Vitamin E waxaa kale oo loo yaqaan 'fitamiin'. Waa waxtar u leh fiitamiinkan cajiibka leh ee haweenka ku faani kara timo cufan oo qurux badan, maqaarka dabacsan. Si kastaba ha noqotee, badanaa fitamiin E maahan wax ku filan shaqeyn buuxda ee jirka. Si aad u fahanto sababta ay fitamiinkan u baahan tahay, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in ay ka masuul tahay kaliya quruxda maqaarka iyo timaha.
Fikraddan dhabta ah ee suugaantu waxay ka caawisaa jirka inuu iska caabiyo cudurro kala duwan. Waxay ka dhigeysaa unugyada jirka ee gudaha gudaha inay ka sii yaraadaan, waxay kor u qaadaan bogsashada degdegga ah ee dhaawacyada iyo nabarrada. Iyada oo uu isticmaalka joogtada ah, khatarta infekshanku waa la yareeyaa. Muruqa wadnaha wuxuu xoojiyaa maskaxda, maskaxda, iyo xubno kale oo jirka ka mid ah.
Vitamin E wuxuu fududeeyaa jahawareerka dhiigga, iyo qadar ku filan oo fitamiin ah oo jirka ku yar ayaa halis u ah inuu ku dhaco kiriimka iyo glaucoma. Dhismaha thrombi dhowr jeer ayuu hoos u dhacaa.
Waa in la fahmo in fitamiin E ay lagama maarmaan u tahay dhammaan qaybaha: dadka waaweyn, carruurta iyo waayeelka. Isaga oo ka hadlaya sababta vitamin E loogu baahan yahay dadka waayeelka ah, ugu horreyntii, waxay ka qayb qaadataa maskaxda maskaxda oo leh oksijiin, taas oo ay ugu wacantahay xaaladda xasuustu waxay hagaajinaysaa, qofku wuu ku daal badan yahay waayeelka, khatarta korodhka cadaadiska dhiigga ayaa hoos u dhigi doona, taasina waxay ka hortagtaa horumarinta istaroogga.
Maxay vitamin E ugu baahan tahay haweenka?
Ugu horreyntii, waxay hoos u dhigtaa geedi socodka gabowga, taas oo aad muhiim ugu ah haweenka. Waxaa jira kiriimooyin badan oo leh fitamiin E, kuwaas oo loogu talagalay si gaar ah si looga hortago qaabka laalabka.
Intaa waxa dheer, waxay xoojisaa xubnaha taranka gudaha, derbiyada ilmo-galeenka, weelasha, kuwaas oo gacan ka geysta in si wanaagsan loo qaado uur. Marka qof dumar ah uu ku dhaco xinjiro, waxay ka caawineysaa in laga saaro calaamadaha aan fiicneyn sida xanaaqa, qalitaanka garaaca, nalalka kulul, iwm.
Ka dib dhalashada ilmaha, fitamiin E waxay caawisaa jidhka dumarka inay soo celiso tamar iyo tamar lumis ah si dhakhso ah.
Maxaan ugu baahanahay fitamiin E uurka?
Waa fitamiin E kaas oo ka caawiya haweeneyda in ay uur yeelato marxaladaha hore, marka khatarta ah in ilmo-dhicisku mar walba loo qoro qaadashada dheeraad ah ee fitamiinkan. Sidoo kale, waxay ka caawineysaa in laga saaro calaamadaha sunta sunta ah, cirridka lugta.
Isaga oo ka hadlaya sababta vitamin E loogu baahan yahay ragga, marka hore, waxay yareyneysaa halista wadno-gal iyo wadno-xanuun , iyo sidoo kale sameynta xinjiro dhiig. Waxaa intaa dheer, waxay si waxtar leh u saameysaa xubnaha taranka ee haweenka, waxay kor u qaadaan heerarka testosterone, waxay sare u qaadaan awoodda.