Si aad uga dhigto isboorti raaxo leh, qalabyo isboorti oo kala duwan ayaa loogu talagalay. Mid ka mid ah iyaga ayaa ah sharabaad adag, kaas oo gacan ka geysanaya in si fudud loo yareeyo culeyska lugaha.
Miisaanka isku dhufashada ee socota
Socodka oo leh saameyn cadaadis ayaa leh ujjeedooyin dhowr ah:
- Waxay u sahlaysaa in muddo dheer socdo lugaha oo ka soo baxa tababarka ama maarooyinka;
- waxay gacan ka geystaan soo celinta socodka dhiigga ee lugaha ka dib marka la ordo. Sidaa daraadeed, cayaartoyda badan ayaa doorbidaya inay xirtaan isla markiiba kaddib;
- Shukulaatooyinka isdaba-joogtu waxay si firfircoon uga gargaaraan barar, xinjir ama dhiig-xinjirow. Waxay ka hortagaan dhacdooyinka cudurradaas oo kale, sidoo kale waxay taageeraan kuwa horayba u haysta dhibaatooyin xagga lugahooda ah;
- yaree dareenka culeyska lugaha. Tan waxaa lagu gaaraa iyadoo la yareeyo cadaadiska dhiigga ee xididdada;
- yaree wax soo saarka lactic acid iyo kordhinta wareegga dhiigga ee lugaha.
Cirbadeynta cirridka caafimaadka
Kufsiyada cadaadiska ah ee ka yimaada varicose ayaa loo adeegsadaa daaweynta. Waxay awood u leeyihiin in ay si wax ku ool ah oo aan lahayn halis ah in la tirtiro calaamadaha xididdada la diley.
Mabda'a dhaq-dhaqaaqa sharaabaadku wuxuu ku salaysan yahay cadaadiska saaran lugaha, taas oo sahlaysa socodka dhiigga wadnaha. Xaaladdan, saameynta ugu wayni waxay ku taala canqowga, oo lugta sare ee lugta ayaa si tartiib ah u noqonaysa mid yar. Iyada oo dhaqdhaqaaqa cagaha, shaqada muruqyada ayaa sii xoogeysanaya, sidaa darteed, wareegga dhiigga ayaa la hagaajiyaa.
Iyadoo ay ku xiran tahay heerka faafidda iyo darnaanta cudurrada, cufanadu waxay noqon karaan dherooyin kala duwan waxayna ku kala duwan yihiin cadaadiska cadaadiska. Marka la daaweynayo daaweynta sharaabaad, waa in lagu xiraa maalinta oo dhan iyo habeenkii oo keliya. Xaaladaha qaar, marka lagu taliyo dhakhtar, waxay ka tageen xitaa inta lagu jiro hurdada.
Talooyinka lagu doorto sharaabaad
Sida badeecad kasta, sharaabaad ayaa lagu xirayaa. Waxaa intaa dheer, haddii ay si aan habooneyn loo doorto, waxay u horseedi kartaa in la xoqo maqaarka. Si looga fogaado raaxo la'aanta iyo dooro alaab sii soconaya ilaa inta suurogal ah, waxaa lagula talinayaa in la siiyo fiiro gaar ah oo ku saabsan shaxanka.
Fursadda ikhtiyaarka ah waxay noqon doontaa badeeco ka samaysay waxyaabo badan oo awood u leh inay neefsadaan, kuwaas oo ah:
- dhogor;
- nylon;
- polyester;
- spandex;
- lycra;
- Fiber-nuugista wax lagu sameeyo oo ku saleysan polyester.
| | | |
| | | |
| | | |
