Guud ahaan, haddii ay suurtogal tahay in la koro khafiifka xilliga dayrta, ka dib dhammaan gaabnaanta xilliga dayrta waxay horey u soo saartaa aaladda xaalad cadaadis, iyo geedi socodka dhuubka oo sii kordhaya waxay kordhinaysaa saamaynta xun ee ku timaadda aaladda. Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa sheegaya in sanadkaan uusan ahayn waxa ugu fiican ee la dagaallami kara culeyska, laakiin haddii hawshu ay weli u qalanto, sida loo xalliyo khasaarihii ugu yaraa?
Miisaanka waa in la dhimo xilliga dayrta maanka
Si miisaanka luminta miisaankeedu uu yaraado sida ugu macquulsan ee cawaaqib xun, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida luminta miisaanka deyrka guriga. Taas awgeed waxaanu sameyneynaa qorshe hawleed oo karti leh:
- waxaan samaynaa dayrta xilliga dayrta, oo ay salad qudaar iyo khudradda cagaaran, khudradda cagaaran, khudradda cagaaran, khudradda cagaaran, khudradda badan ee khudradda waa inay noqotaa mid ballaaran. Dhammaan suxuunyadani waxay ka caawinayaan jirka oo fiicnaynaya faytamiinada iyo nadiifinta mindhicirada ka soo horjeeda waxyeellada;
- waxaan qeexaynaa qaab cusub oo nolosheena ah, siinta saacadaha badan ee nasashada iyo hurdada;
- sida loo miisaansado miisaanka xilliga dayrta, xilliga kala guurka ee xagaaga? Sidii dayrta qaboobaha waa in ay la socotaa isbeddel ku yimaada halabuurka dharka: waxaa lagama maarmaan u ah in uu doorto waxyaabo kulul oo kaa caawin kara kuleylka iyada oo aanad isticmaalin shidaalka dheeraadka ah ee jirka ee qaabka cuntada dufanka leh iyo macaan;
- xilliga deyrta waa wakhti diiqad ah, si looga fogaado gaajo culus, kaas oo aad u baahan tahay inaad "cuno" macmacaan iyo moofo, marar badan ku baxa dibedda, gaar ahaan cimilada xilliga dayrta, sii wado si ay u orodaan subaxdii haddii aad samaysay xagaaga: waxaad la kulmi doontaa saaxiibbada subixii, Yaa ku salaamaya oo dhoola cadeynaya. Waa tallaabooyin isdaba socda oo kaa caawin doona inaad fahamto sida miisaanku u lumayo xilliga deyrta 10kg, halka miisaanku culus yahay inuu noqdo mid sahlan oo aan xanuun lahayn, laakiin taasi dhammaanteed maahan;
- Ha dafirin naftaada fiidkii in aad ku qoydo qubeys diiran oo leh saliidaha saliida ah ee juniper, qandhicir, geed ama lowska - labaduba waxay yareeyaan oo kobciyaan niyadda ;
- u raadso hiwaayad cusub: ha ahaato fasalo xarun jirdhiska, dugsiga qoob-ka-ciyaarka, riwaayadaha shaqada, iwm., ama tag safarka meesha aad ku dareento fiicnaan iyo wacnaan;
- Ma rabtaa wax macaan iyo macaan? Cun caleemaha kala duwan, taariikhaha - waa dhadhan fiican, iyo faa'iido leh.
Isticmaal talooyinka our, iyo xilliga dayrta aad lumiso miisaanka iyo welwel iyo caafimaad.