Malaayiin maqaallo ah ayaa lagu qoray mawduucan, laakiin dadku waxay sii wadaan inay raadiyaan habka ugu wax ku oolka badan ee lumaya miisaanka. Dad badan baa diidaya in ay rumaystaan in nafaqada habboon ee fudud iyo dhaqdhaqaaq yari ay ka caawin doonto iyaga inay si xeeladeysan u lumiyaan miisaan la'aan iyada oo aan waxyeello u laheyn caafimaadkooda. Dad badan ayaa weli doonaya in ay helaan kiniin mucjiso ah, hab waxtar leh oo lumis ah miisaanka, kaas oo kuu ogolaanaya inaad wax cuno oo aad lumiso miisaanka.
Maxay suurtagal u tahay in lagu helo habka ugu fiican ee lumista miisaanka?
Cimilada iyo nafaqada ku haboon waa jawaab dhab ah oo su'aasha ah ee ku saabsan sida loo sameeyo miisaanka aan waxyeello lahayn. Haddii aad aragto xayaysiis micnaheedu waa, taas oo sheegaysa in aad lumiso miisaanka adiga oo aan bedelin cuntada, uun ka fikir.
Waa maxay miisaanka xad-dhaafka ah? Kuwani waa unugyada baruurta. Iyo unugyada baruurta waxay u muuqdaan inay sabab u tahay xaqiiqda ah in jidhku helayo kalooriyo badan (unugyada tamarta) oo cunto ah, mana laha fursad ay ku bixiso. Tani waxay ka dhigeysaa jirku inuu kaydiyo.
Haddii aad hoos u dhigto "quudinta" ee kalooriyooyinka (cunto gooyo) ama kordhiya adeeggooda (ciyaaraha isboortiga) - dhibaatada waxaa lagu xallin doonaa keligiis. Jidhku wuxuu si fudud u qashin doonaa khayraadka isla markaana wuxuu ku imaan doonaa caadada dabiiciga, dabiiciga ah.
Hadda ka feker waxa aad isku dayaysid inaad gaarto marka aad kaniiniga qaadato. Inta badan, waxaa loogu talagalay in lagu dhibo geedi socodka dheef-shiid kiimikaad (maaha nuugista dufanka) ama carqaladeeya shaqada gobollada maskaxda (xakamaynta xarun cuntada qabta). Horeyba waa geedi-socod aad u burbursan oo cabsi-galin. Xitaa haddii ay taasi sabab u tahay inaad miisaankaaga hoos u dhigto, jidhku weli wuu soo noqonayaa, sababtoo ah waxaad weli cunaysaa qalad, iyo asalka dhibaatada aan weli la xalinin. Tani waa qiyaastii la mid ah lugta jabtay, oo kaliya cabbo daawada xanuunka, iyada oo aan la qaadin tallaabooyin lagu hagaajinayo lafta meel caadi ah. Haa, waxaad gaari doontaa saamaynta, laakiin kaliya ku meel gaar ah oo ka fog nabadgelyada.
Sidaas daraadeed oo keliya habka ugu habboon uguna wacan ee miisaanka luminta waa iska diidida nafaqada aadka u sarreysa iyo firfircoonida kordhaysa.
Daawooyinka waxtarka leh ee miisaan lumis
Tixgeli habab badan oo caan ah oo lumiya miisaanka iyo saamaynta ay ku leeyihiin jirka bini'aadamka, oo lagu aasaasay cilmi baaris madax-bannaan.
Xiiso (walax: liiska)
Kiniinnadani waxay yareeyaan xayawaanka dufanka saddex meelood hal meel, fara-galinta dheef-shiid kiimikaadka iyo jebinta. Sidaa darteed, dheecaan aan xakamaynin oo ka soo baxa futada, cilladda saxarada, waxay kordhisaa sarifka. Xaaladaha qaarkood, inta lagu guda jiro soo dhoweynta waxay kobcinaysaa ceshad la'aanta kaadida (is-xoqid la'aanta mindhicirka).
In kasta oo xaqiiqda ah in qalabkani uu kuu ogolaanayo inaad yareyso miisaanka, laakiin iyada oo aan raashin dheeraad ah haysan wax saameyn gaar ah leh. Marka la eego dabeecadda xun ee saameynaha, iyo bixinta qiyaastii $ 100 kedib, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si buuxda u dhex mariso, sababtoo ah qof kasta diyaar uma ah inuu xirto xafaayadda loogu talagalay dadka waaweyn.
Reduxin, Meridia, Lindax (sibutramine)
Daroogadan ayaa carqalad ku ah shaqada maskaxda - taas oo ah, waxa ay joojineysaa shaqada udub-dhexaadka cuntada. Rabitaanka cuntada waxaa yareyn doona qiyaastii saddexaad. Daroogadu waxay leedahay saamayn nafsaani ah waxaana lagu qaadi karaa oo kaliya haddii ay suurta gal tahay in uurku jiro.
Daawooyinka, oo ku saleysan sibutramiin, ayaa mamnuucaya EU-da iyo Maraykanku tan iyo sannadkii 2010, maadaama ay yihiin walxo daroogo ah. Isticmaalka miisaaniyadan oo kale waxay keenaysaa khatarta hypertension, arrhytmia, istaroogga, wadnaha wadnaha, iwm., Taas oo kordhinaysa suurtagalnimada dhimashada.
Daroogooyinka taxanahan waxay si dhab ah wax uga geystaan xaqiiqda ah in qofku cuno 10-20% ka yar sida caadiga ah, laakiin tan waxaa lagu gaari karaa iyadoon la qaadan kiniin shaki ku jiro, adoo si toos ah u xakameynaya cuntadooda.