Kombiyuutarka naaska

Way adagtahay in la la kulmo haween aan rabin in ay naaso qurux badan leh. Xitaa haddii dabeecada ay kugu abaalmarisay busto qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad daryeesho. Mid ka mid ah doorashooyinka ugu wax ku oolka badan iyo fudud - simulator ee xabadka. Waxaa jira dhowr fursadood oo kala duwan oo bixiya, mabda'a, natiijooyin isku mid ah.

Waa maxay calaamadaha naasku?

Curves Easy waa mid ka mid ah fursadaha ugu caansan. Tijaabiye Tani waa faafiye ficil ah oo ficilkiisu ku salaysan yahay mabda'a laba qalab. Iyadoo loo eegayo culeyska, xagjirnimada iyo muruqyada muruqyada dhexe ayaa la helaa. Dadaallada noocaas oo kale ah ayaa la dareemi karaa haddii la riixo ama la shaqeeyo cumbbells. Tijaabiyaha Tilmaamaha Naas-nuujinta waxaa loo isticmaali karaa sida isku-dhafka sida:

1. Haysashada simulator ka hooseeya dhexda, waxaa lagama maarmaan ah in la tuujiyo lana ciribtiro, iyadoo si tartiib tartiib ah loogu qaadayo heerka laabta.
2. Tijaabiyuhu wuxuu u baahan yahay in kor loo qaado oo la duubo oo la furo isagoo beddelaya booska gacmaha xagasha 45 darajo ilaa fiilada. Waa lagama maarmaan in dhaqdhaqaaqa la sameeyo iyada oo aan la jebin.

Waxaa lagu talinayaa in la bedelo dhismooyinkaas si loo hagaajiyo natiijada. On simulator, waxaad samayn kartaa load kala duwan, waayo, taas waxaa jira xeer ilaaliye gaar ah, kaas oo ku yaal bartamaha ee fidiyaha.

Miisaanka Ruxruxa - Raadiyaha oo aan hagaajin oo kaliya xaaladda naaska, laakiin sidoo kale wuxuu daciifiyaa garbaha iyo gacmaha. Dhanka kale, waxay u egtahay calaacal, laakiin wax badan oo ka fiican sida muraayada caadiga ah. Ficilku wuxuu ku salaysan yahay istiraatiijiyad firfircoon. Marka la ruxayo, tijaabiyaha wuxuu bilaabmaa inuu u dhaqaaqo sida pistiska. Waad ku mahadsantahay ficilada ruxruxo naxdin leh, muruqyada ayaa qandaraas weyn leh. Isku darka ruxidda, tusaale ahaan, wiishka ama wareegyada gacmaha, waxaad ku guuleysan kartaa natiijo aad u fiican. Tijaabiyaha muruqyada naaska waa in lagu qabtaa labada gacmood ee hortooda, tani waa sida aad u hagaajin kartid bastoolada. Ku lifaaqan waa tilmaamo sheegaya in kahor intaan la isticmaalin Miisaanka Nuurka, waxaa lagula talinayaa inaad la tashato dhakhtarkaaga.

Astaamaha aasaasidda naas-nuujiyaha

1. Si aad u hesho saamaynta la rabo, waxaad u baahan tahay inaad maalin walba tababbarto . Waa ku filan inaad ku qaadato celcelis ahaan 5 daqiiqo.
2. Waa muhiim in inta lagu jiro fadhiga waxaad dareemeysaa sida muruqyada u shaqeeyaan. Haddii taasi aysan dhicin, markaa waxaad sameyneysaa wax qaldan.
3. Si aad u gaarto natiijo wanaagsan, ma qaadan kartid nasasho u dhexeeya layliyo.
4. Jooji tababarka waa u qalantaa haddii aad dareento wareer ama dhaawac.