Dhibaatooyinka qallafsan ee dawakhaadku waa qof kasta. Waxay soo baxaan sababtoo ah helitaanka oksijiin ku filan ee ku jira unugyada maskaxda iyo sii xumeynta wareegga dhiigga. Laakiin dawakhaad joogto ah - calaamadaha cudurrada halista ah iyo ku-xadgudubyada xubnaha gudaha. Maqaalkani waxa aanu ku ogaan doonaa sababta madaxaagu u wareersan yahay, kuwaas oo takhasusleh waa in lala xiriiraa si loo ogaado sababaha dhabta ah iyo wixii la samayn lahaa daweynta meesha ugu horraysa.
Mararka qaarkood waa wareer: waa maxay?
Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad isku kalsoonaato. Dawakhaad aad u daran ayaa u horseedi kara dheelitirka miisaanka iyo xitaa suuxdin, markaa ha argagixin. Waa inaad si degdeg ah u heshaa dhibic taageero ah, waana fiicantahay inaad fadhiisato ama jiifto. Xaaladdan oo kale, madaxa iyo garbaha waa inuu ku yaal khad isku mid ah, sidaa darteed wareegga dhiigga ee maskaxda waa mid caadi ah. Waxaa lagugula talinayaa inaad furto daaqadda haddii aad qolka ku jirtay, oo aad neefsanayso hawo cusub. Tani waxay kordhin doontaa dhiigga oksijiinta waxayna si deg deg ah u hagaajin doontaa xaaladdaada.
Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad xasuusato talooyinkan:
- had iyo jeer waxaad gacanta ku haysaa weel yar oo leh biyo la cabbo;
- cimilada qorraxda, xiro koofiyad iyo muraayadaha muraayadaha;
- Ha xiran dharka ka hortagaya wareegga dhiigga (xirmooyin adag oo adag, xirmooyinka).
Sidee dhakhso leh uga takhalusi kartaa dawakhaad?
Haddii weerar uu kugu dhacay meel dadweyne ah, waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto sida ugu dhakhsaha badan mawduuca ama qofka. Tani ma ogolaaneyso inaad miyir beesho. Waa inaad heshaa meel aad ku fariisan karto ama ugu yaraan inaad gacanta ku hayso derbiga. Sidaad ogtahay, urta ammonia waxay ka caawisaa in ay dhakhso u bogsato, sidaas darteed waxaa fiican in aad qaadato dhalada alaabtan iyo suufka haddii aad leedahay dareen-wareer.
Sababaha macquulka ah ee dawakhaad joogto ah
- saameynta daawooyinka daroogada;
- xanuunka dhanjafka;
- bararka dhegta (otitis);
- dhaawacyada craniocerebral, isku-buufin;
- cudurrada qalabka geedka;
- sumowga;
- garaacid;
- dystonia oo dhirta;
- buro maskaxda;
- neurosis, niyadjab.
Vertigo ee haweenku waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa isku dheelitir la'aanta hormoonka , marka lagu daro xilliga uurka.
Sidee looga takhalusaa dawakhaad joogto ah?
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta dhabta ah ee suuxdinta. Si arrintan loo sameeyo, waa inaad marka hore u tagtaa daaweeyaha, ka dibna u sheeg dhakhtarka neerfaha. Khabiirada ayaa ka caawin doona sameynta iyo ogaanshaha cudurada keena dawakhaad, ka dib marka daaweynta la qoro.
Talooyinka guud:
- marar badan si ay u tagaan socod, gaar ahaan fiidkii;
- ku daadi goobaha aad ku nooshahay oo aad shaqayso;
- si joogto ah u siiyaan jirka ugu yaraan jimicsiga jirka ugu hooseeya, tusaale ahaan, jimicsiga subixii;
- haddii ay suurtagal tahay - dabaasha badan;
- bixiyaan nafaqo ku filan, dareen gaar ah waa in la siiyaa tiro ku filan oo fitamiino ah C, E, A, Group B.
Sidoo kale qayb muhiim ah waa birta,
Dhaqanka dadweynaha ee dawakhaad
- Ka hor intaadan cunin, isticmaal shaambad shimbireed oo boodh ah.
- Halkii shaaha joogtada ah, cab biyo macaan oo xoog leh sonkor ama malab ka soo caleemaha lebbiska, kareemka liin.
- Haddii ay dhacdo dawakhaad degdeg ah, labada jilicsan ee basasha la gooyey ama xoqin juuska basasha galay jilicsan.
- Ugu yaraan saddex jeer maalintii, cab cabitaan 150-200 ml casiir dabiici ah dabiiciga ah. Waxaa fiican inaad naftaada karsato ka hor inta aan la qabin.
- In hal galaas oo biyo karkaraya, samee shaaha oo ah ubaxa dhirta. Cab 15 ml oo xal ah 5 jeer maalintii ilaa xaaladda sii fiicnaado.