Waxaa jira siyaabo badan oo aad uga takhalusi karto miisaanka dheeraadka ah. Laakiin dumarka intooda badani waxay raadinayaan ugu yaraan qaali, laakiin hab wax ku ool ah. Dunida casriga ahi waa mid aad u caan ah - luminta jinsiga. Waa maxay sababta ay ujirto, sababtoo ah waa alaabada muhiimka ah iyo fiitamiinada, iyo saameynta wanaagsan ee jidhka waxaa loo aqoonsan karaa xitaa kuwa nafaqada iyo dhakhaatiirta.
Guryo wanaagsan
- Xanuunada xanuunka ee wanaagsan, waxay caawisaa in ay yareeyaan bararka iyo nabarrada bogsata.
- Qalab aad u fiican oo lagu hagaajinayo nidaamyada dheef-shiid kiimikaadka, iyo sidoo kale waxay ka caawisaa in laga saaro jeexa jirka, sunta iyo kolestaroolka.
- Wuxuu caawiyaa caloosha cuntada dheefshiidka, wuxuu u dhaqmaa sida calool jilicsan .
Waxaad u baahan tahay inaad ogaato in habka miisaanku u lumo salka uu leeyahay khilaafyada qaarkood:
- joogitaanka booga;
- uurka ama nuujinta;
- qandho;
- dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka;
- xasaasiyadda;
- colitis
Haddii aad ka badan tahay qiyaasta la oggol yahay, waxaa laga yaabaa inaad dareento shuban, lallabbo iyo xitaa matag. Tixgeli talooyin dhowr ah oo ku saabsan isticmaalka giniga si aad u yar miisaanka:
- Isku day inaad wakhti marba isku daydo inaad ku celiso koorsada cabitaanka shaaha.
- Waxaad ku shubi kartaa gogol yar oo xididdo faleebo ah shaaha caadiga ah.
- Ginger oo leh malab miisaan lumis ah waa tonic cajiib ah oo kordhiya difaacaaga.
- Cab 2 litir oo shaah ah maalintii, laakiin ma aha ka hor intaadan seexanin, maadaama ay kugu adkaan doonto in aad huruddo.
- 2 litir oo biyo ah karkaraya, waxaad u baahan tahay oo kaliya 4 cm oo ah xidid qallalan, kaas oo ah in la gooyo dhuuban intii suurogal ah. Cab, ka dib markii la soo dhasho waa lagama maarmaan in la adkeeyo, sidaa darteed dhadhan ma aha tartan. Cab cabitaan diiran, laakiin kaliya qaybo yaryar.
- Ku dar dhir daaweedka aad jeceshahay iyo xawaashka si aad u soo jiidato si deg deg ah si aad u hesho dhadhan cajiib ah.
Aan eegno dhowr fursadood oo aan ku sameyneyno shaaha faleebada.
Doorashada kowaad
Anagu waxaan u baahanahay: 2 litir oo biyo ah, 4 cm oo xidid qallalan, 2 xabo oo toon ah. Si fiican u jarjar ginger, toon iyo ku rid heer-kulul, ku shub biyo karkaraya. Si aad u adkeyso shaaha noocan ah waa lagama maarmaan mudo 3 saacadood ah, ka dib marka la maro marxaladda aan ku xaddidno. Waxaad u baahan tahay inaad cabto qaybo yaryar.
Doorashada labaad
Wixii ikhtiyaarkan, waxaad u baahan tahay waxyaabaha soo socda: xididka - 2 cm, reexaanta - 1 tbsp. qaadada, qanjaruuf kareemka, casiirka 1 liin iyo liimiin, malab yar iyo 1 litir oo biyo ah karkaraya. Isku darka liinta , sinjiga iyo biyaha - qalab aad u wanaagsan oo lumiya miisaanka. Isticmaal shumac, xoqin sinjiga, naas iyo kareemka. Waxaan ku ridaa darmuuska oo ku shub biyo karkaraya nus saac. Ka dib markii la xaddidayo, u tag si aad u qaboojiso, oo ku dar juice of liinta. Si aad u cabto cabitaanka, ku dar malab. Cabitaanka qabowgu wuxuu si fiican u daadiyaa haraadka xagaaga kuleylka.
Doorashada saddexaad
Haatan soo diyaari saladh, taas oo sidoo kale ka caawisa in laga takhaluso pounds dheeraad ah. Waxaan u baahannahay maaddooyinka soo socda, tixgelin sida boqolkiiba, marka aad karisid wax kasta oo saladh ah:
- karootada - 30%;
- xididdo - 20%;
- diirka liinta - 10%;
- looska - 20%;
- budada celery - 10%;
- xididka ginger - 10%;
- saliidda cuntada - 2 tbsp. qaadooyin.
Cuntada wax lagu kariyo waa sida soo socota: Beetroot waa in lagu dubo foornada, ka dibna qaawi maaddooyinka oo dhan, ku dar baaquli iyo xilliga saliidda cuntada. Saladhkani waa dawo cajiib ah. Waxay si waxtar leh u saameeyaan beeryarada, mindhicirka, caloosha, wadnaha, beerka, sambabada iyo kelyaha. Salad Tani waa tonic heer sare ah oo loogu talagalay dhammaan xubnaha. Hadda waxaad u baahan tahay inaad tijaabiso guryaha bogsashada boggan.