Garnet waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah midhaha ugu quruxda badan. Oo runtii, miraha gaduudan ee hufan waxay u egtahay dhagax qaali ah. Waxaa laga yaabaa in quruxdiisa, iyo sidoo kale for dhadhan macaan iyo dhadhan qurux badan, miro ayaa loo tixgeliyaa hadiyad ilaahyo iyo waxaa inta badan loo isticmaalaa sida dabiiciga ah ee Giriigga Giriigga iyo Ancient Rome. Laakiin dad yar ka dib waxay ogaadeen isticmaalka rummaanka caafimaadka, waxayna bilaabeen inay cunaan cunto iyo nolol maalmeedka.
Rummaanku waa marti koonfureed, wuxuu jecel yahay diirimaad. Waxay ku koraan Koonfurta Ameerika, wadamada Bariga Dhexe iyo Galbeedka Aasiya, Georgia iyo Azerbaijan, iyo meelaha bannaan ee Ruushka waxaa laga helaa Crimean iyo Krasnodar Territory. Geedkani wuxuu noolaan karaa illaa boqol sano, laakiin waxaa lagu kala soocaa dabacsanaan. Gaar ahaan, ma u dulqaadanayo qorraxda qorraxda tooska ah, iyo marka ultraviolet dhaafsiisan yahay joojiyo ubaxyada.
Waxyaabaha kiimikada ee garnet
Iyo sifooyinka faa'iido leh ee rummaanka, iyo contraindications marka loo isticmaalo sida cuntada waxaa lala xiriiriyaa halabuurka kiimikada ee miro. Waxaa ku jira:
- Biyaha - qiyaastii 80% miisaanka guud ee midhaha;
- borotiinka, xayawaanka carbohydrate, fiber ;
- asiidhyada dabiiciga ah;
- fitamiinada: C, PP, B (5,6,12), E;
- macdan: potassium, kalsiyum, fosfooraska, magnesium, sodium, birta.
Garnets waxa ku jira 52 kcal / 100 garaam oo keliya, laakiin waxay ku jiraan xayndaabyo badan oo carbohydrate ah oo si fudud loo dheefshiido.
Immisa carbohydrates ah ayaa jira bam gacmeed?
Rummaanku wuxuu ka kooban yahay qiyaastii 14% karbohidraatka dhan ee miro. Laakiin borotiinku waxay ku jiraan waxoogaa - in ka yar hal boqolkiiba. Thanks to fara badan oo fitamiinnada, rummaanka wuxuu leeyahay saameyn kicin leh oo xooggan oo ku saabsan habka difaaca jirka. Faytamiin C ee ay ka kooban tahay bixinta taageero xoog leh ee ka dhanka ah cudurrada viral, vitamin PP xoojisaa darbiyada xididdada dhiigga, fitamiin B optimize shaqada nidaamka dareenka iyo hagaajinta socodka dhiigga. Laakiin tani maahan faa'iidada kaliya ee qashinka.
Qodobbada waxtarka leh ee rummaanka iyo ka horjeeda
Faa'iidooyinka rummaanka iyo khilaafaadka ee xaddidaya isticmaalka cuntadooda ayaa muddo dheer ka dooday dietitiyaasha iyo taageerayaasha nidaamyada cunto caafimaad leh. Inkasta oo khabiiradu ay leeyihiin fikrado kala duwan oo ku saabsan arrintan, dhammaantood waxay rumaysan yihiin in ay jiraan waxyaabo badan oo waxyeello u geysta qof kasta. Waa inaad midho u cuntaa si dhexdhexaad ah.
Waxaa ku jira tannin - tannin - waxay leedahay saameyn waxyeello ku ah tiibishada, dysentery iyo E. coli. Sidaa daraadeed, rummaanka waxaa lagu dhajiyay jeermi-faafin iyo dabeecad lid ku ah, waxay u fiicantahay shubanka . Baaxada badan ee mareellada ku jira dharka ayaa saameyn ku leh derbiyada maraakiibta, iyaga oo xoojinaya iyo in la yareeyo geeddi-socodka wareegga dhiigga ee guud ahaan jirka. Sababtan awgeed, waxaa badanaa loo qoraa in la cuno bukaanka xilliga ka soo kabashada dib u soo kabashada, iyo sidoo kale dadka waayeelka ah iyo dadka caafimaadka qaba. Marka la eego maaddada birta sare, garnet ayaa si guul leh uga caawisa dagaalka ka dhanka ah dhiig-yaraanta iyo hemoglobin hooseeya.
Miyuu leeyahay rummaanka iyo miisaanka. Laguma talin in la cuno dadka qaba jirroyinka sare, miyir-beelka joogtada ah, calool-gariirka, iyo sidoo kale xanuun iyo cudurro kale oo ka mid ah caloosha. Ha siin bam gacmeed carruurta yaryar da'doodu ka yartahay 4 sano.
Miro ayaa ku jira waxyaabo badan oo ka mid ah asiidhyada kiimikada ah, kuwaas oo wax ku dhufan kara ilkaha ilkaha, markaa ka dib marka la cuno waxay lagama maarmaan tahay in afkaaga la biyo raaciyo. Isku xidhka roodhida rummaanka ee dadka u nugul caloosha iyo dhibka ka yimaada cagaarshowga.