Kaydka dheeraadka ah ee caloosha waa calool-xumo bulsho casri ah: qaab nololeed oo haboon iyo nafaqo-xumo aan nafaqo lahayn ayaa dareensiisay. Marka loo eego tirakoobyada, calaamadaha ugu horreeya ee miisaanka xad-dhaafka ah ayaa lagu go'aamin karaa si sax ah dhexda, iyo ugu xiisaha badan, meeshan ayaa adagtahay in la sameeyo.
Gaar ahaan ka hor xilliga xeebta, dhibaatadan waxay bilaabmaysaa in ay heshay tixgelin, inta badan dhibaatooyinkaasina waxay ku jiraan waddada cuntada iyo jimicsiyada isboortiga ee iskutallaabta ah.
Waa dabiici, dad badani waxay qabaan su'aal ku saabsan sidii ay si haboon u maareyn lahaayeen miisaanka caloosha.
Si aad u fahamto saxnimada jinsiyada, waa lagama maarmaan in la bilaabo baaritaanka sida uu u saameynayo jirkeena. Hawlgalku wuxuu kicin karaa si uu u shaqeeyo xawaaraha sare, wadnaha oo si kaamil ah u dhaafaya dhiigga, geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka ayaa sii xoogaysanaya, sanbabada ayaa ka sii daraya oksijiinka. Dhakhso dheer, dheecaan dhidid ah ayaa la bilaabaa in la sii daayo, taas oo noocyada kala duwan ee sunta iyo sunta lagu shubo, sidoo kale waxtarka beerka ayaa si weyn u kordhaya.
Nidaamka socodka waxaa loo tixgeliyaa in uu yahay mid waxtar leh si loo kordhiyo codka guud ee qofka, maaddaama ay ku lug leedahay dhammaan kooxaha muruqyada, muruqyada caloosha ma aha mid ka reeban.
Laakiin xaqiiqda ugu xiisaha badan ayaa ah in jirka uu tamar ka helo dufanka jidhka, inta badan wuxuu ku badan yahay caloosha, gacmaha, lugaha. Xaaladdan, waxaa muhiim ah in la ogaado sida loo saxo si looga saaro caloosha.
Talooyin ku saabsan socodsiinta bilowga
Farsamooyinka la dhamaystiray oo ku saabsan sida loo saxo miisaanka miisaanka lumay, maya, sababtoo ah wax walba waa shakhsi, laakiin waxaa jira xeerar guud. Si looga fogaado dhaawacyada muruqyada oo ay helaan muuqaal caan ah, waxaa muhiim ah in la doorto xajinta saxda ah. Tani waxay lagama maarmaan tahay in la gaaro natiijo dhab ah, oo kaliya ma ahan raaxo anshaxeed oo ka socota hannaanka socodka. Waxaa jira wakhti go'an, ka dibna bilow todobo daqiiqo oo aan kala go 'lahayn, maalin walbana waxay kordhisaa soddon daqiiqo.
Xilliga ugu horeeya ee loo tartamayo waxaa loo baahan yahay oo kaliya marka hore, marka bilowga iyo aad u adag. Laakiin sida ugu dhakhsaha badan ee xirfadaha dheeraadka ah ee la heli doono, waxaa lagama maarmaan ah in la sii wado jidkaas oo ah in la kiciyo jirka gubashada jirka. Tan waxaa lagu gaari karaa haddii aad si joogto ah u bedesho qaabka iyo qaabka xawaaraha. Tusaale ahaan, hal maalin oo shan daqiiqo ah ayaa dhakhso u ordaya, iyo daqiiqado yar oo jog ah. Maalinta xigta waxaad isku dari kartaa talaabo gaaban iyo mid dheer. Taasi waa, waxaad u baahan tahay inaad sameyso wax kasta oo aan caadi ahayn jirkeena.
Sida loo maaro miisaanka lumay caloosha, sida, waa wax la fahmi karo, lakiin si looga fogaado dhaawaca waxaad u baahan tahay inaadan bixin kaliya dareen ku filan oo ah geedi socodka socodka, laakiin sidoo kale diirimaad, kaas oo ah inuu soconayo ugu yaraan labaatan daqiiqo.
Xulashada dharka ciyaaraha
Aad ayay muhiim u tahay in la doorto dharka isboortiga saxda ah. Xaaladdan oo kale, maahan wax badan oo naqshadiisu muhiim tahay, laakiin raaxada iyo sahlan. U fiirso kabaha ciyaaraha ee mustaqbalka, maaddaama 80% dhammaan raaxada ka socota socodka ay ku xiran tahay.
Si aad u dardargeliso guul gaadhka natiijada la rabay, waxaad ku siin kartaa taxadar ku saabsan gaabinta miisaanka. Waxay kicinayaan dhididka, gubista dufanka iyo yareynaya kaydka cellulite .
Intee in le'eg ayaan ku ordi karaa inaan nadiifiyo calooshadayda?
Had iyo jeer xusuusnow in natiijada degdegga ah aad u baahan tahay inaad maalin kasta maamusho, ma aha waqti ka waqti. Samee nidaam adag oo naftaada ah oo ku dhegeyso cimilada. Ha u fiirsan cudur-daar haddii aad ku khasbaneyd in aad ka boodid.
Dad badan ayaa u baahan bishiiba maalin kasta si ay u hagaajiyaan xaaladda, qaarna waxay u baahan yihiin ugu yaraan laba.
Sida gabagabo ah oo ku saabsan sida si haboon loo qaado si looga saaro caloosha, waxaan dhihi karnaa waxyaabahaan soo socda: maalin kasta, ugu yaraan soddon daqiiqadood teendhada kala duwan iyo dharka si haboon loogu soo xulay.