Gabdhaha iyo haweenka da 'yar ma fahmaan in ay jiraan dhibaatooyin sida culeyska. Da'daan, muraayadda muraayaddu marwalba way ku faraxsan tahay isha, xitaa had iyo jeer ma ahan nafaqo qaas ah.
Laakiin afartan sano ka dib, wax qariib ah ayaa bilaabmaa - miisaan la leh cunto isku mid ah iyo qaab nololeedku wuxuu bilaabmaa inuu kobciyo ka hor indhahayaga. Ilaa konton sano waxay noqotay masiibo dhab ah. Sidaa daraadeed, su'aasha dhabta ah ee sida loola miisaanka culeyska ku dhaco cilladda muddo 50 sano ah waxaa lagu tixgelinayaa golaha hoos ku xusan.
Nafaqada leh cilladda miyir beelida miisaanka
Climax waa mudo adag oo haweeney kasta ah, sidaa darteed ha u diirin jidhkaaga cuntooyin dheeraad ah. Laakiin qaar xaddidaad ah ayaa weli loo baahan yahay in lagu dhaqmo.
Isku day in aad cuntid qaybo yaryar ka badan 5 jeer maalintii. Sidaa darteed, waxaa suurtogal ah in lagu gaaro saameynta in dhammaan kalooriyaadka la helo ay u tagaan hawsha muhiimka ah ee noolaha. Iska ilaali cuntooyinka ka baxsan cuntada ugu muhiimsan.
Ka hor intaadan cunin cunto, cab cabir koob biyo ah, dareenka gaajadu aad ayuu u hooseeyaa. Cuntada waa in la cunaa, si tartiib ah, si taxadar leh u cun.
Laakiin jawaabta, sida loola miisaanka miisaanka muddada dheer, ma ahan mid ku xaddidan inaad bedesho qaabka cuntooyinkaaga cuntada, waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad bedesho qaybo kale oo nolosha ah.
Waxqabadka gaaska
Su'aalaha ku saabsan sida loola miisaanka miisaanka marka miisaanka la helo cilladda menopause, had iyo jeer waa la qiimeeyaa xaqiiqda ah in miisaanka loo yareeyo dhaqdhaqaaqa jireed waa lagama maarmaan.
Gelitaanka jimicsiga waa xaalad ikhtiyaari ah, laakiin caadooyinka qaar ayaa u baahan in la bedelo. Qaadista wiqlaha adoo raagaya jaranjarada. Haddii hawshu ay ka fog tahay, markaa inta ugu badan ee aad ku adkaato cagaha, iyo haddii ay dhacdo haddii uu dhow yahay - ka dibna gebi ahaanba iska bixinta gaadiidka.
Haddii aadan rabin inaad tagto jimicsiga, saxiix
Ma ahan hal jiil oo dumar ah oo la weydiiyay sida loola miisaanka miisaanka ku dhaco dhalashada ka dib 50 sano ka dib, sidaa daraadeed dhowr dawo oo waxtar leh ayaa dadka la abuuray.
Ka bilow cabitaanka khudaarta cagaaran, taas oo saameyn ku yeelata nadiifinta mindhicirka. Khudaarta cagaaran waa walax dabiici ah oo gubanaya dufanka. Ku dar qoriga iyo jinsigaaga cuntadaada, taas oo dardar-gelinaysa dheef-shiid kiimikaad jidhkaaga.
Maaha mid aad u macquul ah si aad u iibsato geedo yaryar ee farmashiyaha oo kor u qaadaya miisaanka iyo, iyaga oo badalaya shaaha caadiga ah ee cagaaran, ayaa sidoo kale ku guuleysan doona saameyn weyn.