Dr. Bubnovsky wuxuu caan ku noqday jimicsigiisii gaarka ah, taas oo ka caawisa in laga takhaluso xanuunka dhabarka iyo isgoysyada. Waxa kale oo uu soo bandhigay layliyo caawiya sidii ay ula qabsan lahaayeen miisaanka xad-dhaafka ah. Fasallada loogu talagalay Bubnovsky miisaanka luminta waxay ku saleysan tahay saameyn adag oo ku timaadda jirka. Iyada oo jimicsiyada caadiga ah ee fudud, kaliya ma aha inaad isku hagaajiso tiradaada, laakiin sidoo kale waxay hagaajineysaa caafimaadkaaga guud.
Leyliska miisaanka culus dhakhtarka Bubnovsky
Kakabka wuxuu ku salaysan yahay habka - kineinapy, oo ku saleysan isticmaalka xoogga jidhkaaga ee tababarka. Si loo gaaro natiijada, waxaa lagama maarmaan ah in la xalliyo xalka dhibaatada hab qallafsan, taas oo ah, si dhaqso ah u dhaqmaan meelo badan.
Talooyinka Bubnovsky ee luminta miisaanka:
- Saameyn wanaagsan oo ku saabsan adkaynta jirka, laakiin xusuusnow, waxaad u baahan tahay inaad wax walba si tartiib tartiib ah u sameyso. Heerkulka hooseeya wuxuu dhaqaajiyaa dheef-shiid kiimikaad, taas oo muhiim u ah miisaanka. Maalin kasta, waxaa lagula talinayaa in la qaato qubeys ka duwan.
- Dhakhtarku wuxuu kugula talinayaa in aad si joogto ah u booqatid saunada, halkaas oo aad nadiifin kartid jirka.
- Maalin kasta, cab cabitaan ugu yaraan 1.5 litir oo biyo ah maalintii. Dheecaanku waxa loo baahan yahay shaqada jidhka ee caadiga ah iyo miisaan lumis.
- Nafaqada muhiimka ah iyo nafaqada ku habboon , markaa ka sii daa kalooriga iyo cuntadu waxyeello u geyso shaxanka.
Raadinta talooyinkan oo ay weheliyaan layli jimicsi, waxaad ku guuleysan kartaa natiijooyin wanaagsan waqti gaaban.
Bixinta Dr. Bubnovsky miisaanka luminta waxaa ka mid noqon kara layliyada:
- Jimicsiga ugu horreeya waxaa laga qaadaa yoga. Waxaa lagula talinayaa inaad sameyso wakhti kasta maalintii oo dhan. U istaag darbiga si uu cirbadaha, shinnida, daboolka iyo gadaashaba looga soo horjeedo. Ku soo gal caloosha oo u kala fujiso, sida haddii aad tahay geed soo koraya. Cirbadaha waa in laga saaro dabaqa, laakiin ha ka saarin derbiga. Muddada hawshu waa 1 daqiiqo. Marka ay durbadiiba fududahay in la hor istaago waqtiga loo qoondeeyey, waxaa habboon in la sameeyo jimicsigan Bubnovsky oo ah xajinta caloosha iyo dhinacyada aan derbi lahayn. Xasuusnow, waxaa muhiim ah in jirkaagu si toos ah u ilaaliyo.
- Si aad u sameysid jimicsiga xiga waxaad u baahan tahay taageero, taas oo aad gacmaha ku qaban karto. Heerka - jaranjarada isboortiga, laakiin ma aha aqal dhamaantiis, sidaas daraadeed kursi xasilloon ama miiska ayaa qaban doona. Sidoo kale diyaariso laba kubbadood oo tennis ah. Si aad u aqbalto booska bilawga ah, waxaad u baahan tahay inaad istaagto dhererka dhererka jaranjarada, cagahaagana ku dheji kubadaha. Ka dib markaa, fadhiiso, gacmuhu waa inuu ahaadaa mid toos ah. Marka la heli doono si loo dhigo isku dheelitirka oo si sax ah loo sameeyo jimicsigan Bubnovsky miisaanka luminta, waxaa lagama maarmaan ah in lagu adkeeyo. Dukaanka isboortiga, waxaad ka iibsataa kubadaha kubada cagta oo horey u noqdaan. Waa muhiim in la sameeyo wax kasta oo tartiib tartiib ah oo aan ku dhicin dhinacyada.
- Jimicsiga soo socda ee Bubnovsky miisaan culus ee guriga ayaa sidoo kale laga soo qaaday yoga, waxaana loo yaqaan "Fish." Si aad si dhakhso ah u fahamto sida si habboon u qabato, waad qaadan kartaa kubadda, taas oo ah inay ku taallo inta u dhexeysa caanaha. Madaxaaga u daa oo ha dib u cesho. Marka laysku daro, layligani wuxuu kaa caawin doonaa in laga takhaluso qadarka labaad. Marka ay caddaato sida jimicsiga jidhku u qaadanayo, kubbada waa in laga saaraa waana in dhammaantood la celiyaa, isla sidaas oo kale. Waxaa lagula talinayaa in aad si dhaqso ah u qabatid hurdo ka dib nus saac. Si aad u dhameeysid jimicsigan waa faafid, oo fadhiiso oo ku foorarsado nabaradaada si aad gacmahaaga ugu socoto.
- Dhamaadka dacwada, waxaa habboon in la sameeyo jimicsiga Dr. Bubnovsky ee miisaanka luminta caloosha, laakiin waxay sidoo kale nasineysaa qaybta lafdhabarta - buundada badhkeed. Dhabarkaaga ku jiifso, jilbahaaga u leexo oo riix dusha sare ee jirka si aad jirka u sameyso xariiq toosan.