Cunto khudradeed waa hab weyn oo loola jeedo miisaanka loogu talagalay dadka aan doonaynin in ay diidaan waxyaabaha sida faa'iido leh sida khamri cas cas. Dhamaan cuntooyinka oo idil waxay mamnuuceen isticmaalka cabitaanka khamriga, iyaga oo tixraaya daroogada kaloriga sare, intaa waxaa dheer, isticmaalka khamrigu wuxuu hoos u dhigayaa kartida qofku inuu xakamaynayo ficilladooda, oo ay ku jirto adkaanshaha adag ee cuntada loo gooyo miisaanka. Laakiin tani ma khusayso cunto cunidda khamriga! Iyada oo laga yaabo, waxaad lumin kartaa 5 kg 5 maalmood. Waxaa intaa dheer, cuntada diirimaadka leh ee khamriga guduudan ayaa u fiican dadka qaba heerka hoose ee hemoglobin.
Mabaadi'da aasaasiga
Kuwa go'aansaday in ay u hoggaansamaan raashinka khamriga, xasuuso xeerarka soo socda:
- Khamrigu wuxuu si buuxda uga reebaa macmacaanka (kaliya sonkorta waa la ogol yahay).
- Si looga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah ee jidhka, oo ay weheliso oo ku ururiso sunta jirka, cuntada aan la cusbayn karin.
- Dhammaan alaabtu waa inay noqdaan kuwo dabiiciga ah - wax alaab ah oo aan dhamayn
- Marka lagu daro khamriga, ma cabi kartid wax kale oo ka badan biyaha (xitaa shaaha, oo ay ku jiraan cagaar, waa la mamnuucay).
Noocyada cuntooyinka khamriga ah waxaa ka mid ah 5 yaanyo, qajaarka, tufaaxa aan la qallajin iyo ukunta la kariyey, 1000 g oo ah jiis yar oo dufan ah iyo dhalo khamri ah oo wanaagsan. Maalin kasta waxaad u baahnaan doontaa inaad cuntid: subaxdii - 1 ukun iyo yaanyo, quraacda labaad - tufaax weyn. Qadada, waxaad cuni doontaa 200 g oo ah jiis iyo qajaar hooseeya oo qoyan, iyo fiidkii khamri cabitaan khamri qallalan (qiyaastii 150 ml, hal dhalo oo khamri ah ayaa loo xisaabiyaa dhammaan 5 maalmood).
Sidaas awgeed, 5 maalmood oo keliya ayaa aad u muuqan kartaa mid aad u jilicsan oo soo jiidasho leh.