqada daaweynta ee loo yaqaan 'pneumonia' waa in lagu xushaa daryeel gaar ah. Si tan loo sameeyo, samee liiska waxyaalaha soo socda:
- khudradda miro iyo qudaarta, miraha berry;
- caanaha iyo wixii caano ah ee caanaha laga sameeyey;
- hilibka iyo maraqyada digaaga;
- shaaha cagaaran iyo madow, maraq ka mid ah dogrose;
- khudradda, miraha cusub, miraha la qalajiyey;
- badarka iyo baastada;
- hilib, kaluun, digaag;
- malab, macaanka.
Nafaqada cunuga qaba oof-wareenka wuxuu ka kooban yahay isla badeecada, halka ay muhiim tahay in la tixgeliyo in cuntada ujeeda waqtigan si aad ah loo yareeyo, oo aad u baahan tahay inaad ugu qanciso cunugga ugu yaraan inuu qaato maraq.
Waa muhiim in la cuno jajab: qiyaastii 5-6 jeer maalintii qaybo yaryar oo qiyaastii 200-300 garaam. Habkani wuxuu si joogto ah u siinayaa jidhka, laakiin ma aha wax tamar badan oo isaga ka soo baxa, sida saddexdaas cunto ah oo badan maalintii.
Waxaa muhiim ah in alaabooyinka si sax ah loogu qaybiyo nuumooniya: quraacda - boorashka, cashada - maraq, casho - hilib yar oo leh khudaarta cagaaran, iyo inta u dhexeysa cuntooyinka aasaasiga ah si ay u qaataan maraqyada, cabitaanka miraha, casiirka, miraha. Habkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si deg-deg ah u hesho cagahaaga.
Nafaqada ka dib oof-wareenka
Xitaa marka dhammaan kuwa ugu xun ay ka dhammaadaan, cuntada ka dib markii oof-wareenku wali waa lagama maarmaan, sababtoo ah jirka ayaa lumiyay tamar badan, waxana uu u baahan yahay dib u soo celin:
- shaaha cagaaran, madow iyo madow;
- maraqyada cagaarka iyo geedaha;
- Khudradda cusub iyo miraha, iyo sidoo kale khudradda cagaaran iyo cagaarka;
- Caanaha iyo caanaha lo'da;
- hilibka dufanka yar, digaaga, kalluunka;
- Maraqyada dabacsan;
- digaaga iyo ukumaha digaaga;
- macaanka, malab, macaanka;
- rootiga, badarka, baastada;
- wixii casiir ah, cabitaanada miro, biyaha macdanta.
Dabcan, cuntadu ma aha in ay aad u badato, sidaa darteed jirka ayaa si isku mid ah dib loogu soo celin karaa oo aan lagu mashquulin karin dheef-shiid kiimikaad sarreeya. Intaa waxaa dheer, wax kasta oo la shiilay, cunto dufan ayaa weli laguma talin.
Cuntadani waa in la fiiriyaa, ugu yaraan laba illaa saddex usbuuc ka dib soo kabashada ugu dambaysa, kadibna waxaa ku jiri kara cuntooyinkaas iyo hababka diyaarinta ee hore loo mamnuucay. Waxa ugu muhiimsan waa in la sameeyo si tartiib tartiib ah, haddii kale jidhku wuxuu "kacaa" ka soo horjeeda isbedeladaas.