Dhalinyaro badan ayaa isticmaala creatin , taas oo ka caawisa in ay gaaraan natiijooyin cajiib ah. Laakiin aan aragno haddii abuurku waxyeelo u geysto jirka. Tirakoobyadu waxay muujinayaan in boqolkiiba saameynta daawadu ay aad u yar tahay, qiyaastii 4%. Dhibaatooyin badan ayaa muujinaya saameynta wanaagsan ee abuurka jidhka, laakiin weli waxaa jira waxoogaa ka reeban.
Biyaha sii deynaya jirka
Dhibaatada ugu caansan ee ciyaaraha fudud ee isticmaala cuntada lagu daro. Abuurista biyaha ayaa dejiya, laakiin maaha wax halis ah. Dhacdadu waa wax caadi ah oo gebi ahaanba aan la arki karin. Waxaad go'aamin kartaa xadiga xad-dhaafka ah ee biyaha, kaliya haddii aad istaagtid miisaanka, ma arki doontid wax ka badan 2 kiilo oo dheeraad ah. Laguma talin in la yareeyo qadarka dareeraha ama cabitaanka siyaabaha looga takhalusi karo. Dareeraha laftiisa ayaa iska tagi doona isla marka aad joojiso isticmaalka dheeraadka ah.
Fuuqbax
Isticmaalka abuurka wuxuu u horseedi karaa fuuqbax. Saameyntani waxay ka timaadaa fuuq-bax, sababtoo ah inta badan nidaamyada dheef-shiid kiimikaadka, dheelitirka alkalis, iwm. Dhibaatadaas waxaa loo baahan yahay in la kordhiyo qiyaasta maalin kasta ee biyaha la isticmaalo.
Dhibaatooyinka caloosha
Saamaynta kale ee isticmaalka abuurka waa xanuun dheef-shiid. Haddii aad cuntid lifaaqan nafaqo, waxaa laga yaabaa inaad dareento calool xanuun iyo lallabo. Tan waxaa badanaa lagu arkaa marxaladda boot ee. Si aad uga takhalustid tan, u cab cabitaan kaliya oo keli ah oo ku jira xargaha oo yaree wadarta isticmaalka.
Musqusha googoynta
Tani waa dhacdo dhif ah oo la xiriirta fuuq-bax ama shaqeyn culus.
Sida aad arki karto, isticmaalka abuurka ayaa leh wax yar oo ka horjeeda, taas oo marka la barbardhigo tiro badan oo faa'iidooyin ah ay gebi ahaanba hoos u dhigaan.