Qaxwada caanuhu waa cabitaanka subaxda ee caanaha ah, waxyeellada ama faa'idada taas oo keenta doodo u dhexeeya kuwa dietiska iyo dhakhaatiirta. Khilaafaadka fikradda ee soo baxa sababtoo ah xaqiiqda ah in cabitaanadani ay yihiin kuwo qaar ka mid ah ay u arkaan in ay faa'iido leeyihiin, qaarkoodna waa waxyeello.
Dhibaatada iyo faa'iidada qaxwada
Coffee waa cabitaan aad u murugo leh, waxayna badanaa u aragtaa khasaare dheeraad ah oo ka yimaada dhirta. Marka ugu horreysa waxaa ka mid ah dardargelinta, ka feejignaanta nidaamka dareemayaasha iyo kordhinta cadaadiska ee kafateekiga. Khamrigu wuxuu awoodaa inuu keeno fejignaanta ugu xoogga badan, oo, markaad ka cabto cabitaan, waxay u horseedaa muuqaalka "jebinta", dareemida xun, dareemida diiqad iyo niyadjab, iyo madax xanuun. Haddii ay dhacdo dhibaatooyin wadne, cabitaanka qaxwada waxay keeni kartaa in ay sii xumaato cudurrada. Intaas waxaa sii dheer, cabitaanka dabacsani wuxuu keenayaa in uu jirka ka soo baxo walxo badan oo faa'iido leh - potassium, calcium , sodium, magnesium iyo fitamiino qaar ka mid ah.
Dhab ahaan, qaar ka mid ah sifooyinka wanaagsan ee kaafiga ayaa la mid ah sida liiska ugu horeeya. Asal ahaan, tani waxa ay saameyn ku yeelatay cabitaanka - dad badan ma awoodaan in aysan qaxwo u helin qaabka awoodda shaqaynta, dadka qaba dhiig karka hooseeya iyaga oo aan dareemin daal iyo jaban. Dhibaatooyinkaas waxaa ka mid ah in badan oo ka mid ah muranada, laakiin xaqiiqda ah in kafeega uu ka hortago cudurrada noocaas ah sida noocyada qaar ka mid ah kansarka, cudurka Parkinson, sonkorowga, xiiqda, beerka beerka iyo kuwo kale oo badanaa hubaal ku tilmaamaan qolfaha cabitaankan.
Dhibaatada ugu weyn waxaa loo tixgeliyaa in ay tahay qaxwaha dhaqso, oo ay ku xigto cabitaan diyaar ah oo lagu diyaariyay koob biyo ah, ka dibna lagu kariyey mishiinka turkiga ah ama kafeega. Sidaa darteed, faa'iidooyinka qaxwada dabiiciga ah, iyo caanaha gaar ahaan, waxay ka badan yihiin waxyeelo badan.
Waa maxay isticmaalka caanaha ee kafeega?
Caanuhu waxay noqon karaan kuwo waxyeello u leh dadka oo jirkooda uusan u nuugin lactose. Inta kale, caanuhu waa ilo wanaagsan oo borotiin ah, fitamiino iyo macdan, gaar ahaan kalsiyum. Ku darista caanaha qaxwaha ama shaaha waxay kordhinayaan cabbirka kalooriga ee cabitaanadan waxayna kobcisaa guryaha nafaqada.
Caanaha, lagu daro kafeega, isbedelka qaar ka mid ah cabbitaanka cabitaanka, iyaga oo jilciya ama uumi galiya. Tusaale ahaan, kafeega madow wuxuu kicin karaa sii-deyn dheeri ah oo ku jirta caloosha, sidaas awgeed waa ka hortaga cudurada caloosha iyo cudurada kale ee caloosha. Thanks to caano, kafeega ma laha saameyn xooggan oo ku saabsan acidity ee caloosha, sidaas darteed waxay awoodi kartaa tiro badan oo dad ah.
Saameynta kicinta ee kaafiga caanuhu waa ka hooseeyaa qaxwaha madow, laakiin cabitaanka koowaad ma keeno sida qabatinka adag, sida kan labaad. Xaqiiqadani waxay ka dhigaysaa caanaha caanaha in ay awood u leeyihiin dadka khatarta ku jira kafeega madow, tusaale ahaan, qaangaar-yarta iyo hypertensors, inkasta oo ay ku jiraan cabbitaannada qaybahaas, waxaad u baahan tahay inaad caano ka dhigto wax ka badan dadka kale.
Qaxwaha waxtar leh caanaha iyo miisaankiisa. Cabitaankani wuxuu si buuxda u qanciyaa gaajada waxayna siisaa saameyn joogto ah. Thanks to this, kafee caano leh ayaa loo isticmaali karaa sidii cunto fudud ama haddii aadan cuni karin quraac ama casho buuxa. Marka lagu daro cabbitaanka miisaanka lumitaanka waxaad ku dari kartaa qori yar, laakiin waa in laga reebo sonkorta.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka kaafka iyo kareemka
Faa'iidooyinka kaafka iyo kareemka ayaa sabab u ah farqiga u dhexeeya kareemka iyo caanaha . Qiimaha nafaqada ee kareemku wuu ka sarreeyaa, maxaa yeelay waa badeecad isku dhafan, sidaa daraadeed, waxaa jira waxyaabo badan oo ka mid ah borotiinka, fitamiinnada iyo macdanta macdanta. Faytamiin D iyo kalsiyum ka samaysan kareemka ayaa si fiican u nuugaya sababtoo ah maaddada dufanka badan, iyo qadar badan oo ah L-tryptophan si fiican ayuu u dejiyaa nidaamka dareemayaasha iyo hagaajinta niyadda. Kudarka kareemka waxaa si cad loogu qeexayaa dadka leh miisaan culus oo ku hawlan shaqada tamarta-xoogsan, laakiin kuwa caanaha ah, cabitaankani waxay u badan tahay inuu waxyeelo u geysto.