Maanta, jimicsiga daaweynta ee leh ilmagaleenka ilmo galeenka ayaa ah mid ka mid ah jimicsiga ugu baahida badan ee daaweynta dhabarka ah, sababtoo ah daraasaddaha iyo shaqo la'aanta, ma ahan oo keliya dadka waaweyn iyo waayeelka, laakiin sidoo kale carruurtu waxay bilaabeen inay ku dhacaan cudurkaas. Iskuulada, barnaamijyada, qorayaasha, iyo shaqaalaha xafiiska ayaa halis ugu jira.
Daaweynta ilmagaleenka dhuunta ilmagaleenka iyo jimicsiga
Inkasta oo uu faafay cudurkani, haddana weli ma jiraan wax dhab ah oo looga takhaluso cudurka. Laakiin kaddib, ma aha oo kaliya lafdhabarta ka yimaadda osteochondrosis , laakiin sidoo kale habka dhexe ee dareenka, xudunta laf-dhabarka, maraakiibta, oo ay ka mid yihiin halbowlaha laf-dhabarka, kaas oo dhiiga maskaxda siinaya.
Daaweynta ilmagaleenka dhuunta ilmagaleenka ee leh jimicsiga ayaa muddo dheer loo aqoonsan yahay mid ka mid ah hababka ugu fiican ee loola dagaallamo cudurkan. Natiijo ahaan, waxaad gaari doontaa natiijooyinka soo socda:
- baabi'iso hypodynamia, taas oo ah sababta cuduradaada;
- tirtiraan dhacdooyinka joogtada ah ee muruqyada qoorta;
- fududee caafimaadkaaga, ka qaad madax-xanuun iyo raaxo-darro qoorta;
- ka hortagga dhibaatooyinka;
- hagaajinta caafimaadkaaga guud;
- Iskuday muruqyada qoorta, taas oo kiiskani marayo si joogto ah;
- hagaajinta wareegga dhiigga;
- hagaajinta hababka dheef-shiid kiimikaadka oo dhan;
- kordhiya socodka dhiigga maskaxda.
Caadi ahaan waxaa lagula talinayaa in lagu sameeyo jimicsiga jimicsiga osteochondrosis, maxaa yeelay labadan goobood ayaa isku xiran. Ha caajisin inaad sameysid jimicsiyo dheeraad ah - way yareeyaan xanuunkaaga.
Osteochondrosis ee qeybta dhuunta ilmagaleenka: qaababka jimicsiga daaweynta
Jimicsigaani kama duwana noocyada kale ee jimicsiga. Xaaladdan, sidoo kale, dhaqdhaqaaqyada waa in si habboon loo qabtaa, si siman, iyada oo aan la duulin. Dhaqdhaqaaqyada waxaa laga sameeyaa jagooyinka caadiga ah - taagan, fadhiya ama jiifa. Inkasta oo ay jirto xaqiiqda ah in booska taagan yahay si sahlan oo loo sameeyo waxyaallaha qaarkood, booska jiifka ayaa u oggolaanaya inuu yareeyo culeyska aan loo baahneyn ee qoorta oo ku raaxeysto.
Ka dib todobaadkii fasallada caadiga ah waxaad ogaan doontaa hagaajinta iyo waqtigan waa muhiim inaadan iska bixin tababarka, laakiin inaad sii wado si aad u gaarto guul weyn.
Osteochondrosis ee laf-dhabarka ilmo-galeenka: jimicsi
Si aad u sameyso jimicsiyadaas, waxaad u baahan tahay inaad hesho waqti maalin kasta. Isku-dhafka waa mid yar oo aan waqti badan qaadan.
- Goobta, calaacasha madaxa, madaxu waa mid go'an. Ku riix gacmahaaga wejigaaga dhawr ilbiriqsi. Kadibna riix dhinaca dambe ee madaxa. Kadib - marxaladda dhinaca dhinacyada, dhegaha agteeda. Tani waxay xoojineysaa habdhiska muruqyada.
- Madaxaaga dib ugu fadhiiso ruxruxo, iyo dhiirigelin - horay usoco. Markaad madaxa soo taabato, taabashada garka ee garabka midig iyo bidix. Ka dibna dhagahaaga dhegeyso garbaha ugu sareeya ee madaxa.
- Dhinaca dhabarka, madaxa hoostiisa waa barkin. Madaxda madaxa ee barkinta, ka dibna waxay u baahan tahay in kor loo qaado oo la qabto dhowr ilbiriqsi. Ku noqo meel bannaan oo jilbahaaga u soo jiido calooshaada, ku duub gacmahaaga. Jiid wejigaaga jilbahaaga. Ku noqo meesha aad ka bilaabi lahayd. Ka dibna jilbahaaga ku xoq, gacmahaaga ku faafi oo jirkaaga u rog 5 jeer jihad kasta.
- Dhinaca caloosha oo hoosta ku seexo, madaxaaga u jeedi oo dhulka ku taabasho dhegaha. Ka dibna madaxa kor u qaad. Ka dibna madaxa kor u qaad si isku mid ah garabka garabka. Ku celi 5 jeer.
Xasuusnow, osteochondrosis ilmo galeenka iyo jimicsiga daaweynta - waxyaabo aan kala sooc lahayn! Kaliya adigoo fulinaya jimicsiyadaas fudud, waxaad naftaada ka caawin kartaa inaad ku noqoto nolol caadi ah oo aanad 'jilcinin', laakiin waa inaad ku guuleysataa, ama ugu yaraan yareysaa saameynta xun ee jirka.