"Ka saar miisaanka xad-dhaafka ah, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaad!" - Tani waa sida barnaamijka cusub ee tababarka ee Gillian Michaels loogu yeero si fiican, kaas oo laga yaabo in lagu iibsado DVD-ga ama internetka lagu eego. Magacani wuxuu noqday gardarrada haween badan oo ku faraxsan inay kaqaybqaataan barnaamijka la soo jeediyey iyo in la xuso natiijooyin fiican.
Sababaha loo helo miisaan xad dhaaf ah
Miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu ka muuqdaa jidhka ma aha wax shil ah oo aan aheyn oo dhan. Man waxaa jiray dhowr kun oo sano, iyo inta lagu jiro waqtigan inta badan isbeddelay, laakiin asalka dabiiciga ahi waa isku mid. Waqtiyadii hore, mar walba ma suurtogal ahayd in la helo cunto, iyo goortii uusan ahayn, jidhku wuxuu ku bixiyay sahaydiisa. Laakiin markii ay jirtey fursad ay wax cunaan, jidhku ma bixin dhammaan tamarta, laakiin wuxuu ku keydiyay kaydka dufanka, haddii ay dhacdo in gaajadu soo noqoto. Hadda, markaad wax badan cunto cunayso, oo aad yarayso, jirka ayaa si fudud u aamminsan inaad adigu siisid tamarta kaydka xilliyada gaajada - oo wuxuu abuuraa kayd kayd ah.
Taasi waa sababta ay u jirto hal hab oo lagu daaweyn karo miisaanka xad-dhaafka ah - tani waa dib u soo celinta dheellitirka kaloriinta. Tamarta aad cunto ku hesho waa in la wada baabi'iyaa si buuxda, miisaankana waad sii wadi doontaa. Si aad miisaanka u dhinto, tamarta aad cunto ku hesho waa inaysan ku filnayn inaad jidhka ku qasabto in aad sahaydid.
Sidaa awgeed, miisaanka xad-dhaafka ah, waxaa jira laba hub: midkoodna ku habboon diirimaad diimeed ama dhaqdhaqaaq jir ahaaneed (waxaa haboon in la isku daro). Gillian Michaels, oo ah tababare shakhsi ah oo ka socda Mareykanka, wuxuu bixiyaa tababar firfircoon oo kuu ogolaanaya inaad si degdeg ah u yareeyso miisaanka.
Ka saar miisaanka xad-dhaafka ah, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaad!
Dad badan oo naga mid ah ayaa ogaanaya Gillian Michaels, oo ah tababaraha fayaqabada. Waxay soo saartay barnaamijyo badan oo kala duwan oo laga heli karo gudaha dadweynaha internetka. Warcelin ka timid kuwa ka shaqeeya barnaamijyada, xaqiijin: nidaamku wuu shaqaynayaa. Si kastaba ha ahaatee, ha ka filan Jillian indulgence: tababarkeedu waa mid aad u adag in la dhidido, maalinta xigtana waxaad dareemeysaa xanuun muruqa ah.
Miisaaniyadda miisaanka xad-dhaafka ah waa mid fudud: "Hadda waxaan rabaa macaan, waan cuni doonaa, waanan fiicnaan doonaa." Dhaqso ah, faa'iido muuqata, wax aanad ka sheeganeynin cayaaraha: kiiskan waxaad shaqayn doontaa dhawr asbuuc ka hor intaadan arkin natiijooyinka ugu horreeya. Iyo inkasta oo maskaxdaadu ay ka soo horjeedo miisaanka xad-dhaafka ah, waxaad wali isku dayi doontaa inaad ku biirto. Si kastaba ha ahaatee, shaydaanku, Gillian Michaels shaashadda shaashadda waxay ku dhiirigelisay in ka badan boqol boqol oo dumar ah - laga yaabo in barnaamijkeedu yahay, oo aan lagugu daadin doonin niyad-jabka sababtoo ah miisaan xad dhaaf ah, oo aad doonayso inaad ku xakameyso oo ay ku adkaato cadowga hore mar iyo dhammaanba.