Sida loo caawiyo kureyga wuxuu fahmaa saamiga ugu sarreeya ee dhererkiisa iyo miisaankiisa iyada oo aan waxyeello u laheyn caafimaadkiisa? Su'aalahan, saynisyahannada ma siinayaan jawaabo aan sax ahayn waxayna bixiyaan habab badan. Ka fikir miisaanka ugu caansan - miisaanka anthropometric iyo miisaanka jirka ee jirka.
Miisaanka (maadada anthropometric)
Jadwalka saamiga dhererka iyo miisaanka wuxuu kuu ogolaanayaa inaad go'aamiso da'da calaamadaha ugu habboon ee ku habboon horumarka ilmaha.
Miisaska gabdhaha iyo wiilasha waxay ku jiraan qiyaasaha koritaanka dhexdhexaadka iyo miisaanka dhalinyarada.
Natiijada ugu fiican waa haddii miisaanka iyo dhererka ilmuhu yahay mid dhexdhexaad ah. Haddii ay ka yartahay dhexdhexaad, waxaa jira dareen ah in uu ka danbeeyo horumarka. Celceliska ka sarreeya - horumarinta horumarka.
Sicir hooseeya ama aad u sarreeya ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay dabeecadaha kobcitaanka shakhsi ahaaneed iyo xanuunka koritaanka qaarkood.
Heer aad u sarreeya ama aad u sarreeya ee dhererka (miisaanka) iyo da'da da 'yarta ayaa horay u sabab ah welwel iyo la-talin qasab ah oo lala yeesho takhasusle.
Heerka Miisaanka jirka (BMI)
BMI waxaa soo diyaariyay Xarunta Qaranka ee Caafimaadka Tirakoobka ee Mareykanka waxaana ay heshay sumcad weyn oo adduunka ah.
Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad qeexdo BMI habka saamiga dhererka iyo miisaanka:
BMI = (miisaanka / dhererka / dhererka) * 10000
Tusaale ahaan, haddii gabar 19 sano jir tahay, dhererkeedu waa 170 cm, culeyskiisu waa 60, ka dibna isticmaalaya xogta la heli karo ee qaaciddada, waxaan helnaa:
(60/170/170) * 10000 = 22.
Ku dhejinta lambarkan ku-beddel-garaaceed oo gaar ah,
Waan arki doonaa xogta celceliska gabdhaha dhallinyarada ah. Xisaabin la mid ah ayaa loo sameeyay wiilasha, laakiin miisaan kale oo BMI ah ayaa loo isticmaalaa.
Haddii muujinta saamiga dhererka iyo miisaanka si xooggan u dhicin celceliska, tani waxay muujin kartaa cayilka mustaqbalka ama anorexia.
Marka la xisaabinayo saamiga saxda ah ee dhererka miisaanka, waxaa muhiim ah in la xisaabiyo in dhammaan hababka ay ku saleysan yihiin xogta xisaabinta celceliska. Isla mar ahaantaana, dhalinyar kasta wuxuu leeyahay astaamo gaar ah, qiyaaso hidde ah oo gaar ah waxaana saameyn ku leh arrimo kala duwan oo saameynaya guud ahaan horumarka.
Isla mar ahaantaana, xisaabinta noocan oo kale ah ayaa ku caawin karta wakhtiga si loo cadeeyo marxaladaha suurtogalka ah ee horumarka ilmaha.
Si looga qaybgalo muujinta saamiyo heer sare ah ee koritaanka miisaanka iyo da'da - shaqada ugu xiisaha badan. Laakiin ha iloobin in hawsha ugu weyn ee waalidku tahay inay baraan ilmo yar si ay u raacaan hab nololeed caafimaad qaba oo ay u jecel yihiin naftooda.