Dumar badan oo casri ah oo daawaday caafimaadkooda, ciyaaraha ayaa meel muhiim ah ka qaadaya. Wakhtiga marka haweeney ay qaadayso ilmaheeda, su'aal dabiici ah ayaa soo baxaysa: "Miyuu suurtagal ah in la sii wado hawlaha cayaaraha ee caadiga ah?" Qodobkani, waxaan isku dayi doonaa inaan ka jawaabno dhammaan su'aalaha ku saabsan ciyaaraha ee xiisaha u leh hooyooyinka uurka leh.
Ma jimicsi karaa muddada uurka?
Sameynta ciyaaraha xilliga xaamiladu maaha mid ka hortageysa, xaaladaha qaarkoodna xitaa lagula taliyay. Haddii aad tahay xirfadle xirfad leh nolosha, ka dibna jimicsiga xiliga uurka waa in uu ka yaraa firfircoonida caadiga ah, barnaamijkana waxaa laga yaabaa in loo baahdo in wax laga badalo. Haddii aad tahay hiwaayad, waa inaad la tashataa macallin kuu sheegi doona ama kuu sameyn doona barnaamij gaar ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh. Xaalad kasta oo keli ah, talo-bixinta dhakhtarka ayaa lagula talinayaa, waxaana dib u eegeynaa mabaadii'da asaasiga ah ee jimicsiga xiliga uurka.
Isboortiga inta lagu jiro uurka
Si loo ciyaaro isboortiga inta lagu jiro uurka waa in uu ahaado mid taxadar leh, ka takhalusi kara suurtagalnimada, dhaawacyada iyo kulaylka. Haweenka uurka leh waxaa lagula taliyaa dhaqdhaqaaqyada isboortiga ee caadiga ah, halkii ay ka bilaabi lahaayeen fasalo waqti-mar ama marka daqiiqad bilaash ah ay ka baxdo. Jadwalka ugu wanaagsan ee tababarka waa 3 jeer toddobaadkii, laakin doorbidida isla waqtigaas. Si aad tababar u qaadato ka dib saacado yar ka dib quraacda. Barnaamijka tababarka ee hooyada mustaqbalka waa in lagu daraa jimicsiyada guud ee xoojinta, iyo jimicsiyada gaarka ah ee loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada lafdhabarta, abdominals, iwm. Dhameystir casharo kasta oo leh jimicsiyo neefsasho.
Heerka tababarka kasta, iyada oo aan loo eegin saddexda bilood ee uurka, waa in ay ahaato mid dhexdhexaad ah. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in ciyaaraha isboortiga ee aad u firfircoon xilliga uurka ay u horseedi karaan cawaaqib xun, sida hoos u dhaca miisaanka uur-ku-jirka, dhalashada wakhtiga hore iyo wixii la mid ah. U diyaari dareenkaaga, oo xusuusnow inaadan ku qancin karin haba yaraatee, sababtoo ah caruurtu ma awoodaan inay xakameeyaan heerkulka jidhkiisa sababtoo ah dhidid, sababtoo ah isagu weli ma uusan sameynin qanjirada dhididka, iyo degaanka xad dhaafka ah ee kuleylka ah ma saameynayo ilmaha. Inta u dhaxeysa inta ka hartey, ha isku dayin inaad tababarka ka dhigto mid firfircoon.
Uurka iyo jirdhiska
Jimicsiga xilliga uurka waa hab fiican oo lagu ilaaliyo codka jirka oo dhan. Fasallada leh jimicsanaanta bilowga uurka waa inaan la joojin. Haddii aadan sameynin, markaa waa waqtigii la bilaabi lahaa. Haddii ay dhacdo in tababarka kooxda jirdhisku uusan ahayn inaad jeceshahay, waxaad abuuri kartaa barnaamij tababar oo shakhsi ah.
Kala saaro boodboodka, dabeecada fiiqan iyo dhajinta jirridda, si dhakhso ah u ordaya, isku dhejin iyo jajab. Jimicsigu ma aha inuu keeno in ka badan culeyska muruqyada iyo kala-goysyada, qabtaan jimicsi, siiba doorasho, taageerada dhabarka.
Tani waxay sababtay tababbarka hore ee uurka, murqaha lafdhabarta ayaa la xoojiyaa, muruqyada murqaha caloosha ayaa sii kordhi doona, istaagitaanka meesha lafaha miskaha hoos u dhacda iyo dabacsanaanta isku-xiga.
Waxaad sidoo kale ka qaybqaadan kartaa jirdhis ka dib dhalashada, si aad u soo celiso isku-noolaanshaha hore iyo galmada, laakiin dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad dib u bilaabato tababarka ugu dambeyn 6 toddobaad kadib dhalmada.
Uurka iyo Dhaqdhaqaaqa: Aragtida iyo Culaysyada
- Isboortiga marxaladaha hore ee uurka. Waxaa lagula talinayaa sidii looga hortagi lahaa cuduro kala duwan oo soo baxa muddadan: miisaanka xad-dhaafka ah, fidinta muruqyada, baradhada xididada.
- Ciyaar ka dib uurka. Dhaqdhaqaaqyada cayaaraha ka dib dhalmada waxaa lagula talinayaa in si deg deg ah loo kabo dhamaan nidaamyada jirka: kor u qaadista difaaca jirka, dhaqdhaqaaqa hawsha, hagaajinta shaqada habka wadnaha, iwm.
- Qorshaha isboortiga iyo uurka. Haddii aad qorsheyneyso inaad uur yeelato mustaqbalka, ka dibna ciyaaraha isboortiga ayaa kaa caawin doona inaad u diyaariso jirkaaga culeysyo suurtagal ah oo soo baxa inta aad uurka leedahay. Isboortiga inta lagu jiro uurka waxay gacan ka geysaneysaa samaynta habka uurka, iyo dhalmada - xanuun la'aan, sababtoo ah inta lagu jiro jimicsiga, jirka wuxuu uruuriyaa hormoonada hormoonin, taas oo inta ay dhaleyso dhalin karto kaalin
suuxin dabiici ah.
Dabcan, isboortiska ayaa ku lug leh cunto dheellitiran, taas oo aad muhiim ugu ah hooyada mustaqbalka.
Nolosha caafimaadka leh ee hooyada mustaqbalka waxay ku caawin doontaa inay ku dhalato ilmo caafimaad qaba!
Kahor cayaaraha, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashatid takhtar kaasoo go'aamin doona haddii aad leedahay wax ka horjeeda dhaqdhaqaaqa jirka.
Caafimaadkaagu ha ahaado!