Dad badan oo doonaya in ay miisaan culus ku yeeshaan caawimaadda cuntooyinka, ayaa hubaal ah in aad ka saari karto miisaanka xad-dhaafka ah ee diidmada diidmada cuntada, sidaas darteedna aad ayay uga welwelsan tahay su'aasha ah sida loo joojiyo cunnada. Inkasta oo qof kasta oo yaqaan naqshadda soonka daaweynta, iyo tusaalooyinka anoreksiyada , si fiican u fahmaan in tani aysan ahayn ikhtiyaar.
Miyaan miisaan karaa miisaanka haddii aan joojiyo cuntada?
Gaaritaanka habboonaanta wada noolaanshaha waa riyo ah haweeney kasta. Mana ahan wax kharash ah oo loo isticmaali doono tan. Dumarka intooda badani waxay aaminsan yihiin in haddii saameyn wanaagsan ay diiddo diidmada cuntada, ka dibna natiijooyin fiican ayaa la gaari karaa iyadoo lagu caawinayo gaajo dhammaystiran. Sidaa darteed, waxay jecel yihiin inay bartaan sida loo joojiyo cunista. Khabiirada nafaqada waxay xusaan in wadarta guud ee soomidda ay run ahaantii faa'iido u leedahay miisaan lumis, laakiin ma aha inay noqoto mid daba dheeraato. Si aad u diiddo raashin aan cillad xun u lahayn noolaha, waxaa suurtogal ah inuusan jirin wax ka badan saddex ilaa shan maalmood. Waxaadna ku sameyn kartaa tan keli keli kormeerka dhakhtarka. Haddii kale waxaad dhab ahaantii dili kartaa.
Sidee loo joojiyaa cunista cunto badan miisaankana lumiyaa?
Si aad miisaanka u lumiso oo aadan u dhaawacin jirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad su'aasha si gaaban u dhigto: maaha sida loo joojiyo rabitaanka cuntada oo dhan, laakiin sida loo bilaabi doono rabitaanka cuntada. Waxaa jira dhowr siyaabood oo wax ku ool ah oo tan:
- Cab biyo badan oo saafi ah, macdaneyaal ka fiican oo aad u qabow - ku dhowaad marxaladda khalkhalka.
- Inta lagu jiro weerarada ba'an ee gaajada ku luqluqo faleebo ama nuugi roodhida miro citrus ah.
- Naftaada oo aad ufaraxsan cunista wax xiiso leh, waxay ubaahantahay fiiro gaar ah.
- Isticmaal saxanka ugu yar iyo qaadada si aad u cuntid.
- Ka saar milixda, dhirta iyo sonkorta, sababtoo ah haddii cuntada aysan dhadhan lahayn, ka dibna aad u baahantahay qiyaas aad u yar.