Laga soo bilaabo carruurnimada, waxaan u maleynay in liinta ay ka kooban tahay diirada ugu badan ee fiitamiinada oo caawinaya muuqaal qurux badan. Markii ay soo ifbaxday, waxaanu haray maqaarkiisa wakhti kasta. Waxaa intaa dheer, dhawaan uun waxa ay caddaatay sida saxda ah ee miro-siinta aad u heli karto faa'iidooyinka ugu badan. Sidaa darteed, ma aha oo kaliya liin, laakiin mid la qaboojiyey, taas oo qaadeysa wax badan oo faa'iido leh, oo ay weheliso dhibaatada ay sii socoto, tani ma noqon doonto mawduuc kale oo dood ah.
Sidee waxtar u leh liinta la qaboojiyey?
Iyada oo caawimadeeda, sunta sunta ayaa la sii daayaa, habka gabowga ayaa hoos u dhacda, iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinka antioxidant ee liinta la qaboojiyey. Waxa ugu xiiso leh waa in uu ku jiro maqaarka cayayaanka this kaas oo ka kooban todobo jeer fitamiino ka badan miro laftiisa.
Intaa waxaa dheer, waa mid ka mid ah ilaha ugu qanisan ee ma aha oo kaliya vitamin C , laakiin sidoo kale potassium, magnesium iyo calcium. Waxay xoojisaa nidaamka difaaca, hagaajinta hababka dheef-shiid kiimikaadka. Iyadoo caawimadeeda, dhiigga iyo xididdada dhiigga waa la nadiifiyaa.
Waxaa ugu xiiso leh in tani ay tahay mid ka mid ah alaabta dabiiciga ah ee si guul leh u dagaalamaya kansarka. Tani ma aha aragti kaliya, laakiin waxay xaqiijisay 20 sano oo macluumaad cilmi baaris ah.
Isticmaalka liinka la qaboojiyey waa in dhammaan guryahaas loo baahan yahay in la kordhiyo oo ay helaan miro muddo dheer, oo aad ka kabi karto cudur kasta.
Waxyeellada liqitaanka cayayaanka
Dadka qaba dhibaatada acidity, liin, xitaa qaab foomka la qaboojiyey waa ka hortagga. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale ka sii deyn doontaa kuwa isku dayaya in ay daaweeyaan cudurada mareenka caloosha iyo mindhicirka, caloosha , iyo sidoo kale boogaha caloosha.
Intaa waxaa dheer, liimeyaal noocyo kasta ah waa in aan la qaadin hypertensives iyo kuwa qaba xanuunka pankreatitis. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in isticmaalka joogtada ah ee miro uu keeni doono miyir-beel, iyo haddii aad dhuunta iyo sanka aadka u xanuunsato, liinhada la qaboojiyay waxay sababi kartaa diiqad naasofarye ah.